...
Napisał(a)
zaczynaj trening od wyciskan glowa w dol. Mozna z plaskiej zrezygnowac na rzecz wyciskania do gory nogami bo ta plaska nie da nic procz sily mysle. I warto dodac pompki na poreczach. Albo seria laczona do gory nogami wyciskanie sztanga z pompkami na poreczach
...
Napisał(a)
Gregor, sorry za OFF TOP, ale czy mógłbyś przypomnieć trening, o którym kiedyś pisałeś, właśnie na rozbudowę mięśni klatki piersiowej?
Now we are free...
Maximus Decimus Meridius
...
Napisał(a)
Jest w poscie ,, trening na koksie ,, na jednej z pierwszych stron ale nie pamietam go juz dokladnie.
Ale na pewn mozna bylo by go jeszcze bardziej zmodyfikowac i teraz bym go tak ulozyl by dodupcyc braki i pewnie tak zrobie.
Ogolnie uwazam ze plaskiej w BB nie ma co robic skos gora i skos dol z wyciskan. Trening byl w oparciu o zasade wstepnego zmeczenia ale pamietam ze wtedy bylem na wrzutce i progres byl bardzo duzy choc ciezary nie byly na najwyzszym poziomie silowym.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-10 13:57:52
Ale na pewn mozna bylo by go jeszcze bardziej zmodyfikowac i teraz bym go tak ulozyl by dodupcyc braki i pewnie tak zrobie.
Ogolnie uwazam ze plaskiej w BB nie ma co robic skos gora i skos dol z wyciskan. Trening byl w oparciu o zasade wstepnego zmeczenia ale pamietam ze wtedy bylem na wrzutce i progres byl bardzo duzy choc ciezary nie byly na najwyzszym poziomie silowym.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-10 13:57:52
...
Napisał(a)
PRV dobra forma stary
Tak jak Grzes pisze, wyciskanie na plaskiej to sobie mozna zostawic na bicie rekordow w wyciskaniu
Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-10 14:09:21
Tak jak Grzes pisze, wyciskanie na plaskiej to sobie mozna zostawic na bicie rekordow w wyciskaniu
Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-10 14:09:21
Shut The f*** Up And Train
...
Napisał(a)
Dzieki Gregor spróbuje przy najblizyszym treningu, a tak swoja drogą kiedys chyba wlasnie w tym trening na koksie pisałes zeby na poprawe klatki skos robic faze negatywna bardzo wolno i sciagac łopatki i zaczałem tak robic i góra sie nawet ładnie ruszyła
maximus - z włosami problemu nie mam, stary moj pewnie mało testosteronu miał bo włosow na klacie do dzis prawie wogole nie ma na tym cyklu troche mi wyskoczyło ale to taki meszek
maximus - z włosami problemu nie mam, stary moj pewnie mało testosteronu miał bo włosow na klacie do dzis prawie wogole nie ma na tym cyklu troche mi wyskoczyło ale to taki meszek
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
prv super! pamiętam zdjęcia sprzed lat - progress w sylwetce jest widoczny.
oby tak dalej
oby tak dalej
...
Napisał(a)
Gregor możesz do mnie na gg sie odezwac, bo cos mi sie skrzynka pieprzy i maile nie dochodza.
fitnessstore.pl
Poprzedni temat
Wybór cyklu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Polecane artykuły