siłownie

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku

policz sobiem ile kasy idzie rocznie na papierosy. wolalbym ta kase wsadzic w kase na silownie lub suple i diete bo dobra tez troche kosztuje. wybulasz rocznie od 1000zl do 2000zl okolo dla przecietniaka chyba ze lecisz na sepa jak moj kumpel

Witajcie z powrotem :) Jakoś z tymi ćwiczeniami nic nie wyszło, ale od półtora tygodnia chodzę na siłownię mam nawet plan i chciał bym żebyście go ocenili zależy mi na rzeźbie łydek i między łydką a kostką nie wiem jak to inaczej nazwać, ogólnej kondycji i wytrzymałości + jakaś rzeźba (zarysowanie mięśni), jestem w szkole o profilu Straż Graniczna [...]

Do roboty się weź i żyw się sam. A jak jesteś za młody, to pozostaje czekać. Szczególnie, że zaraz Ci się siłka znudzi i tyle będzie z tego wszystkiego. Chyba, że jesteś tym 1% który zostanie przy treningach. Ale znając życie to niedługo poznasz laski, alkohol, odkryjesz że siurtak jest nie tylko do sikania i na siłownię nie będzie czasu. [...]

[...] biegam co drugi dzione, od pewnego czasu. w celu gubienia tej "piłki" nie stosowałem nic, tylko codzienny tryb życia, jaieś 2-3 tygodnie temu chodziłem codzień na siłownie, ostatnio nie chodze nie wiem czemu... Ktoś tam napisał że "mam dopiero metr w klatce" a czy to jest dużo?? Mam taką klatke i biceps bez żadnych ćwiczeń... [...]

Spróbuj myślec nad tym co jesz i powróc na siłownię nie zmienijąc intensywności wysiłku a mam tu na myśli tę piłkę. Zwiększysz aktywnosc, brzuch poleci, ale myśl nad tym co do niego trafia.

[...] kazdy lubi co innego:D zalezy ci aby go zgubic czy zrzucic z wagi....bo jesli z wagi widze to malo realne bo miesien wiecej wazy niz tluszcz:D Ja chodze 3 razy w tyg. na siłownie dotego stosuje trening A6W (jestem w 24 dniu) przy 14dniu tego treningu na brzuch zgibilem 1cm wiec wydaje mi sie ze dobrze:D i niepoddaje sie .....mam nadzieje ze [...]

[...] kolacja ok 21:30 kima I tak praktycznie od 2 lat... PS. zamiast na taniec brzucha zapisz sie podglądnij dzienniki treningowe ( linki które ci przesłałem ) i zapisz sie na siłownie... oczywiscie z dietą. Co do alkoholu... ja pije sporadycznie czerwone wino. Fajki też rzuciłem ( nalogowy palacz od 7 lat ), gdyż nie mogłem wystarczająco długo [...]

Ale co ma siłownia do MMA? Jak chcesz uzupełnić MMA to idź na MMA, dopiero za rok-dwa jak uznasz że mało Ci treningów to dodaj sobie siłownię.

i wciaży nie jestem ale w pasie mam 92 od 12miesiecy lecz z przerwami chodze na siłownie godzina siłowych i godzina areobowych

raczej w domu cwicze bo silownie mam bardzo daleko

Niestety znajomi raczej nie pomogą ale przyjaciele tak ale żaden z nich nie uprawia sportów walk.Jedynym rozwiązaniem jest wujek ale do niego jeżdze co tydzien lub dwa tygodnie i nie zawsze ma czas na pomoc mi (pracuje on w wojsku chodzi na studnia zaoczne na silownie na mma więc czasu ma nie wiele)tym bardziej ja jeżdze do niego na 5-6 godzin [...]

ale ja nie biegam ani nie chodze na silownie teraz,a po co sie robi badanie na glukoze ? dzieki za podpowiedzi Zmieniony przez - france25 w dniu 2010-08-22 14:21:38

"ale węgle jest łatwiej uzupełnić w diecie nawet zwykłymi słodyczami :P" O ku*wa! Zostaw koksy i siłownie najlepiej, bo z takim podejściem nic nie osiągniesz, tylko zrobisz sobie krzywdę. Wiedza zerowa a Ty doping chcesz brać? Haha

Suplementy : kreatynki x2 olimp , profiego x2 puszki,aminokwasy z m2you polecam są swietne.Jeżeli chodzi o wymiary w ramieniu 44 cm na kaltkę nie wyciskałem bo wiecie jak to jst kontuzje się mnie trzymają bo nie tylko na siłownię chodze ale też biegam , sporty ,walki ,rower, basen serie kończyłem 100 i robiłem jakieś 6 czystych powtórzeń.Pozdro [...]

Zgadza sie, staraj sie zdrowo odzywiac, badz aktywny sportowo i bedzie ok. A jesli chodzi o silownie to ja bym sobie narazie odpuscil, jak juz bardzo chcesz to poczytaj o treningu ogolnorozwojowym.

siłownie mam od poniedziałku do piątku, zaraz po szkole, godz 13-14, tylko we środe będę ćwiczył chyba o 7 rano , a treningi mhuay-thai w poniedziałki i środe koło 18, więc za każdym razem po siłowni. Chodzi mi o to czy sie nie przećwicze i zamiast budować mięsni sobie nie zaszkodze

Spoko pomysł, głównie na małe siłownie. :)

Wg. mnie też za wcześnie na siłownię, a na odżywki to już napewno.

Ghost, a masz taką pewnośc że już zdążył schudnąć??? Ze schudnięciem jest tak jak z siłką... Koleś pochodzi miesiąc na siłownie i przestaje bo nie widzi efektów. Nie znam kolesia osobiście, ale może sobie odpuścił i czasem zagląda na temacik. Jeśli nie no to ok. To taka rada jak ktoś by miał podobny problem. Pozdrawiam