Chyba masz racje :) Panowie jak dostaniecie probki to biegnijcie na silownie proste sztangi krzywic, a lamane prostowac!!! ;) podzielcie sie z nami w tym temacie opinia! bez cukrowania, bez sciemy!
zdecydowanie zostań przy FBW, po jakimś czasie możesz go modyfikować ale raczej nie odchodź od niego. Jeśli wygospodarujesz jeszcze jeden dzień na siłownie możesz zastosować SPLIT w którym będziesz ćwiczył każdą partię 2 razy w tygodniu. Wagi tragicznie dużej nie masz więc za kilka miesięcy powinieneś ładnie się poprawić, odżywek na razie brać nie [...]
Helssing faktycznie podobienstwo :) Milo ze ktos zajzal Wzrost wlasnie zapomnialam 173 cm Menu na dzis I. 2Xjajka + 2XBIALKO OWSIANKA 5 lyzek lyzka oleju sezamowego lyzeczka masla orzechowego papryka II. tunczyk 140G + warzywa III. KURAK 50G FASOLKA SZP. 100G IV. piers z indyka 125G makaron pelnoziarmisty 30G TRENING V. J/W VI. [...]
jaki staz treningowy? tak ogolnie za duzo serii na klatke na plecy i na barki jak rowniez za duzo powtorzen w seriach 12 to juz max po drugie jak robisz triceps z klatka na jednym treningu wystarczy na niego max 8 serii to samo sie tyczy bicepsa cwiczonego razem z plecami na nogi robisz tyle samo serii co na przedramiona? nie podpowiada CI [...]
Aha.. ok :) A co do mojego ostatniego posta i Twoich " ??? " słyszałem jakiś czas temu że znajomy mojego taty był u lekarza i też własnie miał pare kilo za dużo i lekarz mu powiedział że to nie o to chodzi żeby chodzić na siłownie tylko najpierw trzeba schudnąć a dopiero potem zacząc chodzić..
[...] zastosowałem po jednej serii mniej bo treninuje jeszcze w piątek całe ciało treningiem "bojowym" tak że wychodzi 2x partia w tygodniu. Przedstawiłem ten system trenerowi na siłownie (staz 11 lat) mówi ze plan nie jest przełądowany i przemyślany, bym trenował nim miesiac i zobaczył efekty bo plan jest dobry 2) prostownik czuje mocno, ale mi [...]
[...] się każdy zaczynał od 0. no domator na początek to jeszcze będzie, rozejrzyj się za jakąś siłownią, nie trzeba mieć nie wiadomo ile pieniędzy na diete, ryż, kasza, owsianka, owoce warzywa, twaróg, to tak dużo nie kosztuje. dużo jedź, DUŻO DUŻO... i znajdź normalną siłownie, nie musi być odrazu profesjonalna ale żeby można było zrobić każdą partie
Cześć imienniczko. Miska wygląda w miarę ok, jak na osobę, która żyje na garnuszku rodziców. Można się doczepić tych szynek bo to sam syf, już lepiej i taniej jest kupić mięso i je przyrządzić, wystarczy z mamą ustalić ;-) wędliny można zrobić sobie samemu. Na twoje wymiary i co najważniejsze wiek jesz zdecydowanie za mało. Tak na prawdę rozkład [...]
[...] w skład wchodziłyby 2 gryfy krótkie i 1 gryf długi + talerze w sumie 36 kg bitumiczne obciążenie, a jak nie to 1 długi gryf i 30 kg. Sama nie wiem czy to dobry pomysł.. Na siłownie nie mam możliwości chodzić, a tak w domu to byłoby fajnie jeśli miałabym coś więcej niż plecak z książkami i butelki z piachem. Z tym, że trochę się boję, bo [...]
Po 4 seriach miałem dość! Może to efekt wina, które wypiłem? Prowadzisz siłownię - tę na której filmujesz ? Naprawdę trudno Ci dorównać! Może jednak zaczniesz trenować pod starty w zawodach - chociaż to szalenie kosztowne! (Tzn. starty są kosztowne: same przejazdy i opłaty startowe - podziwiam tych którzy się w to "bawią"!).
[...] się miksy z narkotykami czy środkami przeciwbólowymi. Do tego trzeba dodać średnią pensje w USA, a zatem większą siłę nabywczą pieniądza, co da lepsze odżywki, dietę, siłownie niekoniecznie w piwnicy czy z demobilu i już masz pełen obraz. Należy też pamiętać, iż w USA jest pewnie najlepsza służba zdrowia na świecie, a z zawodników żyją [...]
Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó
Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó idealna wypowiedź jak na jeszce nie [...]
Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó To kim jesteś? murzynem ?%-) .. patrzac [...]
Jedzenie , Siłownie , Dawki koksu sa zupełnie inne niż u nas! Zapytałem goscia i U nich amator na siłce zaczyna od prawie gieta testa na poczatek. TaKze nie mamy co porównywać do nas co u nas osoby slyszała dawke 500mg to juz im cisnienie skacze a jeszcze nie wbili.:P
W usa najpopularniejszym miesem jest wolowina, u nas wieprzowina 8-) duzo duzo roznic miedzy spoleczenstwami zauwazcie ze oni przyplyneli do ameryki lata temu, cale pokolenia przystosowywaly sie do zycia w obecnym klimacie, tu odpowiedzi nie da sie udzielic w jednym zdaniu, to tak jakby zapytac dlaczego usa jest bardziej rozwinietym krajem od [...]
[...] że są konkretni i noszą mięsa na sobie trochę można by policzyć na palcach jednej ręki, z kolei na stosunkowo małej siłowni w Chicago widziałem ich jeszcze mniej, największych spotkałem w Madrycie i Cordobie. Ale to tylko siłownie, takich kokosów jakich widziałem prażących się na słońcu na Florydzie właśnie w magazynach można podziwiać ;)))
Postaram się,nie zawsze jest ktoś pod ręką.Albo każdy jest skupiony na swoim treningu..Musiałbyś mieć wykupiony karnet żeby wejść na siłownię i mnie kręcić.Inaczej wątpię żeby Cię wpuścili.
Wczoraj w dniu kobiet zostałem zaproszony do Świecia na siłownię do pani Violetty Pryłowskiej.Dałem tam pokaz dla kobiet tuż przed zajęciami Zumby:) to tak na rozgrzewkę.Panie były bardzo zadowolone z pokazu.Mogły zadawać pytania z zakresu diety bo to je najbardziej interesowało.Zdjęcia z samego pokazu nie mam bo był to pokaz zamknięty.Natomiast [...]
jasne że można tak zrobić,tylko pytanie -czy jest sens lecieć na siłownię po to żeby zrobić tylko jedną małą grupę mięśniową?Dla mnie nie ma sensu i szkoda by mi było czasu.
100 PROBEK UNIVERSAL STORM I UNIVERSAL SHOCK THERAPY ROZDANE!!!
