siłownie

planujesz przyszłość z siłownia?A to ciekawe Ile razy byłeś na siłowni?Bo jak ze 4 razy to jeszcze nic nie znaczy,do tego trza sie zarazić,a nie każdy ma to szczęście Rodziców przekonasz jak pójdziesz z nimi na siłownie i pogadacie z jakimś porządnym instruktorem a nie skoksowanym kafarem który tam tylko pilnuje żeby hajs dawać

Ja nie rozumiem takich rodziców... tez mam 15 lat i starzy mi dają kase na siłownie zebym sie tylko czyms zajął

Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i zacznij chodzić na siłownię. O diecie poczytasz w dziale "Odżywianie"

Cześć. Mam problem ze zwiększeniem masy.Mam 17, wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek).Ćwiczę tak w granicach od 1h 30 min do 2h. Podajcie jakieś suplementy, odżywki itp. do szybkiego i dużego przybycia masy. Pomóżcie. ;) 1. Dieta, najważniejszy czynnik, który gwarantuje [...]

Zrob tak jak napisala Caramel. Silownie sobie daruj narazie. Duza aktywnosc fizyczna, wf, kick, basen, bieganie, rower itp.

czemu nie chodzisz na siłownie?

Poleciłbym 3 x w tyg siłownie na początek i odpowiednią diete, ewentualne braki w diecie uzupełnić gainerem i będzie git

Pytanie czy się to Ci będzie opłacać, zależy co masz na myśli "sprzęt na siłownię" czy chodzi o jakieś lekkie rzeczy, gadżety czy ławki, sztangi, obciążenie itd. to chyba już bardziej się opłaca tam kupować, napisz do Marbo, czy Keltona, na stronie nie podają ceny wysyłki za granicę, ale może wyślą. Ewentualnie kupić i niech ktoś Ci to przywiezie [...]

cięzką prace fizyczna i po to Ci kreatyna?lol zacznij chodzic na siłownie jaki masz staż??jak minimum 4-6miesiecy to mozesz sie zabrac za kreatyne do tego jakis stack dieta przedewszystkim i jej uzupełnienei geinerem i bialkiem i dobry trening i ile siana chcesz wydac na cykl?

[...] co-dzień, dzięki której będę się po prostu lepiej odżywiał, bo obecnie wygląda to kiepsko. Wykonuję ćwiczenia w domowych warunkach, niestety sprowadza się to tylko do pompek i brzuszków, od września mam zamiar udać się na siłownie ale pod koniec lipca chciałbym wprowadzić gotowy plan treningowy i dietę aby od września mieć już jakieś 'początki'

spokojnie mozesz barac antybiotyki i soki dalej (ja tez ostatnio bylem chory, zapalenie gardla i bralem antybiotyki na cyklu deka test), tylko nie radze podczas choroby/zlego samopoczucia isc na silownie bo moze sie pogorszyc.

[...] nie miałem ani czasu i tym bardziej siły na jakikolwiek trening. Od września wznowiłem treningi na drążku i trwały one około miesiąca. W październiku zacząłem chodził na siłownie (niestety jeszcze nie regularnie) i wtedy zacząłem zażywać samą kreatynę. Od grudnia zażywam już monohydrat kreatyny i białko i trenuję regularnie 3x w tygodniu [...]

Na trening na cf nie , ale podejrzewam ze plan treningowy na silownie trzeba zaplacic

Pracuj dalej, powodzenia. Mało czytałeś chyba... ja ułożyłem 1 dietke, dałem do oceny na kilku forach i ja poprawiam nieustannie, także lepiej kombinuj, a z takimi postami to się schowaj P.S. Na siłownię też mamy za Ciebie iść??

Nie ma czegoś takiego jak nie śmierdzące koszulki. http://potreningu.pl/articles/3135/stroj-na-silownie--prac-kisic-czy-wietrzyc nie ważne czy trec, animal czy np fruit of the loom itp każda jak się przemoczy od potu będzie walić jak zakiśnie. Zalezy też czy się pocisz czy nie.

Czy jeżeli kończysz o 15 albo 16 to od razu idziesz na trening na siłownie ? Myślę, że możesz dodać posiłek przed treningiem około 14:30

na siłownie nie koniecznie trzeba chodzić katować się na wielkich ciężarach bla bla.... jak najbardziej dziewczyny powinny chodzić dla zdrowia, ruchu, ładnej sylwetki :-)

Jeżeli chodzi o siłownię to najlepiej idź wtedy, kiedy jest mniej ludzi, żebyś miał więcej sprzętów wolnych :)

najpierw zaczynasz brac srodek a pozniej dopiero pytasz co do niego dorzucic i jak poznac czy legit? a na silownie w ogole chodzisz?

Sucho masuj. Poważnie, to każda wymówka jest dobra. Sam pamiętam jak długo się zbierałem na siłownie jedząc wtedy batoniki, czipsy, kanapki i zapijając colą. Teraz nie żałuję. Praktycznie wydała na siebie wyrok, bo jeżeli będzie tak dalej, to wiadomo, że w końcu serducho nie wytrzyma.