SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypoczywam sobie dzisiaj 30 minut spaceru plus aktywnie przez caly dzień. Jutro wpada basen i sie zastanawiam czy na trx sie poruszać pod domem w słoneczku czy ogarniać sobie siłownię.

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-28 21:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj był szybki dzien wrocilem z pracy szybko przedtreningowy. Po drodze na siłownię byłem u szefa w drugiej pracy dostałem 12zl/h, Nie wiem czy to dobrze czy zle? Bede pracował tam na weekend wiec jest git. Na tyle spodobało mi sie cardio o 3 ze na masie tez bede kręcił naczczo. Trening zrobiony ale przez okres mini cuta bede progresował po 1 [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-31 04:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczorajszy dzień mega udany pralka zrobiona szybko sprawnie poszlo późnej kawka i preworkoutmeal z hero pumpem i filmem born strong. ;) Wpadłem na siłownię pisze w zeszyt i planowo mialo byc 177.5 lecz byłem tak nakręcony na 180 że nie odpuściłem i poszło na 8. Dzisiaj na czczo wpadlo już 35 minut cardio i 10 minut pozowania resztę dnia [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-24 07:16:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wracamy do żywych po ciężkim weekendzie. Caly weekend w pracy wczoraj wpadly barki i łapy dalej lece freestyle chodz główne boje zostaja i progresuje w nich. Black friday sie udał powerlifty kupione torbe na silownie i 3 książki do czytania na święta. Jutro nogi filmik jakiś będzie i zdjęcia szamy. Pjonteczka

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 21:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    Mam problem z bicepsem - b.kruche 29cm...Ćwiczę 4 razy w tygodniu SW i nie mam warunku dodać coś 'w domu', bo kasy nie mam na siłownię, a tak to się przymierzałem do tego Lafaya, ale teraz już nie wiem 'gdzie' go wcisnąć...Może trenować Lafaya według 'książki', ale z rana przed SW ?? Jak sądzicie, a co do bicepsu to chciałbym dość 'szybko' [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 7854 Data: 2011-07-28 14:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie masz sie czym przejmowac pompa w nich , sam wiem ze najszczesciej sa to zwykle cfaniaczki z kompleksami ktorzy boja sie nawet zagladnac na silownie, cwicz nie przejmuj sie jakimis frajerami ktorzy sa poprostu za glupi zeby cie zrozumiec pozdro niech masa bedzie z toba

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-05 18:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale teraz to sytuacja wygląda inaczej bo on przestał ćwiczyć i teraz jest z nim nie ciekawie a ze mna coraz lepiej wiec teraz wiem zeby nie sluchac glupiego dogadywania z jakiej kolwiek strony tylko iść prosto przed siebie rozwijając Sie dalej nie zważając na trudności( a co do kumpli to teraz każdy prawie spod bloku chodzi na siłownie)

