siłownie

Spkojnie w wieku 16 możesz zacząć chodzić na siłownie ;-)

Witam. Nie wiem na ile post jest jeszcze aktualny ale już niedługo otwieramy siłownię w Chełmnie na Dworcowej 24. Wyposażona będzie w produkty marki HES a także sprzęt aerobowy więc zapraszamy również panie. Znajdzie się też coś dla fanów sportów siłowych/Strongman. Planowane otwarcie 23go listopada. Zapraszamy :-) [...]

hehe chłopie 70% osób chodzi na silownie latami starajac sie byc wlasnie "przepakowani" a Ty sie boisz ze pojdziesz raz czy dwa i zamienisz sie w kulturyste?

ja juz 7 miesiecy na sama silownie chodzilem wlasnie 4 razy w tygodniu...teraz mysle nad SW i nie wyrobie z czasem zeby chodzic 4 razy w tygodniu... ale dzieki za pomoc

Gdzie dostane dobry, tani sprzęt na siłownie - Gorzów?

Ja w przyszłym roku buduję sobie siłownię z najprawdopodobniej Keltona (bo jako jedyny ma fajny wyciąg Gladius, narazie Marbo ma jakieś kiepskie tandety dla początkujących). Ma dobre obciążenie, kompatybilne z ich całym osprzętem, więc nie będę kombinował kupując różne części w różnych sklepach. Można u nich nabyć zestaw kilku gryfów i ponad 100 [...]

nie posiadam ławeczki, ale niedługo od nowa będę chodzić na siłownie więc będzie dostępna.

jesli bedziesz cwiczyl to wiadomo, jesli nie masz czasu/checi na silownie normalna zobacz trening domatora

hej quart to jak pogodzic taka rzecz : ( poniewaz mysle ze gros ludzi cwiczy aeorby zaraz po treningu silowym ) wiec do aerobow kawa jest korzystna do treningow silowych przeczytalem przed chwila twoja wypoweidz ze bardzo szkodliwa no wiec w sytuacji tej sprzecznosci pic kawe przed wyjsciem na silownie czy nie ??? i czy ta grozba hamowania [...]

[...] chce jak sqrwi, jeszce po pracy ;/ wracam zmęczony obiad, godzina leżenia i na siłke. ALe zawsze jak pobije jakis rekord (np wycisk na klate czy barki czy cos) to odrazu wraca mi motywacja na nastepny trening ^^ Chociaż czasami jest bardzo ciężko ;/ Nie nawidze chodzić sam na siłownie ; Bo jak juz kumpel po mnie przyjdize to nie mam wyjscia ;D

Chyba troche za wcześnie na siłownie A tak wogule to Uzyj wyszukiwarki !

Nie mam żadnego praktycznie sprzetu w domu...może zapisac sie chocicaz na 1 w tyg. na silownie ?? Może za wcześnie? A co radzicie? Jakie ćw ?

az tak ci polecialo?? Ludzie ja tam specjalista nie jestem, ale jak slysze takie glosy to 'mie trzynsie'(jak mawia moj kierownik - BYLY na szczescie). Na silowni widze kolesia 16-17 lat ktory robi mase w nastepujacy sposob - trening na jeden miesien 2 razy w tygodniu po 4-5 cwiczen w kazdym po 5 serii (na klatke 25 serii!! dwa razy w tygodniu). [...]

http://allegro.pl/obciazenie-krazki-stalowe-na-silownie-tanio-i1649603105.html te polecasz zamowic,tak?

dzięki, to teraz czas zacząć ćwiczyć skończę kopenhagę w sobotę, przejdę na wysokotłuszczową na dwa tygodnie i zacznę potem siłownię, ludzie a może ktoś też zaczyna w tym czasie chodzić?

wiesz no nie zawsze mam czas na silownie...ogolnie staram sie cwiczyc regularnie 3 razy w tygodniu ale jak wiem ze np. nie bede mogl cwiczyc w srode to w poniedzialek musze zrobic wiecej partii :)) dlatego pytam ;]

14 lat,to na gimnastyke korekcyjną a nie na siłownie człowieku jeszcze rośniesz fakt można ćwiczyć,ale w twoim wieku odradzam przynajmniej jeszcze z te 2 lata.

Chodze na silownie juz troche czasu i mam pojecie, gdybym nie mial diety to nawet nie bralbym sie za sterydy... a pytam o ten cykl bo jest dla mnie troche dziwny... Moglem wczesniej sie zastanowic nad tesciem i napewno bym nie kupowal propionatu tylko te 30 prolo.

Hej ;) Mam prośbę. Mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. W planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. Wzrost 170cm, waga ok. 62kg. Z góry dzięki ;) Dieta

[...] ze mam 193cm wzrostu i tego nie widać.... masy nie masz żadnej napewno... nie stosuj nic tylko ułóż sobie porządną diete i trening aero.... jak spalisz to dopiero weź się za siłownie aczkolwiek mozesz ćwiczyć na siłce. przy takim wzroście powinieneś 80kg ważyć +/- więc długa droga przed tobą... musisz wiedzieć że suplementy to nie wszystko... [...]