Białko czy gainer ?

Jednak nie bardzo mnie również stać na zbilansowaną diete.

a na odzywki stac?

Danieloooi ten gainer który podałeś z Treca chyba kupię :)

gainery to kupa

lepiej kupić białko i popić nim nawet drożdżówkę..

Niby dlaczego taka opinia ?

Bo to same węgle, niekiedy słabej jakości czyli np sam cukier. lepiej już owsiane zaleć białkiem.

Poza tym nasuwa mi się pytanie czy wiesz co to odżywka białkowa albo gainera. Jak ci mają 'pomóc'? Bez zbilansowanej diety to nic nie da, bo takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie

rzekłbym ze w gainerach te węgle to laktoza w większości

Napiszę tak dla ludzi, którym zależy na zdrowiu i naturalnym, ciężkim wyrobie mięśni : Spożywajcie produkty, ktore zawieraja najwiecej białka np. Jajka( można pić surowe białko, ja tak robie), mleko. No powiem ogolnie, dobierzcie odpowiednia dietę. Naturalnie, że trzeba uczęszczać na siłownie i dobierajcie odpowiednie ćwiczenia i odpowiednia ilość ich!!. A to napiszę ludziom, którym chcą osiagność sukces poprzez szybki wyrób mięśni i łatwy : Ja ogolnie nie znam sie na tych chemicznych proszkach, ale czy nie lepiej wam wyrobić piękne mięsnie poprzez proste ćwiczenia i odpowiednią dietę? No szczerze dłużej bedzie osiągnąć cel, ale dobrze pomyślcie. Teraz powiem ogolnie wszystkim : Naprawe, lepiej wyrobić sobie mięśnie naturalnie, nie poprzez jakies chemikalia. Pozdrawiam, Dawid. Życzę sukcesów!

no to doj**ales do pieca