siłownie

wkleje wam coś czy czeba stosowac diete do kreatyny "ja cie nie rozumiem, chodzisz na siłownie i jeszce tyjesz ;/ " to mnie rozyebało Kleks- Nie widze w tym problemu ja na przyklad w mojej szkole mam tak ze co lekcje zmieniamy lokalu a wiec zawsze mam plecak przy sobie. Gdy tylko jest jakas przerwa: biegne do WC z plecakiem(zazwyczaj [...]

no 9 stronek do konca pany:-dja za dwie godzinki zmykam na silownie wiec musze zobaczyc nowy spam

Nie muszę dawać wegli w posilku przedtreningowym? To zamiast kurczaka jak bym miał robić posiłek bialkowo-tluszczowy np dac twaróg + masło orzechowe lub migdały. Też lubię ziemniaki więc będąc w domu mogę je wrzucić. Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo [...]

Warzywa jem w wiekoszsci w posilkach typu gulasz, twarog z rzoadkiewka, zupa pomidorowa itd, tak dodatkowo do posilku jadam rzadko. Poza treningiem i domowymi obowiazkami typu gotowanie sprzatanie itd mam mala aktywnosc poniewaz mam prace siedzaca wiec poza tym treningiem i jakimis spacerami to siedze na tylku. Boje się jeśc więcej węglowodanów- [...]

Mico co ruz mam na treningu jakaś suke bo kazda chce zobaczyć siłownie a po treningu co słusze ajjj kotku jaki ty silny a ja jestem na tyle miły ze mówie takk a teraz do domu plecy masować bo bolą

a wie ktoś gdzie można kopić jakieś fajne ciuchy na siłownie potrzebuje dobry sklep internetowy.

ciuchy na siłownie czyli co? to już zwykła koszulka i spodenki/dres nie wystarczy? sewycz Tobie się waga nie zmienia? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-10 20:53:44

no pieknie sobie silownie posprzatalem. teraz jest w koncu plac zeby cwiczyc za godzinke ping pong i pozniej tric bic

znowu mieszalam wszystko ze wszystkim, bo za malo kalorii wyszlo. albo robie jakis blad, albo faktycznie mam za malo glikogenu i mi zzera z miesni. i znow tyje. ale koniec z tym, koniec z ta cholerna rygorystyczna dieta przeciwgrzybicza. bo owoce mi tez wykluczyli. musze sie podladowac tymi owocami, choc nie mam za bardzo na nie apetytu. musze sie [...]

cyce jak by mniejsze ale jeszcze bardzo bardzo duzo do roboty ogólnie to bym ogarnął siłownie publiczną i jakiegoś trenera Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-19 14:21:19

nie trenuje siatki, na siłownię chodzę, siatkówka rekreacyjnie, ale dość często siema Mateusz Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-03 11:10:12

Moim zdaniem ten temat pasuje tutaj idealnie a to dlatego, ze do tego dzialu zaglada duzo niedoswiadczonych ludzi, ktorzy sadza, iz samym treningiem i noszeniem arbuzow zwojuja wszystkie silownie w miescie. Temat ten ma za zadanie uswiadomienie i ukazanie jakie dania powinny zawierac sie w diecie kazdego "kulturysty-amatora"

no :-) ja zaraz na siłownie :-) :-) i tak zaraz lap mi się wyłączy hehe :-d

no a teraz spadam piętro wyżej :-) czas na siłownie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-) do wieczoraaa !! :-)

znowu tą siłownie robisz omg i do tego mma i basket człowieku nie wyrobisz weź się za jedno a porządnie takie moje zdanie ja na razie tylko się co nieco rozciągam a i to zaniedbuje bo chce się dowiedzieć jak w szkole z skseami ale z tego co się juź dowiedziałem że byłoby git gdyby kilku się chętnych znalazło a i znam takich z innych profili tylko [...]

o 6:00 na siłownie do 7:15 gdzieś, potem sniadanie prysznic i 8:30 wyjezdzam do pracy :-)

Cześć :) 1. Chciałabyś zmienić zajęcia grupowe na siłownię? 2. Nie jadasz kolacji?

Acha kk. z 5 lata temu chodzilem regularnie przez rok na silownie. Teraz regularnie od 3 miesiecy chodzie i tak wszystko po trochu robilem ;/ i chcialem to uporzadkowac

Obliques do tego ze dwa razy 30min aero Robic w czasie treningu na silowni czy w inne dni ? Ember To bedzie poprostu moj pierwszy wypad na silownie od kilku lat(a i te kilka lat temu to poprostu wlazilam na co sie dalo i cwiczylam nie znajac nawet nazwy) i jeszcze nie wiem co mnie skatuje co mnie ,ale taki trening jak sobie wyobrazilam to [...]

Oki,wszystko juz wiem Dziekuje wam bardzo, zaraz sie dokladnie zmierze, wrzucam wymiary i od Poneidzialku jade z dieta a we wtorek o 8.00 na silownie Hihi Jestescie super i macie naprawde duzo wytrwalosci do mnie