siłownie

na poczatek co to jest cdk/tkd szukalam ale sie nie doszukalam dzieki za odpowiedzi zapotrzebowanie kalorii wyszlo mi jakies 1200: 55 kg, wspolczynnik aktywnosci 1.3 a moze wiecej. jak mam teraz obliczyc ile bialka i ww i tluszczu mam jesc, nigdy w zyciu nie liczylam kalorii, moze mozna to jakos w przyblizeniu ustawic albo jesc tak zeby nie byc [...]

A jeżeli zaczął bym chodzić na siłownie i robił bym np. przysiady ze sztangą to nie ma ryzyka, że po jakimś czasie zaczną się problemy z kolanami?

[...] na lajcie , czy może być to spowodowane tym, że ćwicze siłowo 3x w tygodniu i nogi mi sie nie regenerują w 2 dni przed meczem ? (bo zawsze 2/3 dni przed meczem robie siłownie, 2/3 dni na odpoczynek pozniej po treningu, czy to za mało?) 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a [...]

Witam! Trenuję wyskok od roku za sobą miałem różne programy od aa i superdunk poprzez jump attack tima grovera , plyometrię aż do ułożonego przez mnie programu. Ponieważ na szkolnej siłowni nie mamy stojaka do przysiadów (jest suwnica smitha) to mój trening wygląda tak: -leg press poziomy 4x6 90% CM -hack squat 4x6 80% CM -prostowanie kolan na [...]

Po co 2x ciąg na jednym treningu. Po co 2x przysiady na jednym treningu. Chodzisz od miesiąca na siłownie i zaraz chcesz mieć dwa miesiące przerwy? Przysiad robisz ciężko, blisko maksów ostatnia seria a za chwilę chcesz robić przysiad bułgarski w pełnym skupieniu kiedy po ciężkich siadach powinieneś się słaniać na nogach, powodzenia :) Zacznij [...]

[...] - bo ponieważ jak przestanie na siłke chodzić oczywiście będzie świeży jak cholera ale przez ile tydzień dwa a po tym czasie to już jest linia spadkowa z formą na siłownie trzeba chodzić tak czy siak bo forma która zrobisz będzie spadać...... może zmniejszyć obciążenie o 20 procent ale nie przestać chodzić na siłkę bo to błędne [...]

spytaj sie dziecka czego chce , ja jak mialem 10 lat to bardzo chcialem isc na boks , chodzic na silownie , spytaj sie dziecka co chcialby robic , kto wie moze bedziesz go musial zainspirowac ojcem chrzestnym i rodzina soprano X:D

[...] solarium niestety odpada podczas tej kuracji, co do pościeli ręczników to zmieniam standardowo co tydzień wiec trzeba częściej? Co do kąpieli to ciężko 5x w tyg chodzę na siłownie i nie da się się nie kąpac po siłce a poza tym tak zwane "potówki" mogą się pojawic nie sadzisz? Co do jedzenia będę miał to na uwadze, wiesz nie mam czasu [...]

Mam pytanie znacie moze jakies siłownie w okolicy KOsmosu/Bajana/kozanowa/pilczyc o przystepnych cenach?

Dzis bylem na Morskim Oku i widzialem plakat, ze na Sepolnie otwieraja nowa silownie od 1 kwietnia. Jesli chodzi o cenniki, dojazd itd. na obiekty MOSiRu to zapraszam tutaj: http://www.mosir.wroc.pl/

SZUCHAJCIE ZNAM BARDZO DOBRA SIłOWNIE JEST ONA NA BRUKNERA 10 KOłO BASENU JEST SUPER NIEDAWNO OTWORZONA I KOSZT NIE JEST DUZY ZA KARNET PłACISZ 50 Zł NO LIMIT NA MIESIąC ZA 8 WEJSC 32 Zł A ZA 12 PłACISZ JAKOS 45 Zł A WEJSCIE JEDNORAZOWE KOSZTUJE 6 Zł POLECAM NAPRAWDE FAJA SILOWNIA

pytałem sie ponieważ,obecnie chodzę na siłownie do dawnej 113,ale znajomy powiedział mi ze na szkockiej jest wieksze urozmaicenie maszyn, większe ciezary itp. Pozdrawiam

kolo tgg to mosiru idziesz od legnickiej po lewej masz tgg dlaej prosto az do zielonego plotu w lewo i masz silownie teraz podrozalo:(

Kuba, wiesz jakie to krępujące, gdy inni rozgrzewają się na większych ciężarach, niż ty bierzesz na serio? mietq - na ul. Reja mieli otworzyć siłownię niedawno, poza tym tu masz temat: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ka_blisko_Placu_Grunwaldzkiego-t354973.html

A chodzi ktos moze na silownie na ulicy swidnickiej? Czytalem, ze na tej ulicy gdzies jest. Mieszkam na trojkacie, traugutta, te rejony i jakos nie moge znalesc silowni w poblizu, tak zeby z buta dojsc, albo z jakims szybkim dojazdem kounikacja miejska. Pomozecie? A W galerii dominikanskiej odpada.. Dzieki za jakieikolwiek odpowiedzi

Adam masz fajna siłownię na Grunwaldzkiej w akademiku T3 bodajże . Pomiędzy salonem Skody a kredką i ołówkiem dokładnie . Jest jeszcze na Reja ale tam gorszy sprzęt i mało miejsca .

Wszystkie te trzy siłki, które wymieniłem się nadają. Blisko legnickiej masz nowy dwór,tam są dwie siłownie. Jedna dość tania, w szkole 113, a druga drooooga ale sprzęt nowiutki i jest go na kopy. Większość moich znajomych z okolic legnickiej chodzi przeważnie do 113, więc i ty chyba byś dał rade. Znam i takich, co z kozanowa dojeżdżają do [...]

czesc chodzi ktos z was moze na silownie obok aquaparku ? ogolnie 2gi karnet tam kupilem ale chyba po tym trzeba bedzie to zmienic bo jednak 190zl /miech to sporo a inne wydatki tez sa :P

Awf już Ci kolega wyżej ocenił,na Reja nawet się nie wybieraj bo po za ceną to nic tam atrakcyjnego nie znajdziesz . Masz jeszcze na Grunwaldzkim siłownię Pumę to zaglądnij sobie tam bo to chyba najlepsza alternatywa. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2010-09-10 11:25:37

Ja mam jeszcze jedno pytanko czy na Awf i No1 ul. reja są zamykane siłownie? Po prostu chodzi mi aby nic nie zaje*** jeżeli nie to faktycznie trzeba zainwestować w lepszą.