siły

[...] poszaleć zawodnik z którym wyciskałem skonczyła na 170kg na 4 ruchy łapa 50cm chciałbym takie ciężar podnieść raz technicznie pozatym jakoś mi sie nie chciało dzisiaj po mc odebrało mi siły, qrwa mam zayebiste odciski na dłoniach i sianiaki na piszczelach boli..... teraz 1 dzien off i myslenie nad nowym treningiem korci mnie fbw 15-10-5

[...] +10kgx8 +15kgx8 +30kgx6 +45kgx4 -wyciskanie sztangielek na barki: 25,5x12 35x12 -rozpietki na wyciagach dolnych : x15 x15 -biceps sztangielki supinacja: 19x12 25,5x7 -łydki]: 2s -brzuch: allachy 3s wrazenia szybko sprawnie udanie... serie przygotowawcze sie sprawdzaja wiecej siły mam na kolejne treningi wuchta magnezja mam stosuje Tom dokładnie

tak jak ty michał...?? nie powaznie lubie przysiad.. i moze przesadzilem ostatnio z ciezarami bo byly konkretne...ale przesadzilem raczek własnie z prostowaniem nóg i z suwnicą gdzie walilem po 350kg nie wiadomo w jakim celu, hukowo rozwija miesnie ud i nie da mi siły w zadnym z boi, dlatego juz sram na nia

[...] w leżeniu wzmacniam dwugłowe w celu wykonywania zurawia w przyszłości -wznosy ramion ze sztangą 4s -przedramie około 6s -łydki 4s -brzuch tutaj sporo serii do 10 nawet będzie dlaczego wsb... bo odczuwam przeciazenie moim fbw, wyciskania co 2 dzien przysiady męczą tutaj licze na większa regeneracji a co za tym idzie na poprawienie siły i sylwetki

[...] ciekawej dyskusji. U mnie podobnie jest, że kiedy obserwuję progres na klatce , pięknie wszystko do góry aż chce się iść na siłkę ale zazwyczaj po 6-7 tygodnich robienia siły na klacie albo łokcie bolą, albo coś z barkiem i od razu nie chce dokładać się kolejnych kilogramów. Nie pomagają solidne rozgrzewki, maści na stawy , organizm mówi [...]

dokładnie dzieki siłowemu treningowi poprawilem barki pod wzgledem wygl;adu oraz siły, teraz popracuje nad tyłem ktorego nie uwzgledniałem w fbw, bedzie szyn... no i nogi tak jakby ruszyły Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-14 14:57:39 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-14 14:57:54

jak stawy? jestem pod wrazeniem Twojej sily naprawde rzadko zagladam do Ciebie ale ty stale cos do******lasz zelastwa - pogrom

oo Kuba idziesz do przodu jak burza..oby tak dalej daj mi troche tej sily...

[...] podskokiem lekko było.... Russel jak ty qrwa mogles 95 kg w zolnierskim robić.......masakra wow chyba musze zwiekszyc dawke zelek ed wiola oczywiście mogi Ci dać tej siły....nie widze problemu WESOLYCH SWIAT WSZYTSKIEGO DOBREGO, SZCZESCIA, ZDROWIA PRZEDEWSZYSTKIM, SUKCESOW, OSIAGANIA CELÓW.. KOCHAJACEJ OSÓBKI... I ZEBYSMY ZA ROK MOGLI [...]

Wesołych i ogromnej siły w 2009

[...] ok drugi ruch ok trzeci zaczepiłem o stojak ale wyszedłem czwarty zxaczepiłem o stojaki sztanga staneła musiałem jakos wymanewrować... za wysoko połozyłem sie na ławce piaty do połowy.. straciłem w hoy siły przy ratowaniu sie w 3i4 powtórzeniu.... nastepnym razem lepiej sie połoze na ławce za szybko wogóle podszedłem do serii... ale takto ok...

[...] ? . Wg mnie w każdym kierunku treningu MC z szrugsem powinno być poderwanie sztangi na końcu z płynnym szrugsem bo - dzięki większej prędkości na końcu używasz większej siły i możesz podnieść większy ciężar. - plecy (kaptury też plecy ;] ) lubią szybkie ruchy i duże ciężary więc przy nich szybciej rosną i są silniejsze. więc czego więcej [...]

Jeśli chodzi o zwiększenie siły w wyciskaniu to oblukaj to. http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html Ps. Jeśli dalej jest aktualna ta oferta Astry Cabrio, to daj znać na PW.

wypiska -deadfitness nie miałem siły podnieść wiecej niz 200kg 150x3 160x3 170x3 180x3 200kgx10 ruchów -podciaganie podchwytem 3s -mc na protych nogach 80kg 3s x8 ruchów -biceps łamana 30x15 40x12 50x10 + maszyna 3s -przedramiona 3s -unoszenia nog na drazku 4s mc masakra łoj!! do 5 ruchu było ok po 8 juz wymiotować mi się chciało ale dojechałem [...]

[...] -Smak jest najlepszy spośród wszystkich BCAA w proszku -Zapach jest fajny -Jest prawie w 100% rozpuszczalne -2 Konkretne Smaki` 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA TsT ! II. BCAA TsT jest niesamowite bo mam po nim siły niespożyte Zmieniony przez - Fitwomen w dniu 2010-02-22 21:10:02

[...] jest firma Olimp do której mam pełne zaufanie, więc nie należy się obawiać że dostaniemy produkt, który nie spełni wszystkich ktyteriów zapewnionych przez producenta 4.Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode firmy Olimp Kto pije BCAA Xplode'a ma więcej siły niż głodnych byków horda!

1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode. 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: * firma posiada systemy ISO 9001:2001, ISO 22000:2006 (HACCP), GMP, GHP, GLP * kazdy produkt poddawany jest scisłym kontrolom na kazdym etapie produkcji * kazdy produkt [...]

[...] jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. BCAA Xplode 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode jesli nie masz siły ani krzepy kup sobie BCAA Xplode

[...] 2. Te 30 kilo to mnie męczy, dobrze czuję plecy, ale niewiem czy za mocno nie szarpię, i pod koniec muszę mocno się odchylać do tyłu. Dlatego nagrałam filmik, może ktoś pomoże :) http://youtu.be/OsO3as0HmgI 3.coraz lepiej idzie, coraz więcej siły mam:-) 4. git :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49814eb333c5447287cc46f282daf4f7.png

[...] (2 sekundy przytrzymaj w szczytowej fazie ruchu) 4/5 4/5 4/3 Combo idzie coraz lepiej, tzn. pierwszy jego element - podciąganie szeroko, jest ładniej i wyżej, w wąskim siły mnie opuszczają, w podchwycie też dobrze, no i udaje się dłużej utrzymać w pozycji pociągnięcia (10-12 sek) [...]