Rezygnacja z siłowni

Siema! Delikatnym fanem treningów na własnym ciężarze, zaczeło mi się to podobać i tyle, chodzi mi o pompki, drążek, trx, paski do ćwiczeń, nigdy w to poważnie się nie bawiłem, moja dziewczyna chce mi kupić zestaw pasków oparty na systemie TRX.

Kompletując, w domu bym miał: TRX, uchwyty do pompek, drążek, paski do ćwiczeń. Na poważnie ćwiczę od 2 lat, na siłownię chodzę od 4. Nie wspomagałem się nigdy farmakologią, czy rezygnacja z siłowni kosztem treningów w domu, utrzymując dietę spowoduje spadek masy mięśniowej? Na filmikach jak pokazują murzynów to mają o wiele lepszą sylwetkę niż większość osób, które spotykam na siłowni :) Jakie jest wasze zdanie? Prosiłbym o minimalne użycie głowy w odpowiedzi i nie ograniczenie się do kilku słów, piona!

Sylwetka pojęcie względne. Trenując crossfit czy kalinestykę bez sterydów można osiągnąć pewną definicję i rozwinąć muskulaturę do pewnego stopnia. Patrząc na Twoje zdjęcie w profilu to myślę, że nie stracisz dużo masy, bo nie jesteś mocno rozbudowany. Ktoś o dużej masie mięśniowej nie utrzymałby formy bez treningu siłowego, poza tym rozbudowane mięśnie blokują niektóre ruchy.

Co do tych wszystkich "twarzy" crossfit i kalinestyki o super formie jak u kulturysty to sprawa jest prosta, to głównie ludzie, którzy wiele lat katowali się na siłowni, wbijali koks, osiągnęli fit sylwetki, a potem przerzucili się na inne dyscypliny i wmawiają innym, że naturalnie na drążku się takich sylwetek dorobili, większość pewnie ciągle wbija

Antek, co do gimnastyków to zobacz jak wyglądają naturalni amatorzy z kilkuletnim stażem, a jak zawodowcy (szczególnie z USA gdzie koks idzie tonami). Bez koksu o wiele lepszą sylwetkę zrobisz na siłowni, niż na "drążku" czy "kółkach". No chyba, że ktoś jest to 1 osobą na 100 000 , która ma super genetykę.

Nie ma sensu porównywać się do innych zwłaszcza z filmików bo nie wiadomo do końca jak trenują co jedzą i czy się nie szprycują więc nie ma sensu na to patrzeć.
Dobry trening oparty na trx i masie ciała może dać fajne efekty i przy dobrej diecie można spokojnie poprawić sylwetkę więc warto spróbować ewentualnie traktować to jako uzupełnienie siłowni.

rion10

Nie ma sensu porównywać się do innych zwłaszcza z filmików bo nie wiadomo do końca jak trenują co jedzą i czy się nie szprycują więc nie ma sensu na to patrzeć.
Dobry trening oparty na trx i masie ciała może dać fajne efekty i przy dobrej diecie można spokojnie poprawić sylwetkę więc warto spróbować ewentualnie traktować to jako uzupełnienie siłowni.

No tak uzupełnienie, tylko ja mam w tygodniu, 3 razy siłownię, dwa treningi w siatkówkę, biegam, i na strychu raz w tygodniu coś się bawię, dokładać moim zdaniem nie ma co już, dlatego pytam czy warto odstawić na przykład od stycznia siłkę (zalewam się teraz, ale kontrolowanie) i redukować do czerwca na zasadzie treningów opartych na własnym ciężarze

Warto spróbować tego typu treningów z masą ciała plus akcesoria treningowe ale czy dadzą lepsze efekty niż siłownia nie da się tego przewidzieć ale warto spróbować.

rion10

Warto spróbować tego typu treningów z masą ciała plus akcesoria treningowe ale czy dadzą lepsze efekty niż siłownia nie da się tego przewidzieć ale warto spróbować.

Na pewno wzmocnie mięśnie, ich faktyczna siła będzie na sto procent większa, ale czy rozmiar, hmm...

To zależy w dużej mierze od diety. Znam kilka osób, które z braku czasu przerzuciły się na szeroko pojętą kalistenikę i budują progres nieco wolniej ale jednak forma regularnie zwyżkuje.

o jakiej formie mowa?
50 w ręce i problem z podstawowymi czynnościami? Nie, nie zbudujesz
Dobre 4-5cm mniej w ręce, ale za to z wysoką sprawnością fizyczną jak np pompki w staniu na rękach i inne? jak najbardziej tak. Ciężar ciała to wcale nie jest taki łatwy trening, często trudniejszy...

Bo murzyni mają dobrą genetykę, jak to mój brat powiedział wiele lat temu, taki macnie dwa razy i już mu mięśnie rosną.

anubis84

Bo murzyni mają dobrą genetykę, jak to mój brat powiedział wiele lat temu, taki macnie dwa razy i już mu mięśnie rosną.

genetyka jak genetyka, ale ilość włożonej pracy
siła z wypracowania własnej wagi ciała jest często dużo lepsza od tej siłownianej, bardziej przydatna i przyjazna dla samych stawów.

Najlepsze połaczenie to troche tego troche tego:)
ps a skad wiadomo czy ci murzyni trenuja tylko z waga ciała? rownie dobrze moga trenowac 4 x siłownia i 2 x ciezar ciała plus duuuużo koksu. Nikt z nas nie jest w stanie tego zweryfikować.


Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-05 15:16:05

krawat

Najlepsze połaczenie to troche tego troche tego:)
ps a skad wiadomo czy ci murzyni trenuja tylko z waga ciała? rownie dobrze moga trenowac 4 x siłownia i 2 x ciezar ciała plus duuuużo koksu. Nikt z nas nie jest w stanie tego zweryfikować.



Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-05 15:16:05

a skąd wiadomo, może gimnastycy też są 5x w tyg na siłowni a raz w tygodniu tylko na swoich kółkach? ...
bez jaj, pewne elementy musisz trenować często by zaczęły wychodzić. Na siłowni tego nie wypracujesz