siłownie

hehe, widze coraz lepsze orły sie pjawiają(epz czy jakoś tak), najpierw masa potem siła. Pamietacie powiedzenie szewc w dziurawych butach chodzi??Prawda od kiedy otworzyłem siłownie, nie mam czasu na trening, a siedze w niej kilkanascie godzin dziennie Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-09-13 19:49:43

Ja żadko mam zakwasy,tzn jak np sobie zrobie przerwe z 2 tygodnie i przyjde na siłownie poćwicze to mam zakwasy lub jak ide sobie czasem na profesionalną to też mam. Ale takto staram się dobrze rozgrzać przed treningiem i jakoś później nie mam,ale pompa zawsze jest

Niestety na fbw chyba nie moge liczyc bo mam silownie tylko pon śr czw z dieta nie dam rady bo mieszkam w internacie i wiadomo... hmm? chodzi Ci ze mało dni masz czy o co bo nie zrozumiałem.

Jeszcze chcialem dodac ze, od przyszlego tygodnia wykupuje nowy karnet open moge chodzic nieograniczona ilosc wejsc na silownie do tego sauna , wiec jakby ktos mogl mi najlepiej na redukcje doradzic trening ile dni i jak z sauną, nigdy na niej nie byłem nawet nie wiem czy warto z tego korzystac ew kiedy? w jakiej porze dnia?

podstawa to: porecze, ławka prosta, gryf prosty, stojaki, drazek. bez tych sprzetow to albo daj sobie spokoj narazie z silownia bo szkoda Twojego czasu albo idz na profesjonalna silownie i tam cwicz. pompkami czy tym podobnymi cwiczeniami to sobie mozesz co najwyzej krzywde zrobic.

"myśle jak wykorzystam jej sprzęt następnym razem" A co chodzisz do niej na siłownie?

ja ******le co za dyskusja wogule, wracaj na swoją silownie " za wiecej niz 50 zl", a nie ludziom nerwy psujesz

FU roznimy sie wlasnie tym ze ty wszystko zawdzieczasz obrotnosci swoich rodzicow a ja zawdzieczam wiekszosc swojej obrotnosci (gielda i nie tylkO) i naprawde nie obchodzi mi czy mi wierzysz czy nie (nawet nie wiesz ze nie ma czegos takiego jak Boryszewa tylko jest Boryszew, podjerzewam ze o rynkach finansowych nie masz wiekszego pojecia wiec [...]

Ok ok dzięki 1.III.2010 Dzień A: 1.Sq 3x6x65kg 2.Mc 2x6x60kg 3.wiosłowanie 3x6x45kg 4.Wl 3x6x55kg 5.wyciskanie z przodu 3x6x40kg 5.francuskie 2x8x15kg 6.uginanie ramion 2x8x17kg Ogólnie dzisiejszy trening był za*****ty dawno tak dobrze mi nie szło Dieta: Dziś kulała nawet bardziej niż w inne dni a stało się tak ponieważ kolega przyszedł na [...]

Mam nadzieje że brałeś pod uwagę to jaki wykonuje wysiłek w tygodniu "trenuje muay thai(2xtyg), chodzę na siłownie(3xtyg), robie interwały(3xtyg), może dojdzie jeszcze "jednoręki morderca" (2xtyg)" Pobudka 6:45/5:45 Sniadanie: (7:00) -2jajka -100g chleba pełnoziarnistego żytniego -woda z cytryna z miodem 250ml *W sumie {B:22 T:14 W:49 Kcal:417} [...]

[...] bo nie mogę edytować posta. Daruj sobie a6w szkoda zdrowia i czasu. http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html4 Klac przecież wiesz, że lato się zbliża sezonowcy zapychają siłownie i chcą mieć sylwetkę do wakacji jak fitness model. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 07:03:10

krzych666 "Co innego "lepsza siłka" co innego iść dla towarzystwa jak napisałeś. Swoją drogą na siłce się ćwiczy w skupieniu, jesteś więc w swoim własnym towarzystwie. Może dlatego ci ono nie odpowiada" Wyobraz sobie ze nie odpowiada mi jak po silowni woza sie szpanerscy koksiarze i patrza z pogarda na kazdego kto jest od nich [...]

Lifty widze ze jestes czlowiekiem na poziomie ale piszac ze MH jest ciekawy mozesz sie narazic medrcom typu FU (o ile zrozumial w ogole co napisales) wiec uwazaj :) Co do silowni za 50zl to jeszcze raz wyjasniam ze nie ganie nikogo za chodzenie na silownie za 50zl, chodzi mi bardziej o to denerwuje mnie ze najwiecej negatywnego w kwestii MH maja [...]

maxim najbardziej pomocny dla początkujących to jest trener na siłowni a nie jakieś czasopismo... ale jest w tym wszystkim cenna rzecz...moze gostek ktory bedzie cos przygotowywał z działu treningu lub diety dla MH poswięci troche wiecej czasu na zapoznanie sie z tematem a nie przerżnie bzdury z jakiegos najszybciej zachodniego czasopisma... [...]

[...] Wtorek. Basen aeroby Środa. Siłownia Czwartek. Basen aeroby Piatek. Siłownia Sobota. Basen aeroby Niedziela. Sauna i masarz wodny A może w ogóle dać 4 razy siłownie ? W sumie nie zależy mi na masie to może by szkody z tego nie było ? Proszę o odpowiedź , pozdrawiam :)

Jeszcze napiszę, że ja mam taki problem, że boję się schudnąć. Jak pójdę na siłownię to bankowo od razu schudnę, spadnie mi biust itd. Chciałam najpierw dobrze ogarnąć dietę i następnie powoli wdrażać ćwiczenia, żebym sobie szkód nie narobiła.

[...] , mleko z płatkami , hmm... ciemna kasza itp ;) Akurat napisałem diete z dzisiaj ale staram sie pamietac o węglach. Ps. Do pana który wypowiadał sie wyzej tak sie składa ze z 65 kg zszedłem ponizej 60 w ciągu tygodnia. Ogólnie kiedy nie chodze na siłownie ( imprezy , itp ) nie chce mi sie wg jeść ... mogłbym jeść 2 posiłki na dzien i wystarczy .

[...] mi sie wiezyc ze prawie 10 kg schudłes w tydzien a pozatym w jednym poscie napisales ze z wagi 68 kg na 59 a pare postów nizej napisalez ze z 65 na 59 kg to jak wreszcie ale i tak 6 kg nie chce mi sie wiezyc ok a ile wazyłes przed pojsciem na siłownie bo mówisz ze nic ci 3 lata nie dały moze wazyles 38 kg a juz zrobic 30 kg w trzy lata to dużo

Kazam, jezli rozmowa jest oparta na "chyba" i "pewnie", to ja sobie mysle, ze takie bizneswoman pnace sie do kariery to "chyba" mieszkaja w luksusowych apartamentowcach, ktore "pewnie" sa zaopatrzone we wlasne silownie. A jesli nie sa - no to pozostaje Klub Lux na szczycie Marriotta, z naprawde fajnymi [...]

[...] prywatnych fitness klubów i siłowni żadna z tych nowopowstałych nie przetrwała dłużej niż rok przegrały z istniejącymi - dlaczego ? otóż wszystkie "stare" kluby i siłownie nie funkcjonują na zasadach wolnorynkowych do jednych dopłacają mieszkańcy w czynszu i mają one lokal za darmo do innych dopłaca dzielnica i lokal mają za darmo [...]