siłownie

Jeśli chodzi o ten deficyt kalorii -500, to tyczy się to zapotrzebowania przy ćwiczeniu siłowym czy ilości kalorii zachowującej tę samą wagę? Od ponad miesiąca jestem na deficycie, z początku schudłem +/- 2kg, później zacząłem chodzić na siłownię i waga się zatrzymała. Mimo bardzo krótkiego stażu, czuję już większe napięcie w mięśniach, tj. [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi. Ide w poniedzialek na silownie i kupie cos Olimpu :))))) dzieki wielkie jeszcze raz. Pozdrawia CZAMP

no to ludzie mają priorytety.. od zabawy w siłownię, wydawanai zbędnej aksy, patzrenia w lustro i wiecznei mały, do snów o pracy w fabryce supli.. a kończy sie na zmywaku w Irlandii. zdr.

ketchupu więcej, waga spadnie to pewniak przy takiej diecie i takiej aktywności sportowej powinieneś być cherlawy jak jaś fasola w szkole muszą dobrze karmić jak masz siłę jeszcze na siłownię

Czego się spodziewasz w przeciągu 1,5 miesiąca? Zamierzasz na poważnie wziąć się za siłownie czy tylko na te wakacje?

He he ; p Wlasnie pytanko mam nastepne jak wyjma mi tego druta z reki to wtedy normalnie na silownie? ; D Musze sie wyrobic na wakacje XD

Bardzo dobrze jest kupowac odzywki w amerykanskich silowniach!!!Po pierwsze jest tam taniej(poniewaz silownie te kupuja bezposrednio u producenta i maja pelno znizek)!!!Polecam jezeli chodzi o ceny: Powerhousa, natomiast jezeli chodzi o Bally to jest tam drozej i maja oni mniejszy wybor!!!

Dzień 3 dieta póki co utrzymana, jeszcze został mi potreningowy, za chwilę wybieram się na siłownie, to jak mi się ćwiczyło to nie powiem Tutaj wrzucam 2 zdjęcia z posiłków, na tym zdjęciu co jest ryż, to dałem całe mięso co dziś wszamam, ale zjadłem połowe dopiero, bo reszta po treningu, a śniadania trochę ujadłem, ale fotke zrobiłem :) [...]

wzrost 177cm.ucze sie obecnie.Treningi 3 razy w tygodniu ale takie na ktorych prawie rzygam.Moge dolozyc do tego silownie 3 razy w tyg. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

cisnienie jak narazie w normie ale jeszcze wszystko przede mną to dopiero drugi tydzień jak jem winko Pozdrawiam i uciekam na siłownie. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-16 18:01:59

Nie wstydź się. Teraz na siłownię chodzą tacy pacjenci, że.. szkoda słów. Normalny chłopak, który zaczyna ćwiczyć nie wzbudzi sensacji ;) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-01-22 14:08:16

[...] z małym zakresem ruchu + niski Bf. Nic nie masuje, staraj sie utrzymać wagę, jedz duzo mięsa i dbaj o hipertrofię. Z czasem miesnie będą wieksze, troche tłuszczyku zejdzie i od razu lepiej bedzie sie prezentować. Hmm to co polecasz? Ćwiczyć hantelkami w domu czy siłownie. A Ogólnie jem sporo mięsa, niezbyt wiem o co chodzi z tą hipertrofią.

saw dobry, ale raczej pod siłownie. Pod sporty typu piłka, raczej skupił bym się na zwykłej kofie. Bo np. pompa przy bieganiu może Ci przeszkadzać.

[...] zawieraja najwiecej białka np. Jajka( można pić surowe białko, ja tak robie), mleko. No powiem ogolnie, dobierzcie odpowiednia dietę. Naturalnie, że trzeba uczęszczać na siłownie i dobierajcie odpowiednie ćwiczenia i odpowiednia ilość ich!!. A to napiszę ludziom, którym chcą osiagność sukces poprzez szybki wyrób mięśni i łatwy : Ja ogolnie [...]

Witam! Ja dołacze się do pytanie kolegi. Również uprawiam biegi ale od pewnego czasu zaczynam siłownie. Mam problemy genetyczne z tyciem stad jem do godziny 19 a wiadomo że chciałbym dorzucic troszke mięsnia. Czy bcaa wystarczy jako antykatabolik? Prosze o pomoc gdyż jestem zielony. Kolego przepraszam jeśli zaśmiecam Twoj temat ale nie chce [...]

Witam.Ostatnią wizytę u lekarza miałem 3miechy temu. Lekarz powiedział że mogę zacząć ćwiczyć rękę w domu a po ok roku od złamania zacząć chodzić na siłownie. Dodał też żebym nie nadwyrężał jej i nie używał dużego ciężaru. Ogólnie to czuję się bardzo dobrze. Więc co proponujesz na początek? Czytam forum ale nie mogę nic podobnego znaleść co by [...]

siemanko nie jestem specjalista ale mozesz sobie sam pomoc odwiedzajac dzialy odzywianie, trening i suplementacja bo bez tego sie nie obejdzie dieta wysokonergetyczna jest niezbedna wiem co mowie bo cwicze boks i silownie

hehe chyba trzeba sie bedzie przejsc do sportowego. poki co bede obserwowal to cisnienie i wykonam te badania. ale czy istnieje taka mozliwosc ze to przez silownie badz odzywki ? i czym to moze byc spowodowane bo przeciez staram sie nie wstrzymywac powietrza w czasie powtorzen.

jeżeli nie brałeś żadnych środków nie dozwolonych typu SAA,efedryna to nie ma podstaw tutaj podejrzewać o to siłownię czy odżywki może być wiele czynników np ciśnienie na tle nerwowym -ja np zawsze mam wysokie ciśnienie jak mam mierzone przez lekarza bo sam sobie wkręcam że będę miał wysokie a w domu na spokojnie jak mierze mam idealne

[...] : szczeze to nie pamietam ale dlozo ich bylo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie pamietam Wrażliwość na stymulanty: napewnoi nie ma Możliwosci finansowe: tak z 800zl na miesac Cel/problem/opis: CEL: nabrać masy i pujść swobodnie na siłownie a nie ćwiczyć kości ;-) . problem : super szybkie spalanie jedzenia (moje przeklenstwo)