Anonim
jarek mam pytanie. konsultowales z kims ten trening, bo wedlug mnie on jest na wytrzymalosc, a nie na mase, a poza tym masz troche dziwne cwiczenia. A i jeszcze ile czasu juz stosujesz ten trening??
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
Sp1der : owszem konsultowałem zmieniałem go i wogule... jest dobry 
efekty są i podam wam łączne efekty jakie mi dał na koniec następnego tygodnia (to będzie ostatni tydzień tego treningu) ćwicze nim od 15 września to se policz... pozatym to nie jest wytrzymałość ...
wytrzymałość=rzeźba czyli ćwiczenia w seji mają ilość powtórzeń powyrzej 12 powt oprócz tego ćwiczy sie tam głównie izolowane partie mięśni (niewiem czy sie dobrze wysłowiłem heh
)
także to jest masa no oczywiście jeśli patrzyłeś na ćwiczenia na brzuch albo przedramiona to mogło Ci sie tak wydać , ale te partie mięśni sie tak ćwiczy , a jeśli zraziłeś sie tym 20, 16 przysiadów - to to jest rozgrzewka , także podkreślam to jest trening na mase
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
efekty są i podam wam łączne efekty jakie mi dał na koniec następnego tygodnia (to będzie ostatni tydzień tego treningu) ćwicze nim od 15 września to se policz... pozatym to nie jest wytrzymałość ...
wytrzymałość=rzeźba czyli ćwiczenia w seji mają ilość powtórzeń powyrzej 12 powt oprócz tego ćwiczy sie tam głównie izolowane partie mięśni (niewiem czy sie dobrze wysłowiłem heh
)
także to jest masa
no oczywiście jeśli patrzyłeś na ćwiczenia na brzuch albo przedramiona to mogło Ci sie tak wydać , ale te partie mięśni sie tak ćwiczy , a jeśli zraziłeś sie tym 20, 16 przysiadów - to to jest rozgrzewka , także podkreślam to jest trening na mase
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!! ...
Pavlo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32840
teraz mam prosbe wyjaśnij mi wszystkie ćwiczenia na barki i wyprosty kolan ze sztangielkami oraz te arnoldki :D bo nie łapie co to jest :D
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
Pavlo : tu masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!! ...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
nagralem na kamere mojego barego ... wyszedl raczej kiepsko i zrobilem sobie 3-4 obroty , nogi lekko ugielem 
i wogule jakos do bani heh prawie noge o meble rozwalilem ten filmik jest pod real player jak ktos chce to moge na mejla przeslac ale malo na nim widac
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
wyszedl raczej kiepsko i zrobilem sobie 3-4 obroty , nogi lekko ugielem i wogule jakos do bani heh prawie noge o meble rozwalilem ten filmik jest pod real player jak ktos chce to moge na mejla przeslac ale malo na nim widac
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!! ...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
sorka filmik pod "QuickTime Player" ale ten filmik to szit heh
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!! ...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32840
mi mozesz poslac
pavlo6@
tlen.pl
tylko sobie quick timea ściagne :D
pavlo6@
tlen.pl
tylko sobie quick timea ściagne :D
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
wysyla sie powoli... jak sie wysle to Ci powiem to potrwa heh ostatnio mi net wolno chodzi
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
ostatnio mi net wolno chodzi
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!! ...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
juz
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!! ...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32840
hmmm... troche ciemno tak jest ale cos widac widac ze sie boisz zeby nie walnac w cos =] i gakt takie nie najlepsze =]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Najlepsze Posty w sE i sO :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
PING-PONG !!!
