Break Dance

joł thx , coś pokminie na treningu ... od wtorku zaczynam , mam nadzieje że bark będzie sie dobrze zachowywał

break dance forever!!

Tej a tak wogóle to ile macie lat? pewnie jeszcze gnojek jestem przy was , Aaa i tak się chciałem spytać czy ktos z was może skacze na jenym ręku bo ja moge tylko 5 zrobić i przydała by się jakaś instrukcja obsługi.

ja mam 14 a Ty?, a ja na jednym reku podskocze max 2 razy wiec wiesz :P

ja mam 15 . O panowie mam pytanie poważne skont skombionować czapę do bańki albo jak ją zrobić. Bo ja bani nigdy nie ćwiczyłem prawie a chciałbym zaczać na poważnie

no to moge dac rade tu , bo mam qmpla co mial ten sam problem , no wiec tak bierzesz 2-3 grube czapki i na jednej z nich naszywasz kawałek takiej plastikowej siatki na zakupy (wiesz czasem takie starsze babcie jeszcze nosza) i to jest good :P

ja mam 16 lat

break dance forever!!

Yoł pavlo dziekufa, ide babce ukraść torbe, aaa tak wogóle to chciałbym nawinąć temat odnośnie rozgrzewki jak wygląda waszas rozgrzewa ile czasu poświecacie na rozciąganie i tak dalej. A i po ile godzin dziennie ćwiczycie.

hm.... teraz mam sierpniowa przewrwe i wcale nie ćwicze.... a tak to ćwiczytlem 3 razy w tyg po 1,5 pogdziny ale jeszcze bede chodzil na inne salki i bedzie codziennie po 2 -3 h, rozgrzewam sie około 10 minut

siadam w rokroku i lekko uderzam w pachwine dla rozluźnienia ich, póxniej łacze podeszwy i kolana do ziemi , i jeszcze pare na nogi, póxniej nagarstki, ramiona, biodra , skrety tłowia, mostek, i zaczynam od lekkich ćwiczen breakowych=]

ja na nogi robie głównie szpagat... i wymachy (ale nogi rozgrzewam w drodze na rowerze) a rozgrzewam głównie barki wymachy przeróżne troche kręgosłup (różne skłony) i nagrastki troche i zaczynam od lekkich rzeczy tez , moji koledzy sie jeszcze mniej rozgrzewają odemnie , oglonie rozgrzewaka trwa z 5 minut , ale czasem w domu sie rozciągam czasami nawet pół godziyny , a trening trwa różnie od godziny do dwóch ale czasem i trzy sie ćwiczyło

break dance forever!!

tej 3!!!! godziny trenig to hardkorowcy jesteście