Kabo i ajazy - Wy to tak teoretycznie o tym rowerowaniu, prawda? Jawor to chociaż praktyk... Sorry, nie czuję przyjemności z bólu doopska, pamiętam jak latem na elektrycznych(!) po górach jeździłam z chłopakami i jak mi dało popalić. Ale Brann - będę podglądała z przyjemnoscią. ale z bólu kostki i kolan czujesz przyjemność :->? sorry musiałem tak [...]
[...] sam wspomniałeś trenujesz sam w domu. Nie ma odpowiedniej asekuracji. Nie, źle zrozumiałeś. Albo po prostu ja źle to sformułowałem, nie ćwiczę w domu. Jeżdże normalnie na siłownie chodziło o to że ćwiczyłem ponad pół roku w domu, hantle, drążek masa własnego ciała. Następnie po tym od razu zacząłem chodzić na siłownie na której mam staż [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Matt-Brown4.jpg Matt Brown odpowiedział na apel Mike’a Perry’ego dotyczący kolejnego rywala do walki Matt Brown stwierdził, że chętny do stoczenia pojedynku z Mike’m Perry, kiedy tylko dojdzie do pełni zdrowia po operacji kolana. W poniedziałek, Perry napisał na Twitterze wiadomość do fanów z pytaniem, czy byliby [...]
https://i.imgur.com/tyGLkEe.jpg Tyrone Spong zasugerował możliwość przejścia do jednej z dwóch czołowych organizacji MMA Tyrone Spong nie wyklucza powrotu do MMA. Gwiazda kickboxingu, a obecnie bokser kusi dołączeniem do dwóch czołowych organizacji MMA – UFC lub ONE Championship. Doświadczony w kickboxingu Tyrone Spong i mistrz wagi ciężkiej [...]
Kettle to nie kulturystyka. Sześćdziesięciolatek - Steve Maxwell: http://compare-best-kettlebells-dvds.com/images/steve-maxwell-kettlebell-trainer.jpg Prawdziwy Terminator, który z HardStyle poszedł ostatnio w GS - Steve Cotter: http://www.metalozott-testek.hu/kepek/kettlemell_2.jpg Weganin - Mike Mahler (również bestia): [...]
[...] załadować na sztandze.Można dbać o ogólną sprawność do późnej starości i nie zastanawiać się jak podzielić trening by rozwijać i siłę i masę i wytrzymałość czyli chodzić na siłownie,biegać,skakać,pływać,latać,tańczyć.Mówisz temu nie, bierzesz odważnik ćwiczysz raz 20 min następnym razem 45 min jeszcze w innym dniu 30 min robisz to co lubisz a [...]
Dobrze ok więcej nie będę polemizował macie racje ,proponuję otworzyć siłownie z a na wyposazenie worki z ziemniakami i kettle , mała konkurencja więc na pewno będzie oblegana ,że też nikt w mojej okolicy nie wpadł na ten pomysł .
Przecież forum jest od tego żeby polemizować, a jakbyśmy mieli ten sam punkt widzenia, to byłoby nudno. W dużym mieście taka siłownia mogłaby się utrzymać. Serio. Pierwsze "kluby" CF tak wyglądały. A jak już idziemy w scenariusze, to może otworzyć siłownię bez maszyn? Kilka ławek, sztangi i hantle? Nawet jednej bieżni, rowerka ani orbitreka. No i [...]
Przecież forum jest od tego żeby polemizować, a jakbyśmy mieli ten sam punkt widzenia, to byłoby nudno. W dużym mieście taka siłownia mogłaby się utrzymać. Serio. Pierwsze "kluby" CF tak wyglądały. A jak już idziemy w scenariusze, to może otworzyć siłownię bez maszyn? Kilka ławek, sztangi i hantle? Nawet jednej bieżni, rowerka ani orbitreka. No i [...]
Przecież forum jest od tego żeby polemizować, a jakbyśmy mieli ten sam punkt widzenia, to byłoby nudno. W dużym mieście taka siłownia mogłaby się utrzymać. Serio. Pierwsze "kluby" CF tak wyglądały. A jak już idziemy w scenariusze, to może otworzyć siłownię bez maszyn? Kilka ławek, sztangi i hantle? Nawet jednej bieżni, rowerka ani orbitreka. No i [...]
