siłownie

Podam diete poniedziałkową, bo to cięższy dzień. I jestem zmuszony iść na siłownie po domowym obiedzie. 1. "Śniadanie" 100g płatków owsianych górskich - 371kcal 61,2W 12B 7,5T 300ml mleka 1,5% - 132kcal 14,16W 9B 4,56T 20g rodzynek sułtańskich - 55,4kcal 12,94W 0,46B 0,1T 150g twarogu półtłustego - 199,5kcal 5,55W 28,05B [...]

Marcus - fajne fotki - tylko kiedy ty kupisz sobie karnet na silownie - bo kontarst ogromny

[...] mase tylko problem w tym ze jak ćwiczyłem na mase brałem wtedy białko z ostrowi i do tego geiner gain fast z universala i poszła mi masa ale na brzuchek i dlatego myslalem o rzezbie bo nie chce byc ubity tylko dobrze wyrzezbiony.hantle ćwicze 13,5 kg no max obciazenie to 25 kg.właśnie nie mam wolnych ciężarów a na siłownie mam strasznie daleko..

Olimpia to syf jak dla mnie. Sprzet stary ***owy i wogole nie przepadam za tym miejscem lol Jak juz chcesz sie zapisac teraz otworzyli za***ista silownie na Freshpond kolo Metropolitan nazywa sie Force. Masz nowy sprzet, spoko klimat, worki do na******lania i w*** Polakow. Sam sie tam zapisuje niedlugo. pozdr.

ok dzieki za pomoc, sog. przejde sie dzisiaj na ta silownie FORCE i obczaje, jaki klimat, po ile karnet na rok ect.

Ale widzisz mi z rdg nie chce sie zasuwac tyle drogi an gold gym jak mam silownie fajna pare blokow od domu.

mitrandir - zapisujesz sie na Olimpia GYM pewnie na force za drogo skoro mowisz ze ci sie nie podoba i ze to raczej fitnes club z silownia , a Olimpia gym ci sie podoba przeciesz to najgorsza silownia w calym NY wszystko stare , sprzetu tylko tyle co nic, Force ci sie nie podoba ?? a co ci sie tam nie podoba , moze sprzetu za malo ??? 2 duze [...]

Nie znam force, ale gold's gym to b.dobra firma.Maja dobre silownie,nowy sprzet itp

tak sie skalda ze w niedalekiej przyszlosci los rzuci mnie spowrotem na brooklyn, dokladniej okolice bay ridge av. kojarzy ktos jakas ujdziwa silownie w tych rejonach? najlepiej o elastycznych godzinach otwarcia, gdyz jak rasowy polak bede za******lal od rana do wieczora no i dopiero pozna pora uda mi sie mam nadzieje jakis trening wcisnac. pozdro

ha ha :D temat jest przedni . dobry był argument że prwie od dziewczyny sie nie wyróznia, ale przeciez kazdy inaczej ma ulozony zegar biologiczny( moj był szybki :D) Koleś, tez byłem grubasem i pamietam jak to jest miec 14 lat i miec pepsa wielkiego :D ogranicz wegle( w szczegolnosci nie wpindalaj chipsów lodów i innych gówien) zamien to na [...]

Mysle, ze lepiej niz w sprzet oplaci Ci sie karnet na siłownie. Bede wpadal.

shitman_xD dobrze mówi. Mieszkam na wsi i na siłownie mam ponad 20 km ;-P Może i jest drogi, ale wszystkiego na raz nie muszę kupować. Yhm, nawet nie wiedziałem, że mam wpisane Szczecin. Tak naprawdę to okolice Szczecina Zmieniony przez - Zanher w dniu 2009-12-26 14:41:12

Szczerze to mocniejsze środki brałem miałem kilka cyklów na sokach że tak powiem,do tego odpowiednia dieta plus ciężki trening,ale nigdy więcej.Mówisz o psychice no niestety mam z nią problemy i żadna kofeina,tauryna itp nie wchodzą w grę.Będę się opierać na diecie i na ciężkim treningu,i tak dopiero parę dobrych miesięcy będą katorgą po takim [...]

Za około 2 godziny rozpocznie się trening-uczestnicy pewnie w drodze na siłownię. Też niedługo ruszam,teraz pakowanie sprzętu, prowiantu i nagród

rzuc silownie zacznij pic!!!!!!!!!

Cóż : to czy się myją pozostaje kwestią bezsporną. Natomiast szczerze przyznam że chyba trudno znaleźć w dzisiejszych czasach człowieka trenującego "jakąś sztukę walki" (etc... albo jakąś formę samoobrony) który ograniczyłby się w swoim życiu tylko do konkretnego jednego stylu. Oczywiście, są tacy ludzie (jakoś wiąże mi się to z [...]

Tylko machaniem sztanga . Wiec ja tez nie cwicze tylko chodze na silownie i macham ciezarami

Nie no powoli bede robil wszystko jasne :), musze troszke to poogarniac bo troche duzo. Z tym gotowaniem poza mieszkaniem z rodzicami, nie robie z tego powodu, ze przychodze do domu okolo godz 15, zazwyczaj musze zrobic jakis projekt, a potem zajmuje sie nauka, poniewaz jeszcze podjalem sie studiow i mam do tego stopnia trudno z czasem, ze [...]

jak mam sie odzywiac ? czy w moim wypadku L-Karnityna bedzie dobrym rozwiazaniem? szczegolnie gdy zamierzam chodzic na silownie 3razy w tygodniu po ok 1-2h Poczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale na temat układania diety, ilości posiłków, posiłków około-trenongiwych. Ułóz sobie diete i wpisz tutaj. L-Karn odstaw, skup sie na diecie. hmm z [...]

Czesc chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc trening mam 190 cm i waze tylko 75 kg :( chcialbym troche nabrac na masie jem 5 posilkow dziennie ryz makaron banany itp chodze na silownie 4 razy w tygodniu pn wt czw pt jakbyscie mogli wrzuccie jaki plan treningow z gory THX