-SHIELD-
tak, dieta to klucz do sukcesu, ale jak bedziecie jesc dzien w dzien to samo, szybko sie znudzi i po diecie. na poziomie amatorskim nie trzeba liczyc kalorii, jesc co do grama itd. wystarczy jesc zdrowe, nieprzetworzone produkty, pilnowac zeby micha byla o rownych godzinach i starac sie zeby bialka bylo chociaz te 2g/kmc z miesa, jaj itp. w usa tego sie trzymaja i maja efekty, bo zarcie nie nudzi sie po miesiacu.
...i ciezki trening, naprawde sumienny. jak masz zamiar pojsc i ******lic glupoty z kolegami zamiast cwiczyc, to juz lepiej w ogole sobie odpuscic. widze, ze jest tu tendencja do zwalania wszystko na ****owe geny haha. a prawda jest taka ze wielu brakuje podstaw, takich jak prawidlowy trening.
przestancie marudzic i wklejac ****owe fotki, to ja przestane "klapac", bo niektorzy kolesie z dzialu suplementow juz lepiej wygladaja. to ma byc temat o koksiarzach, a nie spam post. swoich zdjec nie wklejam, bo jeszcze nie chodze na silownie
...i ciezki trening, naprawde sumienny. jak masz zamiar pojsc i ******lic glupoty z kolegami zamiast cwiczyc, to juz lepiej w ogole sobie odpuscic. widze, ze jest tu tendencja do zwalania wszystko na ****owe geny haha. a prawda jest taka ze wielu brakuje podstaw, takich jak prawidlowy trening.
przestancie marudzic i wklejac ****owe fotki, to ja przestane "klapac", bo niektorzy kolesie z dzialu suplementow juz lepiej wygladaja. to ma byc temat o koksiarzach, a nie spam post. swoich zdjec nie wklejam, bo jeszcze nie chodze na silownie
BodyLine
.
BernardX
Joy
B-50
