siłownie

[...] wokół 1850 kcal, 130g białka, 65 tłuszczy i 186g węglowodanów. Czy ta dieta jest prawidłowa? Co odjąć lub zamienić? Może coś dodać? Co będzie gdy zacznę chodzić na siłownie? Co wtedy zmienić? Mam 16 lat, 68kg, 180cm wzrostu, aktywność dosyć mała, ale od 5 dni cisne "szóstkę Weidera" i narazie nie zamierzam kończyć tego cyklu. [...]

kurde no niema co robić ? później na siłownie A ty bic tylko spamujesz ! jak nie tu to tam ! Jeszcze w keltonie zrobię spam post to już w ogle przebijesz Zawodnego :D

cześć mam problem z dietą, powiecie, to nie nowość aczkolwiek chciałbym żeby pomógł mi ktoś kto sie na tym zna, na siłownie chodzę regularnie 2 miesiące robiłem trening ogólnorozwojowy teraz zaczynam 4x60min. split wiek:21 wzrost:186 waga:78 zapotrzebowanie kaloryczne:2800-3000 obliczane wg.* [...]

opierrrdalanko sie znaczy bylo? ja wogole teraz o tygodnia nie zagladam na silownie - brak czasu praca praca praca ale jeszcze tylko tydzie ten i free spadam do szkoly

to nie przez siłownie ani piłke tylko przez je,,ba,,ny stres... k*********ale bym coś rozwalił przez tą gębe ...k*********aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[...] ? Zapotrzebowanie mam na ok. 3200 kcal Wszędzie pisze że + 500 żeby nabierać masy czyli pewnie 1000 kalori to za dużo : D może usunąć 5 posiłek ? albo może przesunąć siłownie na 18 i wtedy po siłowni ryż + tuńczyk a na ostatni posiłek makaron + twarog z cynamonem 17 lat 65kg 183cm 1 posiłek 06:00-07:30 jajecznica b- 25g t - 36g w-3g [...]

body building co ty polak jesteś czy jakiś angol kuwa to po polsku nie możesz napisać że na siłownie chodzisz albo ze kształtujesz swoje ciało? ehh

Chodzi mi o samą drogę na siłownię, bo ledwo chodzę takie mam przeyebane zakwasy Bieganie dookoła śmietnika tym bardziej odpada Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-27 13:08:53

to masz jeszcz czas na silownie? bo to jakos tak duzo tego wychodzi

a silownie macie tam kwiatula? se zapodam na cykla testosterol i biosterol co by mi cos w lapie poszlo

Chcecie ze mną siłownie profesjonalną ze mną zakładać? Ile kasy potrzeba na taką inwestycje?

Siłownię,nie,dupkę-owszem.

B-50 widze ze do FitnessFirst na siłownie chodzisz

tak, dieta to klucz do sukcesu, ale jak bedziecie jesc dzien w dzien to samo, szybko sie znudzi i po diecie. na poziomie amatorskim nie trzeba liczyc kalorii, jesc co do grama itd. wystarczy jesc zdrowe, nieprzetworzone produkty, pilnowac zeby micha byla o rownych godzinach i starac sie zeby bialka bylo chociaz te 2g/kmc z miesa, jaj itp. w usa [...]

he jest licho wiec narazie sie wstrzymam z pozowaniem Wróce na siłownie to cos pomyślimy :)

Dzieki Chlopaki !! Spac chodze najczesciej o 21 30 choc staram sie chodzic o 21 ale bywa , ze nie dam rady i ide o 22. Otwieram Silownie o 5 rano 7 razy w tyg a w sobote dodatkowo zamykam o 24 i znowu o 5 rano otwieram i niedziela jest tez jedynym dniem bez aerobow. Przed aero lykam 5 gram glutaminy plus amino i przed wyjsciem z domu lykam 40 [...]

Qoora - to nie Ty dzis do mnie podszedles na treningu i zapytales : "Przepraszam, ile mi moze biceps urosnac jak bede go solidnie cwiczyl przez caly miesiac?" Stary jestes typem czlowieka, ktory zawsze wszystko wie najlepiej, ma wszedzie znajomych ktorzy robili cos o czym mowa, a jak nie to ci znajomi maja znajomych i tak w kolko ... [...]

jem co cche biore t3 i nie laze na silownie miesnie sie robia jak z waty w dupie mam

Idzcie kiedys na silownie bo w tym Cyrku nie przytyracie

Nic nie robię wstaję jem śniadanie i juz 14 potem idę na siłownie i dalej nic nie robię Muszę iść do pracy bo oszaleje z nudów