siłownie

sforcia / tomaszS - cięzko pokazywać góry i widoki jak chodziło się głównie po miasteczkach i okolicach :P ale mam trochę filmików i jak tylko znajdę trochę wolnego czasu by to zmontować to na pewno wrzucę taką mini relację z wyjazdu :-) flex - dzięki za pocieszenie ale i tak mnie to delikatnie mówiąc ...wkurza, akurat nigdy nie miałem takich [...]

[...] zabraknąć :D wybieram się zrobić tam hardcorowy trening pleców, wielkość siłowni z zewnątrz naprawde robi ogromne wrażenie! Bez wątpienia bije wielkością znane trójmiejskie siłownie. Niestety, bedzie to jednorazowy trening, odległość (40 minut tramwajem) i cena karnetu (150zł to mało jak na taką siłownie, ale dla mnie za dużo) sprawiają, że nie [...]

05.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36344621c80e460c8cea05837de37001.png znów wywala mi masakrycznie brzuch po wieprzowinie, mimo iż była pieczona. Zjem to co zostało i więcej tego nie kupię belhh. Z brzuchem ciągle problem. Rano ok, po jajkach ok, po owsie i owocach też ok. Problem pojawia się po "obiedzie" i do [...]

};-) ja po regeneracji + urlopie (rowerowym) moze jak mi pyknie to szkolenie crossfitowe w chalupach tak czy inaczej po urlopie chcialabym wrocic na silownie myslalam o 4 dniach, moga byc 4 silowe, lub 2*sila + 2* cos w stylu GPP z konca cyklu ...?? cele? nie wiem do konca...? nie wiem na czym powinnam sie skupic pupa i nuki + brzuch? szczerze [...]

ja się nie śmieję. Stoję na stanowisku, że osoby ćwiczące wyłącznie SW w ogóle nie muszą się tym interesować, a osoby ćwiczące siłownię, powinny zachować spory dystans. Nowinki nie są złe, ale większość z nich to marketingowa sciema. Tak było z kreatyną. Występuje w wielu postaciach a badania i tak pokazują, że jedną z najlepszych form jest zwykłe [...]

Wyjeżdżam już dzisiaj odpadają mi cztery dni. Z tego dwa treningi będę w plecy jeden siłowy i jeden wytrzymałosciowy - z tego tygodnia. Siłownia tylko jutro otwarta. Nie wiem czy nie dojdzie do eskalacji jak męża z dzieciorami u teściów zostawię a sama sobie na siłownię czmychnę... Obarczone rodzinnymi ogonami wiedzą o czym mówię Zmieniony przez [...]

U mnie siłownie już dziś zamknięte...więc to nie jest tak, że tylko niedziela poniedziałek...

[...] mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. 4. Zdjęcia muszą być wyraźne, [...]

[...] mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. 4. Zdjęcia muszą być wyraźne, [...]

__Logan__ zamien kolejnosc trening shake - bez oliwy posilek - z oliwa! nie ma roznicy wiekszej dla wpc,wpi,wph! pamietaj o ile jestes zdrowym mlodytm czlowiekiem bez problemow z trawieniem (wiekszych) to nie ma kompletnie roznicy poza cena! napisz co masz na stanie - suple co jesz przed,po i o ktorej godziny dokladnie o ktorej idziesz na [...]

nie wnikalem - ale jesli to trening na czczo - to moze powinno pytanie brzemiec ile zaoszczedzimy podczas treningu? bylo podobne badanie bialko przed treningiem a trening na sucho (na wodzie) roznica byla znaczna w odpowiedzi po treningu (anabolizm) ale jak sprawa ma sie na przestrzeni okna 24-48h? liczy sie w koncu roznica - ile stracilismy i ile [...]

[...] juz trwa jakiś czas moja maleńka koleżanko a jak nie daję rady to wskakuję do baru mlecznego na indyka(udko) z surowkami O! ..za 5zł a w tygodniu klientki mnie podwożą na siłownie, albo zabierają z niej, jakoś daję radę to segrać :) grunt to chcieć. Przejrzyj ten post od poczatku, pierwsza strona to wyliczenia, kalorii, warstwy tłuszczu, [...]

Mam parę pytań (głownie do Michaiła) dotyczące treningu obwodowego. Chodzę na siłownie od niedawna, 2-gi miesiąc. Wiem że może właściwsze byłoby chodzenie co drugi dzień ale w pon i piątki chodzę na basen, a w pozostałe dni na siłownię, rano o 6,30 . Jak w związku z tym powinien wyglądać mój trening? Jak na razie robię jeden obwód (trochę inny niż [...]

Na raju rzadko jak cos to w odwiedziny Cwicze zupelnie gdzie indziej ale na raju najwiecej znajomych ,moze sie przeniose ale zobaczymy ponad 300 na klatke to nie na moje sily wole lajtowsze silownie gdzie jestem najsilniejszy

tak dla informacji (głównie żeby Ojdan się nie niepokoił ): dzisiejszy trening pleców połączę jutro z nogami, dziś nie dam rady pojechać na siłownię, zbyt napięty plan dnia.

[...] co trzeba i wyruszę, zjadając w przerwie posiłek numer dwa, a po zakończeniu, numer 3, wracam do domu, łykam zestaw przed treningowy, który jeszcze sfotografuję i pędzę na siłownie, bo krótko otwarta w soboty. Czuję, że jutro będzie moc. Trening nóg wygląda zabójczo, ale od wkroczenia na porządne ciężary w siadach stały się one moją ulubioną [...]

emilooos: Byłeś kiedyś już w tym Niku? Bo słyszałem, że szkoda pieniędzy na tamtą siłownię... Takie miejsce spotkań bogatych snobów, którzy na fitness przyjeżdżają swoimi nowymi Cayenne lub BMW 540

Dzień 18sty, nietreningowy. Dzień 19sty, treningowy. No więc generalnie ostatnie dni pod znakiem wojny domowej, ale to pewnie Was mniej interesuje, hrhr. "Jesz jak świnia, gruby się robisz, nie uczysz się" . Generalnie daję radę, ale z czasem jest jak jest. Małymi krokami zbliżam się do 100dniówki, a jeszcze mniejszymi - do matury. Od [...]

Siłownie zamknięte są niedziela i poniedziałek a można mieć przecież 2 dni wolnego od ćwiczeń. w takim układzie nie ma problemu

Przyklad tego jak reklama wplywa na ludzi... bazyl 19:31:45 jesteś? Thiago 19:36:16 ta bazyl 19:46:13 kreatyne można normalnie kupić w aptece? Thiago 19:46:29 po co ci kreatyna? Thiago 19:46:30 watpie Thiago 19:46:36 chociaz moze bazyl 19:46:46 bo w aptekach internetowych jest Thiago 19:46:56 to w normalnych pewnie tez bazyl 19:47:03 możliwe [...]