siłownie

Dziekuje bardzo za odpowiedzi . Mm generalnie nie chodze na silownie ponieważ nie zalezy mi jakos na super sylwetce ale takiej w miare . Wlasnie dlatego chciałem sie dowiedziec czy jest ok jako przecietny czy raczej siłownia jest potrzebna :) . To co jest obecnie to robie regularnie pompki w warunkach domowych z aplikacja z telefonu

Taa koksy odrazy w łeb sie ***n*j porządnie a nie koksy moze ci z głowy wylecą . Ułóż sobie diete, trening i wypad na siłownie ćwiczyć!!!

Postanowilem ze ide na silownie, zjem sniadanie i drugie sniadanie a na swietach zjem z rozwaga bez zapychania sie, git? ;))

Na siłownię mi rodzice dają. Co do diety to mówie jakie i ile jest mi potrzebne i jak mama idzie do sklepu to kupuje lub jak ja idę do daje tyle kasy co potrzeba. Supli nie biorę. POZDRO

Na karnet na siłownie i basen dają mi rodzice. Odzywek nie kupuje. Diety jakiejś profejsonalnej nie mam, niemniej jednak co nie co o tym wiem, i staram sie jako tako zaspokajać podstawowe zapotrzebowania organizmu. Jak mi wpadnie troche floty pomyślę o suplementacji.

mam w domu siłownię, ławkę poziomą, skośną, modlitewnik, wyciąg, hantle, gryf prosty i z 110kg obciążenia

1: Wydaje mi się że typ budowy ciała to ENDOMORFIK / czekam na wagę 2: 21lat 3:196cm 4:Chodziłem na siłownię przez 4 miesiące 5: chce schudnąć oraz nabrać masy mięśniowej 6:brak 7:brak 8:brak 9:brak 11: wystarczająco 12: Mieszkam na wsi wysiłek nie jest mi znany lecz niestety coś jest z moim organizmem oraz psychiką 10 Użyłem kalkulatora [...]

Nie wiedziałem że wasze odpowiedzi nadejdą tak szybko.. Jeśli chodzi o szczegóły to po kolei : Zapisałem się na siłownie dokładnie rok temu w lutym przez 5 miesięcy ćwiczyłem systematycznie chociaż można powiedzieć że za bardzo się nie przykładałem. Mój trening wyglądał miej więcej tak: pregotko

Możesz chodzić na siłownie, a w dni, w których nie masz siłowni, możesz sobie lepiej jakieś aeroby porobić. Jeden, dwa dni w tygodniu wolnego na regenerację. Tylko pamiętaj, żeby nie ćwiczyć przed snem - bez posiłku po ćwiczeniach. Zmieniony przez - TeeGee w dniu 2006-03-30 02:20:12

Wstajesz rano, łykasz kreatynę za 15-30 minut posiłek, idziesz na siłownie. Wracasz zjadasz potreningowy i po wszystkim. A 2 porcje kreatyny weź po południu, lub daj od razu po treningu.

najlepiej idz na silownie!!! to kosztuje oklo 50 zl mies jesli nie ma tam trenera to wejdz na moj post (Odzywki!!!) to rozpisze ci trening na mase!!! a odzywki to nie dla ciebie powinienes troche pocwiczyc i po mies lub dwoch mozesz wziasc bialko na mase!!! odpowiedznie odzywki na mase znajdziesz na stronie www.fitmarket.pl

[...] materii gdybym nie zaczą ćwiczyć we wrześniu to po tej zimnie ważył bym ze 110kg, ciągle biegam bo treningi ale nie tylko z koleszką też sobie biegam wieczorkiem chodze na siłownie ogułnie jestem teraz bardzo aktywny ale bez Venoma bym nie zrzucił nic już nie raz sie podejmowałem i chudłem 3kg najwiecej w dwa miechy w 2007 ale i tak mi wracała [...]

czy to jest to http://www.allegro.pl/item93757126_olimp_thermo_speed_extreme_spalanie_na_maxa_.html taka sama nazwa, tylko nie ma w niej 2x :)ile razy dziennie zalecacie branie tego? i przez jak dlugi okres czasu? dodam, ze na silownie chodze 3x w tygodniu, ale to jest trening, tylko zeby troche "przypakowac" . z aerobow korzystam raz w [...]

lepiej chyba isc na silownie niz palic i pic piwo na lawce, ewentualnie pisac jakies glupoty na murach czy inne dibilstwa robic

Chong Li, dzieki :) Zmotywowalo mnie to :) ------------------------------------------- Oska5 - Ja wlasnie mialem lewa reke 2 razy w gipisie xD I mam tez psyche troche zrypana bo wszystko wole co po prawej stronie, robie prawa reka wsyzstko itd xD --------------------------------------------- Matrix89- narazie cwiczylem tak : 4 serie po 16,14,12,10 [...]

Do pewnego stopnia w warunkach domowych się rozwiniesz, później będziesz musiał dokupić jakiś sprzęt lub na siłownie się przerzucić

zapisz się na jakieś SW bo na siłownie za młody jesteś, a jak sporty walki to doradzam KickBoxing :D fajna sprawa

W klasycznym splicie trenujesz z dużą intensywnością-po kilka ćw. na partię. Trening odbywa się min. 4x w tyg. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację-a współpracują ze sobą na rożnych treningach.Do tego dochodzi jeszcze intensywny trening sw-nawet kilkogodzinny. Jak to upchać? Poza tym tobie potrzebne są typowo wielostawowe ćw.-dla zwiększenia [...]

A nie wolałbyś się na normalną siłownię zapisać? Hantelki i sztanga to troszkę za mało by prawidłowo wymodelować sylwetkę - za to możesz do dysproporcji doprowadzić jeżeli nie będziesz jednakowo męczył wszstkich mięśni...

chodze cztery razy w tygodniu na silownie i tak dwa do 3 razy aeroby. dwa razy w tygodniu interwaly i raz w tygodniu dwugodzinna gra w siatkowke