siłownie

Boksero Często (zazwyczaj) proszę kogoś doświadczonego o pomoc jak robię coś pierwszy raz i często dostaje po łbie , ale potem robię dobrze i to się liczy! Filmy nagram jak na siłce nie będzie tłoku bo siłownie mam dosyć małą i czasami jest tłok :D

[...] - PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 12 - 10 - 8 - 6 Brzuch: - Wyzwanie plank - 30-dniowy plan treningowy dla początkujących Co myślicie o tym? Będzie ok na najbliższe 2-3 miesiące ćwiczeń w domu? Później zamierzam zaatakować siłownie jak chociaż trochę urosnę :) Pozdrawiam Zmieniony przez - now123y w dniu 2020-08-05 21:14:53

w zaleznosci od tego co jesz na sniadanie jesli pelen posilek to potrzebujesz troche czasu aby go 'strawic' i isc na silownie wtedy bierz razem ze sniadaniem jednak jako lepsze wyjscie widze po wstaniu o 800 HMBOLON o 830 odzywke typu gainer/bulk (lub mieszanke wlasnej roboty) :D

ja sobie wlasnie ulozylem diete i dobrze sie odzywiam ta diete juz od miesiaca uzywam chodze 3 razy wtygodniu na silownie mogl bys mi powiedziec co to jest EW.WE mam zazywac z hmbolonem ?? dzieki

BINIU jak myslisz waze 68kg chodze 3x wtygodniu na silownie ulozylem diete odzywiam sie dobrze to co moglbym wziac ten hmbolon i jak tak to czy mozna jesczcze dodac cosjesczcze do niego czy sam odpisz mi plz plz plz plz DZIEKI

Witam, mam pytanie, zakupiłem HMBolon + Thermo speed Extreme ( na schudniecie ), i mam dwa pytania : 1 czy mogę brać razem HMB + Thermo ? 2 jeśli chodzę na siłownie o godzinie 11, to o której powinienem brać HMB ? dodam że po południu jeżdżę na rowerze, więc może można to jakoś połączyć pozdrawiam

Witam! No milo mi to slyszec Jest juz tylu chetnych? Super!!! W trakim razie moge zapodac juz oficjalnie: Zapraszam wszystkich uczniow ZS CKP w Grubnie do przygotowywania sie do II Zawodow Strong 2006! W przyszlym roku szkolnym odbeda sie kwalifikacje w dwoch terminach: - wrzesien 2005 (5 osob) - luty 2006 (5 osob) 10 osob wezmie udzial w [...]

jak tam zalezy na smaku to idzcie do szkoly gastronomicznej a nie na siłownie, to niejest sport dla byle kogo. jesli działa lepiej a smakuje jak gowno a zalezy ci zeby byc najlepszym to jesz gowno, a puzniej tacy zwykli co lubia truskawki mowia to niemozliwe ja zapierdzielam a jestem ciota ...

jak tam zalezy na smaku to idzcie do szkoly gastronomicznej a nie na siłownie, to niejest sport dla byle kogo. jesli działa lepiej a smakuje jak gowno a zalezy ci zeby byc najlepszym to jesz gowno, a puzniej tacy zwykli co lubia truskawki mowia to niemozliwe ja zapierdzielam a jestem ciota ... dobry izolat niema smaku prawie wcale bardzo mała [...]

[...] nie stosowałem wcale, sam sie dziwie że skóra jest taka jędrna po zrzuceniu takiej ilości fatu. Miałem takiego "flaka" kiedy tylko biegałem i nie chodziłem na siłownie, jednak po treningu siłowym skóra stała się napięta i tak pozostaje. W okresie kiedy moim treningiem było tylko bieganie, kolacje jadłem do 19 i najczęsciej była to [...]

[...] znajdzie się jakaś fajna w pobliżu.Właśnie mija tydzień jak nie ćwiczyłam. Szkoda,że nie znam nikogo kto chciałby poćwiczyć, razem zawsze łatwiej, a wszystkie moje koleżanki siłownie kojarzą jedynie z rowerkiem czy bieżnią. Dziś miska już trochę lepiej, układana jeszcze w telefonie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87fe1c8fbf3e4130b3204303963d154b.png

Dziś odrobiłam zaległości w śnie :) Stres z ostatnich dni wyparował i mogę spać spokojnie. Udało mi się znaleźć siłownię, będę miała ok 15 minut spacerkiem, cieszę się bardzo. W końcu siłownia do której nie będę musiała dojeżdżać. Także startuję w poniedziałek. Zastanawiam się też nad crossfitem. Dziś zaliczony godzinny spacer. Miska: [...]

Witam :) Dziś dzień bez treningu,z leniem w tle :) Jutro z samego rana wstaję i lecę na siłownię, w końcu odebrałam karnet, więc już bezkarnie mogę codziennie na niej przebywać :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png + warzywa - brokuły, pomidor, fasolka szparagowa żółta, cebula, ogórek kiszony. [...]

Biceps spuchnięty i boli. W porównaniu z lewą ręką + 2cm. Zaopatrzyłam się w maść i dziś siłownię odpuszczam, choć planowałam iść. (po prostu wszystko się przesunie o jeden dzień. W ramach treningu chciałam zrobić aero na dworze - bieganie + interwały na zakończenie. Przebiegłam 4 min i cała czerwona wróciłam do domu (przecież nawet się nie [...]

Zapisz sie po prostu na silownie, cwicz kazad partie bo same ramiona nic ci nie dadza, do tego aero min 30 min dobra dieta z ujemnym bilansem kcal brzuch baedzie lecial a i ramion sie poprawia

Mówiłem, że nie mam w ogóle czasu na siłownie, jest ktoś kto może mi odpowiedzieć na pytania ?

Ok gimper czyli mówisz, że wydolność sama przyjdzie, a co sądzisz na temat codziennego biegania, warto o tym pomyśleć? Na siłownie już chodzę od ponad miesiąca.

ja powiem od siebie , jako ze bardziej chodze 2 lata na Judo, teraz rowno niz na BJJ - chodz jest duzo parteru bo jestem tez u Pawla Nastuli w W-wie w takiej sekci rekreacyjnej. Uwazam ze faktycznie tak jak Grimper mowi, nie ma sie co zrazac niepowodzeniami zalozmy z typkami ktorzy Cie mecza w ne waza. Sam tez przegrywam przeciez. W Bjj musisz byc [...]

[...] jest zmęczony podatny na infekcje i zawsze co rok jakąś anginę, infekcję gardła posiadam, poprzednia zima czyli przełom 2020/2021 to jedyna zima jak nie chorowałem, bo siłownie były pozamykane wiec mało co trenoałem, organizm był wypoczęty, nie wiem jak u innych ale na siłowniu u mnie jest wilgotno nieraz aż woda z luster cieknie a wiadomo [...]

[...] jest zmęczony podatny na infekcje i zawsze co rok jakąś anginę, infekcję gardła posiadam, poprzednia zima czyli przełom 2020/2021 to jedyna zima jak nie chorowałem, bo siłownie były pozamykane wiec mało co trenoałem, organizm był wypoczęty, nie wiem jak u innych ale na siłowniu u mnie jest wilgotno nieraz aż woda z luster cieknie a wiadomo [...]