siłownie

Aras84 nie mysl ze jestem jakims amatorem daje z siebie wszystko silownie stawiam na pierwszym miejscu praktycznie.

Bieganie odpada niestety, mam stawy kolanowe jak 60 latek, nie mogę ich przeciążać. Jeżeli pójdę na siłownię, to nie będę musiał zmienić diety? Dorzucić węgli? Zmieniony przez - moleniak w dniu 2013-08-17 11:24:19

Dokup podstawowy sprzęt/zapisz się na siłownie albo odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Twój sprzęt jest ubogi

przysiad - 60kg martwy - 70kg wycisk - też jak roboczy to z 60 Jak co to znaczy? Przerabiałem tylko siłownie, bez żadnych interwałów, czy aerobów, a teraz zależy mi właśnie na redukcji. I przy odpowiedniej diecie za co powinienem się wziąć?? Interwały, aeroby?? A jak z siłownią? Zmieniony przez - Chruscik15 w dniu 2012-06-22 21:24:45

jak chodzisz na silownie to nie ma sensu cwiczyc codziennie w domu

hmmm... czemu??? a co się bardziej opłaca chodzić 2 razy w tygodni na siłownie czy ćwiczyć codziennie w domu ? Zmieniony przez - gordon99 w dniu 2013-11-24 21:50:44

W sumie, to nie próbowałem... Narazie zaczne jeść i chodzić na siłownie. Podczas tego poczytam i będę zmieniał, dziękuje za odpowiedz :).

Nie ma sensu porównywać się do innych zwłaszcza z filmików bo nie wiadomo do końca jak trenują co jedzą i czy się nie szprycują więc nie ma sensu na to patrzeć. Dobry trening oparty na trx i masie ciała może dać fajne efekty i przy dobrej diecie można spokojnie poprawić sylwetkę więc warto spróbować ewentualnie traktować to jako uzupełnienie [...]

przede wszystkim nic nie wiadomo o wyżej wspomnianych murzynach, czy są po prostu freakami genetycznymi, czy chodzą na siłownię (w filmikach nie pokazują swojego całego życia), nie wiadomo nawet czy coś biorą - brak siłowni nie wyklucza brania dopingu

to ja ewidentnie czytalem inny artykul i tam napewno byla mowa o tym zeby najpierw robic plyo a potem silownie! z tego co pamietam to tam byl trening w stylu 6powt 50-60%. mysle ze w mojej modyfikacji mozna walnac cos w stylu 50%/65%/65%/85%. Tak zeby miec sile poprawnie wykonac te powtorzenia. Ale oczywiscie kazdy ma mozg i sam sobie dostosuje [...]

ja biegam duzoo jestem lekko atletą i tez chodze na siłownie tam mam ćwiczenia na nogi, brzuch, klatke, ręce plecy , czyli ogolnorozwojowka, pompki bez obciazenia tez juz robiłem 1 dzien pompki drugi dzien przerwa i trzeci dzien pompki itd. i sie przemęczyłem bo mi przestała rosnac sila i wyttrzymałość. a ja nie chce wyorobić wytrzymałosci tylko [...]

Z tego co pisałeś to chodzisz na siłownie i jesteś rozćwiczony. Więc 2 dni w tyg przerwy wystarczą. Jak robisz tylko 1-2 min przerwy i dajesz radę to zwiększ serie z 5 do np. 6 i będzie git. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-23 23:13:09

Elwis cwicz jak kazdy sezonowiec wez sobie omke i metke kup i na wakacje moze cos z ciebie bedzie , wydasz na karnet na silownie cos pocwiczysz 2 miesiace na omce i metce na wakacjach sie utrzyma a potem wielki spadek i bedzie jeszcze mniej niz bylo zycze powodzenia .

Pisałem sobie, które ćwiczenia na maszynie, a które na ławce, bo tam, gdzie mam siłownie, nie mam PC, więc jakoś muszę zapamiętać all ćwiczenia. Ankietę dotyczącą ?

od 2 lat chodzę na siłownie nam porządną dietę a ten plan treningowy jest przygotowany pod zbliżający się cykl z cp+mono

A nie łatwiej iść na siłownię zamiast inwestować w bzdury rodem z Mango?

Zależy jaka czekolada, jeśli gorzka 70 albo 90% to ok, wskazane, ale jeśli zwykła gorzka jakieś tam ledwo 40% czy mleczna to sobie daruj... Zjedzenie kostki cukru da ci tyle samo co kostka mlecznej. Rozumiem, że trudno pogodzić szkołę z jakimiś zajęciami sportowymi, sama mam z tym problem, ale na pewno uda ci się przynajmniej trzy razy w tygodniu [...]

1. Jeżeli chodzi o siłownie: masa, rzeźba, siła ? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html Musisz bardziej się określić. 2. Dieta: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - stosuj się pod te wskazówki.

Ogólnie Ruda Śląska, miasto 150tyś ludzi a jak się nie mylę to są tylko 2 siłownie na Nowym Bytomiu i Halembie. Myślę, że na Wirku czy Bykowinie powinien taki interes się utrzymać. Powodzenia!

nunez założyłeś tą siłownie w końcu ? Jeśli tak to daj namiar ceglana walneła zaporową cene za karnet, 180 zł