siłownie

Ale takie efekty to chyba nie po pływaniu 1,25 km ? Zgadzam się, że takie efekty można osiągnąć po ciężkim treningu pływackim. Chodziło mi raczej o porównanie do "nie pójdę na siłownię, bo od hantelków urosną mi mega mięśnie".

mój stary też ćwiczył, wyszedł z wojska i założył nawet własną siłownie z qmplami, szkoda że sprzęt sprzedali bo miałbym gdzie teraz ćwiczyć, ale zostały mi jakieś jego notatki, książeczki, rysunki. konkretnie resztki, a sam mi powiedział że ćwiczył żeby laski wyrywać chyba idę w jego ślady

tak, moj ojciec tez cwiczyl... mi zawsze mawial, ze jak byl maly to zawsze byl chudy, niskiego wzrostu, niecale 50 kg wazyl , ze go bili itp. no i pozniej jak juz zaczal dorastac , to postanowil, ze bedzie wielki i silny. no i zaczal cwiczyc, zbudowal z kumplami silownie, cwiczyli wspolnie, duzo jadal <zmienil sie z niejadka w "jadka" [...]

Mam 18 lat, obecnie wakacje i czas wolny. Ostatnimi czasy, zaniedbałem siłownie, i troszke fatu przybyło, chce wrócic do stanu normalnosci i zaczac prace nad rzeźbą

Jak masz objawy neurologiczne to znaczy, że obecnie z jakiegoś powodu zaogniłeś stan, który już wcześniej miałeś. Postępowanie to coś przeciwzapalnego (zmniejsza obrzęk), leżenie na brzuchu i jeśli masz zablokowanie (mimo wszystko biorąc pod uwagę siłownię) to nastawienie stawu. Przy okazji odpuściłbym na Twoim miejscu ściąganie wyciągu poziomego [...]

Witam, zdecydowanie nie warto się głodzić .Zamiast tłuszczu pozbędziesz się resztki mięśni . Proponuje zbilansować dietę i wybrać się na siłownię. Zachęcam do odwiedzin działu Ladies SFD i przeanalizowaniu kilku dzienników treningowych ,może Ci to rozjaśnić sytuację. Pozdrawiam

jak nie chodzisz na silownie to mozesz pompki co 2 dzien robic. chodzi ci o pompki na poreczach ??:D jak tak to rob w takich seriach jak pisze na podciaganie.pl bo mniej wiecej tyle samo zrobisz takich pompek co podciagniec

,,Na koniec dodam że chodzę na siłownie codziennie i robię po 5 serii wszystkiego" - ma chłop zdrowie

[...] często kładę się spać nawet o 21-21 a wstaje o 6 do szkoły, praktycznie śpię 8-9 godzin ale mimo tego dalej jestem nie wyspany. W szkole pierwsze 3 godziny przesypiam gdyż nie jestem zdolny do myślenia wtedy, ożywiam się na jakieś 2h a następnie następuje zamułka. Jednak zmuszam się do pójścia na siłownie i tam już znowu jestem w pełni sił ;P

[...] doborem odpowiedniego ciężaru?" W zasadzie nie jestem zbyt dobrze doświadczony. Jednak jestem pod okiem instruktora, który zazwyczaj jak znajdzie czas (jak wiadomo na siłownie nie jestem sam), to patrzy co, ile i jak biorę. ehhh 4 miesiące leczyłeś? kolega miał podobny problem leczył 2 miesiące.. ja chyba zwariuję ;/ dobra dyspozycja [...]

W wieku 8 lat rozpoczęły się treningi gry w kosza. Jak już było treningi na siłowni były to ćwiczenia pod bazę na TRXach, gryfach bez ciężaru, ect. Zresztą nigdy grając w kosza nie miałem w planach trenować na siłowni 4/5 razy w tygodniu dlatego te pytania. Od pół roku chodząc na siłownię starałem się skupiać głównie na sile i sylwetce w [...]

co masz na myśli "z.ebał" mozesz rowinac, czy ma sobie juz odpuscis silownie bez brania czegos do "pobudzenia" ???

Nie będę zakładał nowego tematu to tutaj się zapytam, bo zawszę wygodniej mi coś brać jeżeli chodzi o siłownie czy kreatyne, przedtreningówke wtedy się bardziej mobilizuje do treningów no i teraz pytanie, koledze zostało 80 tabsów lipo 6 co powiecie o tym spalaczu? Przy okazji staram się utracić na redukcji jak najmniej masy mięśniowej a czy przy [...]

Yy, mówiąc konkretnie to na to za późno A tak szczerze to ogólnie mój organizm :) Lubie treningi lubie siłownie i to jest ok :) Co do tego to w sumie racja co bym miał ładować po 3 porcje, to lepiej jedną shotguna.

dzieki :) ok wiec jak jest szansa ze moge tak wygladac to nie ma co tracic czasu, ide na silownie poprosze jakiegos trenera o pomoc, dziekuje

A no i chciałbym dodać , że 4x w tygodniu chodze na siłownie. Staż 5 miesięcy. :)

Przede wszystkim jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc i cierpliwość - duże piwo dla Ciebie po powrocie do kraju :) Pytanie mam już chyba ostanie i schodzę Ci z głowy. Jak już ustalę sobie trening i rozkład aerobów w tygodniu (czy ma sens aeoroby codziennie?) to jak brać suplementy? Jeżeli będę np. rano szedł na siłownię i potem na basen czy coś to [...]

Według mnie najlepsza jest ławka keltona ponieważ najstabilniejsza i sama firma już mówi za siebie. Jedna z najlepszych polskich firm produkujących sprzęt na siłownie i do klubów fitness. Jeszcze firma marbo sport ma dobry sprzęt

jezeli chodzi o czas to sie nie zgodze bo wole isc na silownie codziennie i cwiczyc 40 min a nie co 2 dzien i cwiczyc 1h40min. Zgodze sie z Toba jezeli mi uzasadnisz czego tak wiele osob robi biceps na oddzielnej sesji i na przyrosty nie nazekaja?

No racja Panowie w sumie to jest uzupelnienie brakow w diecie. Na gramy nie wiem ile to jest. 1miarka to pewnie kolo 20-30g. Jem cos jakies 30min przed treningiem i ide na silownie, wchodze i biore wiec na pusty zoladek to nie jest. To co przeczekac te 2-3dni i zoabczyc jak to bedzie?