Wiesz, Shelly, gdy idzie się potrenowac na siłownię to nie robi się pogaduszek tylko ćwiczy! Chyba że traktujesz siłownię jako kółko gospodyń wiejskich i trzeba obgadać różne rzeczy. Nie potrzeba mrozu by dobrze potrenować.
28 czerwca - sobota o 7:00 kolega z corka przyjechal po nas i pojechalismy biegac NA stadion w Bielsku Bialej na ktorym tydzien pozniej rozgrywane byly Mistrzostwa Polski wLekkiej Atletyce. Nigdy nie biegalam wczesniej po tartanie - i musze przyznac ze roznica jest ogromna.... Tartan po prostu - NIESIE. I tu musze sie pochwalic - przebieglam [...]
Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]
[...] też jak ktoś wyciska >150 to go asekuruje koleś co wyciska <60. Ma to sens? Nie raz byłem świadkiem jak się taki pomocnik mocował ze sztangą a temu na dole gały wychodziły. Jedna panienka nie ubrała stanika na siłownie, przy czym się mocno spociła - uff klasyczny mokry podkoszulek- wyobraźcie sobie gęstniejącą atmosferę wśród chłopaków.
don - jesli masz dobrze wyposazona silownie, to na twoim miejscu sprobowalbym doggcrapp'a. bardzo solidne podstawy teoretyczne, ciekawe rozwiazania praktyczne i co najlepsze - masa ludzi raportujacych o rewelacyjnych wynikach. moim zdaniem po splicie, czy tez "kulturystyczntym" treningu, taka odmiana moze byc super. to nie jest silowka, [...]
Ja mam pytanie! Dla was pewnie banalne, ale dla mnie niebardzo:D Wytłumaczcie mi prosze jak jest z tą kreatyną...znajomy bierze, ładnie rośnie...drugi poszedł na siłownie i go zjechali żeby tego nie brał (jakis koles mu tlumaczyl ze wziął, potem przestał cwiczyc i mial bardzo duzy spadek - wzielo mu nawet CZYSTEGO mięsnia troche czyt. bez suupli) [...]
Witam! Mam takie dosc dziwne pytanie ? Bo uprawiam pilke nozna i chodze na silownie, chialbym zwiekszyc mase miesni ud... Dlatego chcialbym sie dowiedziec czy warto zaczac stosowac kreatyne pomimo treningow w pilke nozna czy jest sens wogole? Chodze na silownie conajmiej pol roku i narazie stosuje gainera ale chce dolozyc kreatyne do gainera. Czy [...]
[...] to znacznie treningi, motywację i wykonywanie codziennych obowiązków w ogóle. Treningi ciągne w sumie faktycznie tylko dzięki suplom, bo bez nich chyba bym się nawet na siłownie nie miał energii przejść. Na szczęście porcja Cre - No Max w połączeniu z 10g Amino BCAA 1000 Mega Capsules i 5g AAKG 3000 Mega Capsules stawia mnie na nogi przed [...]
Witam! Dzisiaj, jak już pisałem dzień bez treningu siłowego. Jedynie 55 minut orbiterka i lekki trening brzucha. Obecnie czuję się bardzo zmęczony wciąż próbując nadrobić to, co straciłem przez czas rozprężenia, kiedy w ogóle nie byłem jeszcze pewny co do ewentualnego startu. Na szczęście dzięki zestawowi Vitala jeszcze jakoś się trzymam, bo bez [...]
[...] niezłe podlanie:P:P:P Chciałem trochę odpuścić treningi, ale przy takiej podaży kalorycznej, jaką sobie zafundowałem od niedzieli wieczorem czułbym się winny nie chodząc na siłownie:P Organizm mam obecnie po prostu przesycony węglami i glikogenem, przez co treningi robię niczym maszyna! Pompa przeokrutna, a wytrzymałość i chęć do zmagań z [...]
kawosze po prostu dobranoc. ps. mam dylemat - robic silownie w domu - bo bede modernizowal moja czy sprzedac dotychczasowy sprzet i isc na dosyc ciekawa wcale nie tak ode minie oddalona (z tym tylko ze za wstep na silownie placi sie 300zl na poczatek zeby zostac czlonkiem w tym wliczony jest pierwszy miesiac a pozniej jak jest sie juz czlonkiem - [...]
Dopisane jest to o co prosiłeś pod spodem. Do czego mógłbym nawiązać to przede wszystkim fakt, że osoba początkująca nie powinna iść na siłownie bez konsultacji z lekarzem ortopedą ( pokrewną specjalizacją ), który jest w stanie realnie wyłapać jego wady postawy, bo nie ma co ukrywać jeśli przeciętny nastolatek wpadający na siłownie ma wady [...]
czytalem wszystkie posty i chyba nikomu nie chodzilo o to,ze "przeladowany FBW jest zly",tylko,ze w kontekscie tego konkretnie artykulu jest przesadzony,bo kilka razy jest podkreslane,ze jego targetem sa poczatkujacy. i moze nie chodzic tutaj o "laikow" ,ktorzy wchodza pierwszy raz na silownie,ale autorzy zdaja sobie sprawe jak bierna jest postawa [...]
[...] jest szansa ze po 15 latach uprawiania kulturytyki zwojuje cos w SW. Za młodu karate. Niebieski pas. W wojsku troche boksu, krav magi dla zabicia czasu, potem łaczyłem siłownie jeden dzien trening siłowy a drugi zapasy no i od pol roku wreszcie znalazlem chyba to czego szukałem czyli kick-boxing. Mam 175cm wzrostu, waga obecnie okolo 108kg [...]
Ja sobie wróciłem do pakowania, bo mam darmową siłownie i od razu energia wróciła. Nie sądzisz pilek, że powinieneś pakować jak ten pies w twoim awatarze to i chęci powrócą. Też byłem wypruty, ale jak trochę popakowałem to energia wróciła. Też coś popakuj pilek. U mnie niestety problem taki, że ławka jest tylko nie ma jak przysiadu i martwego [...]
trenwałem i boks i zapasy przez wiele lat jako zawodnik teraz hobbystycznie i powiem jedno: boks się nawet nie umywa do maty teraz klepie siłownię i matę, ale tak jak mówiłem : hobbystycznie, nic więcej
Co do sportu - poczytajcie "Kopalnie talentów", tam gość fajnie opisuje dlaczego w europie taka bieda. W Polsce poza metodami treningowymi z lat 70 w wielu dyscyplinach (np. sprinty) dochodzą jeszcze przyczyny opisane w w.w. wspomnianej książce. Świniak, ja się nie dziwię wysypu idiotów. Przeczyta jeden z drugim artykuł na FB z ładnie i mądrze [...]
Co do sportu - poczytajcie "Kopalnie talentów", tam gość fajnie opisuje dlaczego w europie taka bieda. W Polsce poza metodami treningowymi z lat 70 w wielu dyscyplinach (np. sprinty) dochodzą jeszcze przyczyny opisane w w.w. wspomnianej książce. Świniak, ja się nie dziwię wysypu idiotów. Przeczyta jeden z drugim artykuł na FB z ładnie i mądrze [...]
Kawa czy herbata część I
