...
Napisał(a)
jarek mam pytanie. konsultowales z kims ten trening, bo wedlug mnie on jest na wytrzymalosc, a nie na mase, a poza tym masz troche dziwne cwiczenia. A i jeszcze ile czasu juz stosujesz ten trening??
...
Napisał(a)
Sp1der : owszem konsultowałem zmieniałem go i wogule... jest dobry efekty są i podam wam łączne efekty jakie mi dał na koniec następnego tygodnia (to będzie ostatni tydzień tego treningu) ćwicze nim od 15 września to se policz... pozatym to nie jest wytrzymałość ...
wytrzymałość=rzeźba czyli ćwiczenia w seji mają ilość powtórzeń powyrzej 12 powt oprócz tego ćwiczy sie tam głównie izolowane partie mięśni (niewiem czy sie dobrze wysłowiłem heh )
także to jest masa no oczywiście jeśli patrzyłeś na ćwiczenia na brzuch albo przedramiona to mogło Ci sie tak wydać , ale te partie mięśni sie tak ćwiczy , a jeśli zraziłeś sie tym 20, 16 przysiadów - to to jest rozgrzewka , także podkreślam to jest trening na mase
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
wytrzymałość=rzeźba czyli ćwiczenia w seji mają ilość powtórzeń powyrzej 12 powt oprócz tego ćwiczy sie tam głównie izolowane partie mięśni (niewiem czy sie dobrze wysłowiłem heh )
także to jest masa no oczywiście jeśli patrzyłeś na ćwiczenia na brzuch albo przedramiona to mogło Ci sie tak wydać , ale te partie mięśni sie tak ćwiczy , a jeśli zraziłeś sie tym 20, 16 przysiadów - to to jest rozgrzewka , także podkreślam to jest trening na mase
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
teraz mam prosbe wyjaśnij mi wszystkie ćwiczenia na barki i wyprosty kolan ze sztangielkami oraz te arnoldki :D bo nie łapie co to jest :D
...
Napisał(a)
Pavlo : tu masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
nagralem na kamere mojego barego ... wyszedl raczej kiepsko i zrobilem sobie 3-4 obroty , nogi lekko ugielem i wogule jakos do bani heh prawie noge o meble rozwalilem ten filmik jest pod real player jak ktos chce to moge na mejla przeslac ale malo na nim widac
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
sorka filmik pod "QuickTime Player" ale ten filmik to szit heh
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
wysyla sie powoli... jak sie wysle to Ci powiem to potrwa heh ostatnio mi net wolno chodzi
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
juz
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
hmmm... troche ciemno tak jest ale cos widac widac ze sie boisz zeby nie walnac w cos =] i gakt takie nie najlepsze =]
Poprzedni temat
Najlepsze Posty w sE i sO :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
PING-PONG !!!
Polecane artykuły