siłownie

[...] ma lekki wiśniowy posmak no ale za taką cene to zdecydowanie polecam Mały głód zachamowany. Ten baton jest lepszy na małego głoda od DANIO. O 15 zjem obiad, a o 16 pojde na siłownie. Dzisiaj klata + brzuch. Dudek Spoko nie ma sprawy to właśnie w tym teście przejrzałem na oczy, że źle ćwiczyłem więc jestem zadowolony Zmieniony przez - MolderDist [...]

[...] tak ślizka, że czułem się jak na lodowisku. Oczywiście nie obyło się bez kilku wywrotek. Po treningi z koszulki można było wykręcać W sobote była regeneracja. Miełem iść na siłownie ale się okazało, że jest tylko 2 h od 13 do 15 no i wkońcu nie poszedłem. Poszedłem za to na siatkówke. Grałem 1,5 h no i było spoko. Nie myślcie, że odpuszcze [...]

Elo. O 17 wyrusze na siłownie. Dzisiaj później bo mam boks o 18.30 to odrazu po siłce pójde na boks. Boks kończy się o 20 wolałbym żeby był wcześniej bo na jutro musze się nauczyć do sprawdzianu i 2 kartkówek więc kiepsko... Wczoraj łyknąłem 3 tabsy Filomagu B6 i 1 tabs Zincas Forte Chyba tylko 2 raz podcza tego cyklu bo zapominałem a miałem brać [...]

[...] o jakichkolwiek wzrostach. Nie ma diety - nie bezie masy. Żadne treningi nie pomogą. AD. 3 Bez diety jakiekolwiek odżywki to strata kasy. Nie pomogą. AD. 4 Kup karnet na siłownie lub odwiedź dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Przy treningu Twoim sprzętem nie masz jednak co liczyć na jakieś pokaźne postępy. Te punkty są również [...]

No tak, tylko czy w moim przypadku to cos przyspieszy? Czy w pol roku mozna przybrac np 20 kg samej masy miesniowej bez uzycia sterydow? Nastawienie wielu kolesi, ktorzy przychodza na silownie i jeszcze zanim zaczna pierwszy trening kupuja kredki, gainery i cala reszte jest dla mnie troche zabawna, tym bardziej,ze po miesiacu przestaja cwiczyc bo [...]

Alg twój 1 post jest jak najbardziej trafny.Większość osób chodzących na siłownię nawet nie ma podstawowej wiedzy w jaki sposób działają sterydy.Nie twierdzę że na tym forum nikt nie wie bo tutaj to raczej ci bardziej inteligentni zwolennicy dopingu.No ale jak się wpadnie na siłkę to wiadomo kto nie ma pojęcia o koksie.No bo co można powiedzieć o [...]

dzieki za pomoc:) chodze na siłownie z full osprzętem, mozesz mi rozpisac wedle Twojego uznania najlepszy plan na nogi :)

witam, Dziękuje za fachową pomoc. Dziś zapisałem się na lepszą (bardziej wyposażoną siłownię) i doszło mi troszkę nowych urzadzeń. jeśli chodzi o triceps to można np zamieniać sobie co drugi trening przypuscmy sciaganie wyciagu na wyciskanie na poreczach ?? i jeszcze mam takie małe pytanie...przez najbliższy czas chciałbym aby moim priorytetem [...]

Jeśli Twój staż jest zerowy to się nie rzeźb. Z tego co widzę Twoja wiedza też jest na poziomie zerowym, ale nic dziwnego skoro się tym nie zajmujesz. Spalisz oprócz tłuszczu ogromne ilości mięśni, i po odchudzeniu będziesz miał ręce jak patyki. Rzeźbę wykonuje się kiedy zdobyło się już sporo (albo i więcej) masy mięśniowej). Jeśli chcesz zrzucić [...]

A gdzie podstawowe ćwiczenia takie jak:martwy ciąg,wiosłowanie sztangą, podciąganie? Jak dla mnie za dużo maszyn. ćwiczysz tym planem odkąd zacząłeś chodzić na siłownie ?

A gdzie podstawowe ćwiczenia takie jak: podciąganie? ćwiczysz tym planem odkąd zacząłeś chodzić na siłownie ? nie to jest mój drugi plan którym trenuje 2gi tydzień. niestety nie mam na tyle siły by się podciągnąć na drążku :(

po pierwsze kardiolog , lub lekarz który cię leczy - powinien udzielić wszelkich informacji (jakiś bardziej kumaty)moze poprostu nie pytaj sie o siłownie a o ine sporty spytaj sie np czy mozesz pływać bez przerwy 1,5h z neizłym tempem do tej chemii którą bierzesz dorzuć coś ziolowego jak np kalms co do samego sportu - w pewnym stopniu poprawia [...]

3 miechy? jakiś wałek chyba. ogolnie sylwetka mi sie nie podoba, nie ma za bardzo co oceniac tylko ta szerokośc pleców i rozmiar bicepsa dają do myślenia. pewnie pracujesz gdzieś fizycznie albo pracowałes, a od trzech miechów chodzisz na siłownie. to by zmieniało postać rzeczy. od jakich wymiarów zaczynałes ?

/"a tak swoja droga to nie wiem jak wy myslicie, przeciez widac, ze chlopak chodzi na silownie i to nie tylko kilka miesiecy tylko troche dluzej..." to ci powiem ze wlasnie*****A WIDAC :) i pedalem ty jestes i nie w****iaj mnie pajacyku :) jakby bylo widac to bym sie nie czepial kolesia :)/ takiego maila dostalem od KzP, nie odpisuje [...]

wiesz... zapisać się na porządną siłownie, mieć dobry trening i dietę to absolutne podstawy bez których na myśl nie powinien nawet przyjść cykl na jakichkolwiek suplementach- no bo po co, szkoda czasu i kasy... myślę, że zmobilizować powinieneś się bez tego typu "zachęt"- powiedz sobie że tak zrobisz/że będziesz trenował jak należy itp. [...]

Jak jeszcze nic nie brałeś to na początek idz na pozadna silownie i kup sobie troche bialka, carbo itp... a kreatyne na pozniej.

:D i po cyklu kreaty nie ma zadnych skutkow ubocznych typu "niesubordynacja żołnierza" :) Cialo raczej nie flaczeje jak nadal kontynuujesz cwiczenia na silowni. Btw. Musisz pamietac ze jak bedziesz jechal cykl to trzeba pic duzo wody. I tak jak poprzednicy napisali lepiej teraz kup sobie carbo/gainer (w zaleznosci jaka masz sylwetke, bo [...]

Co Ty na siłownie idziesz o 6 rano że nigdy się nie wyśpisz?

Jakiś czas temu miałem podobny problem do twojego. BJJ robię parę ładnych lat, startuję prawie od początku kiedy zacząłem się w to bawić i zawsze byłem bardzo słaby fizycznie jak na swoją kategorię. Ograniałem waleczki wydolnościowo, technicznie jeszcze lepiej, psychika też nigdy nie szwankowała, ale przez brak perfidnej siły często odpadałem [...]

[...] wieszał. Chciałem ustawić bramę na środku pomieszczenia ale niestety to nie wypali. Albo piec ,albo drzwi i jest to nierealne. Poręcze chce takie spawać: http://www.hes.pl/files/fotob/product-238.jpg Ale muszę najpierw pomyśleć jak z miejscem na to wszystko. Może na dwa pomieszczenia siłownie rozbije ale to na bank nie w miesiąc czy dwa. Pozdro.