SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Prosze o pomoc-trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A moze chcesz inny plan...ZEZBO-SILOWO-MASOWY!!! Haha, mam akurat taki . A tak na serio nie da sie robic siły razem z czyms innym. Tak sie nie da. No nie wiem co tak sie uprałes na te dwa razy w tygodniu, chyba nie masz duzo w wiedzy kulturystycznej, ale spox kazdy tak zaczynał. Wiec Cie uswiadomie. Ilosc treningow nie oznacza jakosci efektow. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2005-06-07 20:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazdy ma swoje zdanie W moim przypadku wolałem zdobyć troche siły zanim pójde na SW

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2010-11-25 18:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout - co się dzieje?

    Post
    Trening dla początkujących

    moim zdaniem przyjmujesz zbyt malo bialek - zamiast 1.6 bierz ok. 2.2. fbw nie da ci widocznej sily, bo nie cwiczysz tutaj na maksymalnych ciezarach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2009-08-19 20:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj arty podwieszone w tym dziale i w trójboju i powiedz o jaki rodzaj siły tobie chodzi. Bo pewnie błędnie zakładasz, że każdy kto ćwiczy masę to niekształtny mięśniak. Na rzeźbę, masę ćwiczyć 3-4 razy w tyg(rzeźba i masa = dieta!). No chyba, że jesteś zawodowcem i wiesz co jest dla ciebie najlepsze;).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2012-09-25 01:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy?

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu rzezba 6x w tyg zle? czemu brzuch codziennie zle? na jakiej sile mi zalezy? na tej jednej nie znam rodzai sily . moze jestem jeszcze za ciemny w tej kwesti przysiadow nie robilem martwego tez poniewaz mialem zakwasy na nastepny dzien i nie moglem biegac co mnie irytowalo. cwiczen na klatke robilem 5. po 4 serie kazde cwiczenie 26-22 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2012-09-25 16:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT podczas redukcji CKD

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastanawiam sie nad dodaniem wyciskanie sztangi na skosnej lawce i przysiady ze sztanga na barkach. Lub zrobieniem dwuch planow ACT dwa zestawy zeby organizm bardzo sie tak szybko nieprzyzwyczajal. ACT najbardziej mi pasuje ale niewiem czy do ckd moze paoswac i czy beda duze spadki masy i sily

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2009-06-07 21:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO MICHALI: CZYM SĄ PROTEINY ... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - wejdź do sklepu z odrzywkami a zobaczysz pełno takich fajnych tup na których pisze Protein! Serwatka to rodzaj białka, a domowego sposobu na proteiny nie ma, proteiny są częścią pożywienia i z tąd się głównie je czerpie. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2003-10-26 22:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO MICHALI: CZYM SĄ PROTEINY ... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    30 minut to za duzó , wysztarczy 15-20 minut po kreatynie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2003-10-27 06:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po cyklu <- pytanie

    Post
    Doping

    20kg w klacie się poprawiłem 30kg w przysiadzie 7kg masy przyszło ogólnie wzrost siły całego organizmu. Cykl z dupy?? W jakim sensie, proszę o konkrety. Za małe dawki?? Po co większe skoro takie odczułem bardzo mocno/ Przy mojej wadze nie potrzebne były większe. A pytałem kiedy mam spodziewać się spadków? Wiem że każdy odczuwa inaczej, ale może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2008-10-31 22:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trensport tlenu do mięśni

    Post
    Iron Horse Series

    [...] tor. mawashi a uważasz że ok 15min aerobów po treningu będzie dobre dla osoby trenującej trójbój siłowy? Mam do zbicia jakieś 3kg i nie chciałbym aby po stracie tych kilogramów mieć dalej "boczki". Jednak boje się że będzie to miało zły wpływ bądz będzie hamowało w jakiś sposób przyrost siły. dodam że biore scorcha przed treningiem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2008-10-31 13:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trensport tlenu do mięśni

    Post
    Iron Horse Series

    nie do konca macie racje jak zwykle zreszta,jesli chodzi o przyrost sily to nie dieta, nie suple i nie aerobik nie maja duzego wplywu ale uklad nerwowy, ktora latwo przetrenowac i ktory latwo i szybko sie adaptuje, co z tego ze bedziemy jesc wzorowo, spac po 10 godzin,nie robic aerobiku,brac krete itp jesli bedziemy cwyczyc za duzo i za ciezko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2008-11-01 06:12:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trensport tlenu do mięśni

