siły

powiem tyle : ja******leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee jutro sie bardziej rozpisze bo nie mam siły... break dance forever!!

już dawno nie było tych 3ech godzin , tak wogule to juz dawno nie ćwiczyłem bo po kontuzji teraz chciałem ćwiczyc i K.órw.a h.uj nic sie nie dało z nimi ustwaic , niby mielismy dzis tanczyc i znow zonk ja juz nie mam sily a teraz jak zacznie sie rok szkolny to juz nic nie bedzie , ale istnieje szansa ze sam bede cwiczyl sobie w szkole break dance [...]

ale mam jazde , ostatnio mam coś z ręką i wczoraj ćwiczyłem se troche i robiłem bary pare razy i potem ręką ruszać nie mogłem , za każdym razem jak wysile prawą łape to mnie mięśnie na tej ręce bolą i nie mam w niej siły wogule Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Herpu : nie ćwicz break dance po siłowni , nie będziesz miał siły i będziesz już wymęczony wogule Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] , nigdy sie tego nie uczyłem mam taki plan : uczyć sie tego co pisałem wcześniej i ... chce ostro pakować i do początku wakacji miec 115 w klacie i 40 w bicu . To ma mi dać dużo siły i od wakacji będe katował break dance prawie dzień w dzień , będe najlepszy!! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Carek : break to nie tylko rozciaganie jak chcesz robic airy(twistery) to bez odpowiedniej sily tego nie zrobisz na bank Pavlo : no znam sie troche na tym a wiec tak : piatek - break i moze siłownia <--tu albo break albo silownia napewno nie dwa na raz pozatym na silowni zalezy co cwiczysz rozpisz dokladnie jakie partie miesni ale juz na [...]

w sumie teraz niektore serje robie troche inaczej a tak pozatym pamietaj zeby po kazdych 6-8 tygodniach zrobic sobie 1-2 tygodnie regeneracji czyli takiego lajowego treningu oprocz tego nie polecam cwiczyc break dance w nastepny dzien po cwiczeniu barkow albo tricepsa bo niezdazy CI sie na bank zregenerowac i niedosc ze nie bedziesz miec sily to [...]

pavlo...jakies sklonnosci do przebierania sie w damskie ciuszki? Yarek no teraz niczego..nie wiem co jest jeszcze proste..a poza tym teraz od 1 do 8 mam kurs na awfie i nie wiem czy bede miec czas i sily na breaka

dzisiaj w domku ćwiczyłem a teraz dosłownie chodzić nie moge, zaraz ide spać musze mieć siły na jutro

Bacarti jestli chodzi o twoje kola to nie martw sie Poprostu jeszcze nie masz siły w rekach. A co do nóg to nie wyzucaj ich za wysoko bo nie utrzymasz tego. Musisz usztywnic nogi,mocno pracowac biodrami i wyciagac sie barkami.Jak sie na tym skoncetrujesz to sie wkoncu uda

bardzo duzo siły musisz włożyc w reke na której sie wyciagasz do tego jak napisałes bioderka i bardzo mocno za siebie noga która akorat cie wyciaga Pamietac trzeba tez o drógiej nodze,aby nie pociagneła w dół i oczywiscie nadała povera

[...] odpowiedz była można wszystko ale z umiarem, i żebym narazie o dużych ciężarach zapomniał. No sam widzisz, a jak robić masę bez dużych ciężarów. MisieXL tak zgadza się, że na przedramiona wykonuje się więcej powtórzeń i częściej się je trenuje. Ja teraz buduje troche siły na nadgarstek, gdyż poźniej przedramiona będą mi się lepiej ubijały, proste

Imo 1 zdanie = 1 blad dieta jest b wazna rpzy robieniu masy! Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x 10x 8x Rozpiętki na ławce poziomej - 12x 10x 8x Rozpiętki na wyciągu w staniu - 12x 10x 8x Rozpiętki na maszynie siedząc (butterfly) - 12x 10x 8x Wyciskanie na maszynie w leżeniu (poziomo) - 12x 10x 8x 6x po co 3x rozpietki?? a [...]

[...] jak zaczął brać 5 g w przeciągu 2 tyg. efekty zamiast iść na plus staly w miejscu - pomogło 20 g do którego musiał dokupić kolejną puszkę.Efekt? 9 kg i duże przyrosty siły. Jak jest naprawdę z tym wszystkim nie wiemy, żadni z nas naukowcy by podważać badania i żadni z nas naukowcy by się całkowicie z nimi zgodzić. Są osoby na które [...]

[...] wziąć E.W.A. zgodnie z zaleceniami (4 kapsułki przed treningiem itd) i... naprawdę miłe zaskoczenie - co prawda nadal nie czułem jakiegoś pobudzenia, czy przypływu siły - bardziej skupienie na tym, co się robi (na ćwiczeniach), bez rozpraszających myśli o pracy, po prostu nastawienie na to, co trzeba zrobić - duży pozytyw. Kolejny raz [...]

Troszkę mnie tutaj nie było. Ogólnie rzecz biorąc problemy trawienne ustąpiły, od czasu napisania mojego pierwszego postu wskoczyło mi dobre 2kg na wadze + mnóstwo siły wiec mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Tak jak kiedys byłem w stanie zapchac się dwiema kanapkami teraz non stop jestem głodny i wpieprzam jak oszalały systematycznie co [...]

dzisiaj pon 3tyg sie zaczyna jak jestem na pompie. Waga nic sie nie ruszyla za to sila idzie i idzie dzisiaj na klate 5kg wiecej juz od poczatku cyklu poszlo mi 10kg na klate sily i 4 kg masy pozdro jutro powinnem dac fotki.. c.d.n....

kontuzji z mojej winy sie nie boje ( naprzyklad akrobatyki, hardcorowej jazdy na rowerze ) szybko biegam, ale mam obawy ze ktos moze mi tak za***^^ac, ze bede unieruchomiony na kilka tyg. Siniakow sie nie boje w ogole, tylko zlaman i nie wiem czy takie rzeczy sie czesto zdarzaja na treningach :) a co do rozwijania ciala, sily miesni kickboxing i [...]

[...] o których mówisz są podobne do tych wykonywanych na treningu to cel ich wykonywania jest całkowicie odmienny! Dzieje się tak dlatego, że w treningu kb zależy na rozwinięciu siły, szybkości i wytrzymałości, ale przy jak najmniejszym wzroście masy. Waga ciała zawodnika powinna być naturalna! Ćwiczenia pozwolą ci na rozwinięcie ciała tylko w taki [...]

[...] miał zadowalających efektów to musisz sobie zluzować. Nie możesz robić tak że ostro ćwiczyz na siłce, biegasz do nieprzytomności, a później na zajęciach w sekcji nie masz siły i puszczasz pawia w połowie. Daj z siebie 100% na treningu w klubie a w miarę możliwości stopnowo dorzucaj reszte. Pamiętaj też o odpowiedniej ilości snu i właściwym [...]