siłownie

No to teraz czekaj na wizytę odpowiednich służb! Wystawiłeś się nieopatrznie :-) Wystaw korekcyjny filmik - powiedz, że żartowałeś z tym wpadaniem na Twoją siłownię. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-17 11:13:06

Otwierasz siłownię na wsi?

ja powiem tak : 1.dieta 2.ruch ruch i jeszcze raz ruch ! bieganie rowery itepe ja w twoim wieku darowałbym sobie siłownie. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-07 19:32:01

BMI jest optymalne (wymiary niczego sobie) a sam widzisz jak to wygląda... Spal tą oponkę i boczki. Na siłownię po 16 urodzinach. Do tego czasu dieta musi być na "0" i 2 g białka na kg masy ciała bo zaczniesz się intensywnie rozwijać. Sporty zespołowe (piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna, unihokej i aeroby - przez to będziesz mógł [...]

Nie. Na silownie tylko chodze z przyzwyczajenia. Jutro mam zamiar wystartowac w polmaratonie, a ogolnie sie przygotowuje do maratonu wiec kilogramy leca. Do tego bjj. 81kg obecnie. Jeszcze neidawno bylo 93.

faktycznie masz malo czasu... ja wracam nieraz o 17 ze szkoly a znajduje czas na silownie i nawet zdaje z klasy do klasy

Ja kaczac robote okolo 19 mialem czas i na silownie i na dziewczyne i na ziomkow. Smieszne to jest, ja kaczac o 14:30 nie mialbym co z czasem zrobic.

To macie niezłe tempo :] siłownia jest zamknięta w niedziele , w soboty mam mecze , w tygodniu jeszcze treningi wiec jak nieide na silownie to ide na trening , przed i po musze miec na posilek itd conajmniej 1,3 godziny

Ja tam nigdy nie mialem takich problemow bo do szkoly zawsze mialem podejscie stosunkowe ******lilem ja. Ale generalnie wydaje mi sie ze to kwestia obierania celow i ich osiagania, oraz ustalania piorytetem. Co jest dla ciebie piorytetem 1 srednia w klasie czy miesnie. Wiadomo ze uczac sie 2h dziennie to miszczem nie bedzie ale nie wydaje mi sie [...]

to uczysz się a potem idziesz na siłownie. sami problemy sobie robicie. na siłke nie musisz isc o 15 czy 16, mozesz później. ja czasami trenuję nawet o 20-21. mi to nie przeszkadza. a spac chodze codziennie o 24-1 w nocy. pzdr.

przeciez opisales sytuacje zrezygnowales ze szkoly zeby chodzic na silownie jestes po***em bo jedno drugiego nie wyklucza

Chlopaki z BF tez mi mowia ze sporo potrafie jak na 2 miechy. Zawdzieczam to poczesci upurowi, treningom (5 razy w tygodniu ostatnio) i Maciusiowi (Tailerowi) za to ze wyciagal mnie je..niutki na silownie przez ostatnie dwa lata. Poza tym chlopaki potrafia conieco i od kazdego z nich czegos sie ucze. Thenks guys.

nooo witamy nowego b-boya no wiec tak planu to sie nie uklada tak jak na silownie natomiast na poczatek ćwicz minimum 2 razy w tygodniu zacznij od sixstepa i freezow opisy i zdjecia tych prostych sa w necie stanie na rekach takze ćwicz to sa podstawy a poźniej to zobaczymy =] mozesz jeszcze na poczatek handspina =]] tak apropo jakiego dzisiaj [...]

Chcecie plan na siłownie pod breaka? To będzie najnormalniejszy ACT cyz jak kto woli obwodowy na zwiększenie wytrzymałości mięśni, bo chyba o to wam chodzi :D? Stosowany jest przez pływaków, przez ludzi uczęszczających na sztuki walki. Wieczorem wam to rozpisze.

a ja zawias jestem i teraz zaskoczyłem ze to na siłownie ^^ do ktorej dostepu nie mam co to obwody?

[...] i tam są z hantlami cwiczenia. Narazie jestem chora. Więc w tym tygodniu ćwiczenia mi przepadną ale w nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. Tylko wtedy bym miała ile chce przez 3 tyg wejsc potem tydzien przerwy i znów 3 tyg ile chce. W tym dniu co napisałam wyszło 1240 kcl. Więc chyba nie tak [...]

[...] mam jeszcze karnet na moj fitness wiec go wykorzystam w przyszłym tyg pojde na 4 h bo mam 2 h w plecy xD a własnie apropo pleców, już mniej bolą!! rozważam zapisanie się na siłownie xD bo chodze na ten fitness juz jakies 3 miesiące ale boje sie ze organizm się przyzwyczai zbytnio i nie bedzie chciał sie niwelowac xD Poki co dorzuce jeszcze [...]

Gratulacje :) Tylko nie zapomnij go na silownie wyslac jak podrosnie ;)

'91 zgłaszam się Osiemnastka prawie w 2010r :D Nie ma to jak swoja siłownia :D Ja zamiast płacić za siłownię to ściągam chajs od typków, którzy u mnie ćwiczą :D Masz basen w tym karnecie?

niestety nie kazdy ma warunki aby miec swoja siłownie :)