    Post
    Iron Horse Series

    Po pierwsze drodzy teoretycy nie mówimy o diecie LC, bo na niej siły się nie robi. Po drugie nie mówimy o treningu ponad normę bo na taki Jovovich sobie nie może pozwolić (no chyba że okresowo). Moja wypowiedź była skierowana na konkretne pytanie, a nie na polemikę o długości aerobów, rodzaju treningu siłowego i alternatywnych metodach spalania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2008-11-01 22:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha Flexa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to może ty mu wytłumacz bo ja już ku...a nie mam siły do tego zawodnika , co za człowiek - jeden z typu takich co to dopuki go samochód nie pie......e to nie uwierzy że to boli co za bucu , weż zrób cos bo już nie daje rade z takimi ludźmi p.s. sorki że musiałeś usuwać ale nie mam jeszcze takiej cierpliwości wyrobionej jak ty narqua

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2004-06-04 18:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Słaby plan, przenoszeniem siły w WL nie zrobisz...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-12-29 13:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruiz- " nie boje się giganta"

    Post
    Sztuki Walki

    No i wygral Goliat. Poziom tej walki byl żenujacy. Chyba jeszcze niegdy o pas tak prestiżowej organizacji nie walczyli tak slabi bokserzy. Chociaz Ruiz zaskoczyl na poczatku bo rzucil sie na Valueva i trafial go mocnymi sierpami. Ale takiego kolosa ciezko jest poslac na deski. Swoja droga to Rusek ma malo sily pomimo tak wielkiej masy. Nie raz [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 2005-12-18 00:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruiz- " nie boje się giganta"

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obniżali głowy do ich wysokości. Oni nie są nauczeni, by zawadac silne ciosy w okolice 200 cm, do tej pory te ciosy były w okolicy 175 cm (a ciosy wysokie traca sporo z siły, bo tam jest ich górny zasięg i ręka zwalnia). No chyba, że Valujew by mu pomógł i kładby się ry.jem na niego No i musisz pamiętać (o ile widziałeś walki Valujewa), że [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 2005-12-21 22:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol glowy...dokuczajacy!HELP!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na gryfie łamanym to jest spore obciążenie na te miejsce, tak samo podczas podciągań, być może masz zerwany jakiś mięśień czy coś takiego, następnym razem jak zajdziesz do lekarza to zapytaj się co o tym myśli, i zastanów się nad tym bólem bo ja u siebie właśnie wyczówam jakbym nie miał siły utrzymać głowy w góże pozdro mam nadzieje że pomogłem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2007-04-21 15:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy, 15 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] za odpowiedź. Generalnie to chodziło mi bardziej o łokcie, ale to też będzie przydatne i z pewnością zabiorę się za takie przysiady. Nie wiem jak jest u mnie ze stosunkiem siły mięśni nóg, wykonywałem na nie jedynie przysiady jednonóż, L-sita, jeździłem na rowerze. Zastanawiam się co z tymi łokciami, ponieważ w ciągu dnia 1 do 4 razy mi się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2011-04-17 21:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - ktos probowal

    Post
    Trening w domu

    Juz jestem:-) 'Jakis czas temu pisales ze zaczales HST wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. ' Skonczylem (dzis) pierwze 6 tygodni (jeszcze raz powtorze przez najblizsze 2 tygodnie uklad '5' - negatywnej fazy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2001-12-28 09:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - ktos probowal

    Post
    Trening w domu

    Zawsze sie dziwilem tym przyrostom sily od cwiczenia na pol gwizdkai nie chcialo mi sie wierzyc. Ale skoro na ciebie tez tak podzialalo;)) Ta sila to nowa sila, czy zanim zaczales to zle oszacowales swoje poszczegolne maxy i za malo dodawales? Jak duzo zjezdzales z ciezarem w poszczegolnych cwiczeniach w kolejnych cyklach. W %. Np ile procent [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2001-12-28 16:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)