Ja się miotam i strasznie kręci mnie Justa's Singles - jak już wszędzie piszę. I tak sobie myślę: skoro np. takie 5 rep. z 32 to będzie mój maks. To mógłbym ożenić to z GTG i robić np. 5 x 28 (ok. 70%): Pn 3 x 5 EH Wt 5 x 5 EH itd. do 15 x 5 EH ale właśnie przez cały dzień, żeby nie poczuć tej roboty, a żeby była zrobiona. Oczywiście liczby można [...]
[...] się nawet rozchodzić już!), ale chyba nie kupię dopóki nie powalczę coś konkretniej z 28. Filozoficznie zapytam - co dalej????? Sztanga - nie bardzo mam warunki, a na siłownie póki co się nie wybieram. Jakby co - to mam sztangę i spokojnie mogę załadować 60kg do bent pressa :-) Gimnastyka/pochodne - tutaj jest spore pole do popisu i we [...]
Ja noszę ze sobą skakankę na siłownię :-) Bardzo miłe zajęcie. Ten bokserski krok w skakance bardzo mi się podoba, a DU na razie poza zasięgiem. Wymagałoby nauki. Długiej i bolesnej.
Nie wybieram się na siłownię. Za to po pewnych modyfikacjach miski (zdroworozsądkowe - nie jeść późno, nawet jak pracuję do późna; brać mniej żarcia do pracy; nie jeść śmieci) - rano na wadze 76,8 - czyli spokojnie wynik przedświąteczny! Ważyłem się w miejscu żony. Jedna jaskółka wiosny nie czyni, ale zastrzyk motywacji jest :-) Upatruję korzyści [...]
[...] unikać słodkich rzeczy jak ognia i pić dużo wody dobrej jakości co najmniej 2l-2,5l. Natomiast przy diecie tłuszczowej nisko białko.No i jeszcze jak byś poszedł normalnie na siłownie i zrobił konkretne przysiady , mc,wyciskania,wiosło i ugięcia na biceps w ciągu 6 miesięcy poprawa była by znaczna i widoczna. A tak to trudno kettlami nie zrobisz [...]
Dla mnie to zdublowany ruch. Tyle, że wyciska się jakby w dół (przy dipach). No, ale klata pracuje, jak się człowiek pochyli. Podobno.. Dipy+pompki i może by klatka drgnęła. Uwypukliła się.. To na razie tylko plany, ale akurat chodzę niedaleko tych poręczy na spacery, to postaram się zahaczać. 1-2x tygodniowo już byłoby spoko! [...]
Kiedyś.. W domowych warunkach - jechałem FBW, SPLITy itp.. Na siłownię się nie wybieram, jeśli o to chodzi. Sztang i obciążenia do domu nie zniosę, bo nie mam gdzie tego trzymać, pomijając hałas przy składaniu/rozkładaniu w czasie treningu. Jak i sam czas treningu.. No i kettle mą miłością (choć drążki też już przyciągają, tylko czasu brakuje). [...]
Panteon przepraszam, że wracam do dyskusji, ale jedna rzecz mnie zastanawia ;-) Drazekm napisał: "Od dawna pisze ze trening kółkiem wymaga siły całego ciała i najpierw ją trzeba wytrenować a dopiero.potem brać się za kolko. A Pan Jan: "Dyskutują zamiast się przemóc i pokazać, że potrafią to zrobić co mógłby zrobić nawet 68 - latek po chorobie". To [...]
napiszę Ci jeszcze jak ja rozwiązywałem trening jak nie miałem możliwości chodzenia na siłownię, bo np na działce z dzieciakami siedziałem, może skorzystasz robiłem sobie wtedy takie ala crossfitowe WODy: podciąganie pompki przysiady z wymachem (air squat) czasami do tego brzuszki można to robić jako normalne serie, a można wdrożyć z czasem [...]
DT Brann- Headlong
