hex

Wioślarstwo jest dyscypliną bazującą na wytrzymałości oraz dobrej wydolności zawodnika. Łączy się tam konieczność utrzymania pewnego określonego progu mocy na danym dystansie (na którym rozgrywana jest konkurencja), ale ma również znaczenie siła i zdolność do nagłego zwiększania mocy. To powoduje, iż wybór odpowiedniej suplementacji nie jest łatwy [...]

[...] Zazwyczaj trening bazuje na wykorzystaniu formy klasycznej ze sztangą olimpijską, jednak istnieje również grupa osób, która w tym celu wykorzystuje sztangę typu hex-bar. Co przemawia za wykorzystaniem klasycznej sztangi? Z klasycznej sztangi korzysta 99% powerlifterów i tylko tego typu metoda uznawana jest za właściwą dla klasycznego [...]

24 lutego 2020 r. opublikowano przegląd systematyczny badań brazylijskich naukowców pt. „Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review”. Opracowanie wzbudziło niemałe zamieszanie, a wyniki mogą budzić kontrowersje. Uważam, iż jest to burza w szklance wody. Dlaczego? Zastosowanie praktyczne [...]

Ostatnio modne staje się negowanie klasycznych ćwiczeń siłowych, a promowanie izolowanych, czasem wykonywanych z wykorzystaniem wyrafinowanych maszyn treningowych. Czy to podejście ma sens? Jeśli popatrzysz na ciężko dźwigających kulturystów, ciężarowców i trójboistów, wszyscy mają masywne pośladki. Niektórzy stosują minimalistyczny trening, [...]

Martwy ciąg uważany jest za kompletne ćwiczenie typu "lower body", które działa znakomicie na prostowniki grzbietu, tylną taśmę ud, pośladki, ale i czwórki. Wszystko zależne jest jednak od tego, jak ustawiony jest grzbiet osoby trenującej i kąt zgięcia bioder. Czy siada ona nisko z biodrami i pierwsza faza jest uruchomiona z pomocą czwórek, czy [...]

Nowa edycja najbardziej cenionej polskiej gry planszowej. Neuroshima Hex to planszowa gra strategiczna rozgrywająca się w postapokaliptycznym świecie opanowanym przez mutantów i bezwględne maszyny Molocha. Każdy z graczy dowodzi jedną z armii, na którą składają się żetony jednostek, modułów i akcji, które wykłada się na heksagonalnej planszy [...]

Jak wiemy IFL już od dłuższego czasu boryka się z finansowymi problemami. Ostatnia gala, która miała się odbyć 15 sierpnia została odwołana. Na dzień dzisiejszy budżet IFL wynosi $0.02!!! Organizacja wprowadza nową arenę do walk mma. HEX to sześcioboczny ring. Czy wprowadzenie HEX do świata MMA to tylko sztuczka władz IFL? Jeżeli nawet IFL [...]

http://www.proudback.com/wp-content/uploads/2011/04/trap-bar.png Gdzie mozna dostac taka sztange?

[...] miesięcy i dotychczas w każdym planie treningowym uwzględniałem klasyczny MC. Chciałbym jednak podpytać was czy w miejsce klasyka ze sztangą mogę wprowadzić martwy ciąg z hex barem? Nie ukrywam, iż bardziej komfortowo czuje się właśnie z takim gryfem, jednak zastanawia mnie po prostu czy można zastąpić klasyka właśnie tą odmianą czy też nie [...]

jw http://www.proudback.com/wp-content/uploads/2011/04/trap-bar.png Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-01-30 17:49:34

Przeglądałem dziś rodzaje trenów i natknąłem sie na takie: Tren Acetat Tren Enantjate Tren Hex Tren Suspension Czy ktoś może powiedzieć czym charakteryzują się poszczególne rodzaje? W google ciężko było znaleźć cokolwiek.

Martwy na gryfie typu hex vs martwy na zwykłej sztandze?? (mi lepiej odpowiada na gryfie typu hex)... Pytanie do was czy martwy na tym gryfie jest dobry? robiłem klasyczny martwy ciąg ale przerzuciłem się na martwy na tym gryfie i dobrze to idzie :D jakie są wasze opinie?

jw. http://www.proudback.com/wp-content/uploads/2011/04/trap-bar.png Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-01-30 17:49:58

Witam czy jest sens zmieniac tren hex na acetat? Zmiana estra da jakiś progres czy tren to tren :)

jakie dawki i z czym najlepiej dziala

[...] kg 2a: klatka+plecy: – klatka, WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#2) hantle, 3x10-14, 11 kg – klatka, Crush/hex press (https://www.youtube.com/watch?v=S-WRQynqDdY&t=132s) hantle, 3x14-18, 8,5 kg – klatka, rozpiętki na podłodze, b. wolno [...]

Jestem na cyklu 1-8 tren ac 50 ed scantel 1-8 prop testovis 100 ed 1-8 wino desma 50 e2d Juz mnie mecza codziennie injekcjie i myslalem o zmiane na hex z balkana i enan norma. Wtedy poniedz i czwartek inj i z glowy a tak juz mam jakies 62 inj za soba w przeciagu 6tyg ostatnich bo jeszcze mam desme e2d a jej nie mieszam z olejem. Jak z tych [...]

[...] ławce poziomej 4s 12,10 8, 8+pojedynczy drop set - Sciąganie linek w bramie 4s 15,12,10, 10 + podwójny drop set - tempo 3-0- 1-1 - Superseria - Rozpiętki na ławce poziomej + hex press(film), przy hex press'ie ne prostuj ramion do końca 4s 12p + 10-12p - tempo dla rozpiętek 4-0- 1-0 i tempo 2-0- 1-1 https://www.youtube.com/watch?v=oL7Tb4ofKUI - [...]

[...] w temacie ułożeniu planu. Trenuję 3x w tygodniu. Nie wiem czy lepiej będzie ułożyć dwa czy trzy treningi, w sensie A,B,A czy A,B,C. Tak wstępnie sobie myślę: A Martwy ciąg (hex) 110kg 3x10 Wyciskanie leżąc 65 3x10 Wiosłowanie sztangą podchwyt 45kg 3x10 Dipy 20kg 3x10 Przyciąganie nóg do klatki w zwisie 3x10 B Przysiad ze sztangą na karku 60 kg [...]

[...] że jest jakoś dużo bardziej toksyczny niż halo, Drol, Anadrol lub dbol. (…) methyltren jest mocnym gównem. Nie daje takich efektów rekompu ciała jak tren, tren e lub hex.(…) Przede wszystkim cechą metri jest siła i agresja. Te dwie rzeczy powodują, że jest wyjątkowy. Jestem szczęśliwy że zrobiłem ten cykl. Nie wiem jak szybko pozbędę [...]