Break Dance

7 DObrze gada. Przed takim treningiem zalezy sie dobrze rozciągnąć i oczywiście rozgrzać. Po treningu także należy się dobrzze rozciagnąć.

Spoko, dzieki, cenna wskazówka :). Trzeba bedzie zaczac tak czynic :). A co do tego ACT to jakie przerwy pomiedzy cwiczenami, a jakie pomiedzy obwodami?

pomiedzy ćwiczeniami 30s. pomiedzy obwodami 2 min.

7. mam pytanie zakldam ze przejscie thomas - 9 to dla ciebie nie problem wiec mam pytanie jak wyciagasz sie na rece to glownie wyciagasz dupa czy jakos specjalny wymach nogami?

bardzo duzo siły musisz włożyc w reke na której sie wyciagasz do tego jak napisałes bioderka i bardzo mocno za siebie noga która akorat cie wyciaga

Pamietac trzeba tez o drógiej nodze,aby nie pociagneła w dół i oczywiscie nadała povera

no dzisiaj poprobuje

tak z ciekawosci w jakies ekipie tanczysz? i jakie osiagniecia masz? :> i xywka :>

tancze w małej ekipie o nazwie ABM moja ksywka to "siódmy" a osiagnieciami sie nie moge pochwalic bo jeszcze ich nie mam

Ja zaczynam od czerwca trenować breaka, zobaczymy co się naczę w wakacje(umiem już sprężynę i sznurek)Może soga dla mnie na zachętę

Mam pytanko:D Mam zamiar isc na breaka ale nie wiem czy nadaje sie do tego i czy nie jest za pozno (mam 14 lat:]) Umiem nawet zrobic gwiazde, szpagat, mostek do tylu (nie pamietam jak to sie fachowo nazywa) i cos czego nazwy:D Czy powinnam umiec cos jeszcze do breka??? POMOCY!!!!!!!!!!!

odświeżamy
polecam filmy "How to breakdance (vol.1,2,3,4)" koleś dobrze tam pokazuje jak wykonać każdego frza krok po kroku