| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
slaws-powrót do żywych:)
|
32 |
2015-04-01 13:25
|
|
Po 35 roku życia
|
slawas witam
zdjęcie sylwetki (mile widziane):
wiek : 40
waga : 110
wzrost : 183
staż treningowy:12
obwód pasa 95
obwód klaty:
obwód uda: 70
uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia
dostęp do siłowni
ograniczenia
|
14 |
2015-04-04 11:59
|
|
Galeria Zdjęć
|
slaws
wiek:35 lat
staż:lipiec 2006
reszta danych w profilu
prosze nie komentować dopóki nie napisze,że koniec!!
|
524 |
2009-02-25 20:02
|
|
Doping
|
trzustka
|
26 |
2012-10-25 08:33
|
|
Doping
|
jak dawkować T4 i gdzie wkleić do cyklu?
|
11 |
2012-01-21 19:35
|
|
Doping
|
saizen gh
|
0 |
2011-03-07 08:34
|
|
Doping
|
4 cykl
|
8 |
2009-09-10 20:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase 4200 kcal do oceny
6.30 po przebudzeniu
białko 15g
k-58;b-11;w-1,7;t-0,7
7.00 i posiłek
mleko 150g
musli bez cukru 100g
0rzechy 40g
białka jaj 200g
jaja całe 200g
k-1129;b-51,7;w-59,t-63
10.00 ii posiłek
chude mieso 250g
makaron razowy lub z pszenicy
|
11 |
2008-11-02 16:57
|
|
Doping
|
po badaniach
|
17 |
2008-10-09 21:14
|
|
Doping
|
czy warto?
|
3 |
2008-10-10 16:13
|
|
Doping
|
cykl do oceny !!
|
6 |
2008-09-21 13:11
|
|
Doping
|
pomoc w cyklu
|
12 |
2008-09-05 20:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ostatni posiłek?
czym moge zamienić ostatni posiłek na noc?
w tej chwili pije białko prolongatum 40g?
no i najważniejsze pytanie czy warto zamieniać białko?czy te produkty które mi podacie są bardziej wartościowe od białka prolongatum?
|
12 |
2008-06-14 17:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dawkowanie omega 3
zakupiłem gold omega 3.nie wiem jak łykać te tabsy?do posiłku czy miedzy posiłkami?w diecie mam dwa razy po 20g oleju lnianego,czy czasami nie bedzie tego wszystkiego za duzo?i czy stosować się z dawkowaniem tak jak na ulotce?
z góry dzięki za
|
4 |
2008-08-13 21:23
|
|
Doping
|
clen
|
7 |
2008-07-25 06:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
co przed i po?
jestem na diecie rok.chciałbym dołożyć suplementacje w postaci białek przed treningiem i po treningu.jakie mam uzywac białka przed i po treningu?w jakich odstepach czasowych przed treningiem i po treningu?w jakim czasie po przyjeciu odzywki mam
|
8 |
2008-07-20 14:54
|
|
Doping
|
jaki odblok clomidem??
|
17 |
2008-07-19 20:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
aero przed treningiem???
pierwszy posiłek jem o 7.00 następny o 10.trening siłowy mam o 12.aeroby chciałbym robić miedzy pierwszym a drugim posiłkiem.prosze o rade czy robie dobrze?planuje zacząć aeroby o 8.45 do 9.30 i mam 30 min na porzygotowanie posiłku.przed i po
|
4 |
2008-07-18 20:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo przed aerobami
jestem w trakcie redukcji.po treningu siłowym wypijam 50g carbo i zaczynam aeroby.oprócz tego łykam bcaa (o,5 g na 10 kg) wagi,glutamine 6g.czy robie dobrze wypijając carbo po treningu siłowym?
|
4 |
2008-07-12 15:07
|
|
Doping
|
ból po strzałach
|
10 |
2008-07-03 22:00
|
|
Doping
|
po winku
|
9 |
2008-07-02 17:56
|
|
Doping
|
chce dołożyć winko
|
19 |
2008-06-30 16:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na definicje
w przyszłym tygodniu mam zamiar rozpocząc trening na definicje(5 tyg).moje pytanie dotyczy dni.nie za bardzo mi się usmiecha trenowac systemem 3 dni trening 1 wolny 3dni trening.niedziela nie za bardzo mi pasuje.czy mog trenowac bez przerwy 6 dni
|
24 |
2008-06-26 20:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wódeczka czy piwko?
ogólnie trzymam żelazną dyscypline co do diety ale są przecież wyjatki np:urodziny przyjaciela.co ma pić na imprezie?wodke czy piwo?:)
|
7 |
2008-06-28 16:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby
jestem w tej chwili na diecie masowej 700 kcal na plusie.chce dołozyc w dni nie treningowe aeroby około 75 min.czy warto przy diecie z dodatnim bilansem?
|
12 |
2008-06-23 18:20
|
|
Doping
|
regeneracja!!
|
23 |
2008-06-22 21:08
|
|
Doping
|
odblok clomidem???
|
10 |
2008-06-20 21:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ważenie produktów przed czy po obróbce?
piersi,wołowine ważymy po ugotowaniu czy przed ugotowaniem?
|
11 |
2008-06-18 15:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny :)
i posiłek 7.00
mleko 2% 200ml
musli bez cukru 100g
jajka całe 3 szt
orzechy włoskie 30g
warzywa 300g
kcal 994,b 33.5,ww 86.4,t 51.4
ii posiłek 10.00 posiłek przed treningowy
pierś z kurczaka 150g
makaron razowy 120g
kcal 574,b 31.5,ww
|
7 |
2008-06-18 17:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
po treningu siłowym
trening siłowy mój trwa około 70 min,aeroby rozpoczynam bezpośrednio po treningu i trwaja około 30 min
moje pytanie dotyczy co powinienem zjeść lub wypic przed aerobami?
dieta jest u mnie na plus z 400 kcal
|
5 |
2008-06-15 21:56
|