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-05 20:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    I śmiesznie... ja bym w życiu nie olał panienki ze względu na trening (zresztą umiem to tak rozplanować żeby mieć czas na jedno i drugie). Niejeden trening mi za to wypadł np przez nieplanowane imprezy albo jakies wypady z kumplami.. ale nie żałuję. Pewnie że siłka ważna, ale wszystko z umiarem... Po co młodość tracić na jedzenie ryżu Ja na [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-09 15:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wojtas14 a nielepiej poszukać jakiejś siłowni w twojej okolicy? Moim zdaniem lepiej jest sie zapisać na siłownie gdzie jest cały potrzebny sprzet i doświadczeni pakerzy niż samemu załatwić tylko ławke,pare chantli i tak cwiczyć.Chyba że niemasz w okolicy siłowni lub jest bardzo droga to to rozumiem.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-11 22:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ponownie...U mnie w mieści jest taki typ co zarąbał sobie pare szczałów deki i siedzial w domu i tv oglada...i wczesniej nigdy na silowni nie byl... Dopiero jak sie spasl jak swinia wybral sie na silownie i chodzi juz z 3 lata...ale jest tak żałosny..jest grubasny... A dalej deke wali..A kreatyne to on bierze po 30 tabletek !! NAprawde !! I [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-21 00:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokładnie jak wyżej..Koksy są dla leszczy co pękają, co nie mają silnej woli..Nie umia darzyć do danego celu to sięgają po koksy.. Jeszcze da sie zrozumiec jak klient chodzi na silownie 3-4 lata jest napakowany a chce byc jeszcze bardziej a pomimo dobrej diety i treningu nic nie leci do gory to wtedy jeszcze mozna zrozumiec ze sobie zakoksuje.. [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-23 13:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Macie racje na poczatku lepiej nie mowic...ja zrobilem ten błąd i sie troche chwalilem tą siłownią..Ale w marcu bedzie rok od kiedy chodze na silownie i raz wybralem sie z kumplem na silke to mowi ze pleny respekt dla mnie ze przytralem i ze chcialby tak wygladac jak ja. Ale tez mowi jedna rzecz ze powienienem sie juz rzezbic bo jak dalej bede [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-27 10:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja bym na twoim miejscu zrobił tak że zabrał tych koelgów na siłownie i jak sa tacy twardzi w gatce to niech pokaza na co ich stac na siłowni niech teraz sie popiszą ... BO z tego co piszesz na gadanei maja duzo siły :P i wtedy ty sie posmiejesz ;)) Mała prowokacja :p i bedziesz miał okazje sie popisac :p

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 21:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostałem w piątek(czyli po dwóch dniach ) pięknie zapakowane 15kg białeczka z ostrowii wielkość woreczka, jak 50kg cementu. Ogólnie od samego patrzenia na opakowanie chce się iść na siłownię. Z czasem opiszę wrażenia po spożywaniu tego cuda.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-02 03:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    O mnie Na początku chciałbym wszystkich powitać - zarówno współtowarzyszy w zabawie-rywalizacji, jak i osoby z zewnątrz. Najważniejsze informacje są już w pierwszym poście. Sam dodam od siebie, że udział w konkursie traktuję jako motywator. Siłownię traktuję jako sposób spędzania wolnego czasu, odskocznię od życia codziennego. Od ponad 18 lat [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 21:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Dzień 78 Dziś wpiska nieco później niż zwykle. Umówiłem się z lekarzem w szpitalu, że podjadę wieczorem - on da mi wypis (bo w sobotę wyszedłem bez) i recepty. Przy okazji trochę pogadaliśmy. Bardzo fajny, miły i potrafiący wszystko wytłumaczyć lekarz. Odpowiedział mi na niezliczoną liczbę pytań - i tak trochę zeszło. Wcześniej trochę pracy w [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 23:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Dzień 20 - 21.08.2012 Rano, właściwie przed południem zrobiłem siłownię. Potem właściwie luz. Wieczorem poklepałem z bratem piłkę przez półgodziny - ja bramkarz, on bramkarz i sobie strzelamy ;-) Biegania dużo nie było, ale tak gorąco, że kapało tylko %-) TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 30 kg / 35 kg / 40 kg / 45 kg Obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 20:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Dzień 22 - 23.08.2012 Przed południem trochę roboty - sprzątanie garażu z gratów %-) Po południu zrobiłem siłownię. Dziś wróciłem do niższych kcal i czuję się zdecydowanie lepiej ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 2,5 kg / 5 kg / 5 kg / 7,5 kg Całkiem ok. 2. Pompki z elewacją - 4 x max 2,5 kg (12) / 5 kg (10) / 5 kg (9) / 5 kg (8) [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 20:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Jeśli chodzi o pas to temat był wałkowany milion razy. Pas tylko przy ostatnich seriach, przy ciężarach maksymalnych. Mit drugi: Bez założonego pasa, nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! pseudo-kulturystyka, noszenie rękawiczek, wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu sprawia, że na [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 00:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Żuraw konkret, nie próbowałeś bez odbijania się? Jak tak patrze na Ciebie to aż mi się chce iść na siłownię... :P chętnie bym se przypizgał jakiś ciężar a tu dvpa... Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-08-28 16:18:57

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 16:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)