siłownie

ja chce miec córeczkę juz i wtedy non stop ON hahahah ide na silownie a potem w rekawicach MMA na miasto

Dziewczyny co ja Wam mogę powiedzieć odnośnie GPP @@-) enjoy \-) ale to nie mojego autorstwa, znalazłam gdzieś tutaj %-) ja nawet po tym miałam zakwasy %-) Miśka dla Ciebie to wszystko razy dwa \-) Inga za młoda jest ;-) ___________________________________________________________ Dzień 39 tydzień 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W [...]

ja dzisiaj obczyściłem moje obciążenie (które było toczone) z rdzy tak kocham moją siłownię że poświęcam jej mój wolny czas

leca w ciula ni ma czasu, na 10 do roboty i robia do wieczora, czasem na 8 i musiałbym wstawać o 6 żeby na siłownię iść

Wakacje się zbliżają, sezony siłownie odwiedzają.

Antos przejdź się na siłownię, dowolną, w dowolnym zakątku Polski. Większość wygląda i ćwiczy tak samo. I ma podobny, zalany wygląd i osiągi. Sprawnych jednostek jest promil.

Nie wiem czy ktos to czyta jeszcze ale zaciekawily mnie spostrzezenia Knifa'a ogladane przez pryzmat tego, ze od sierpnia na silownie chodze w niemczech. To zupelnie inny swiat niz taka polska pakernia. Maszyny owszem, wolne ciezary prosze bardzo ale oprocz tego w chooj ekspanderow, skakanek, ketli, obciaznikow, mat, kozly itd. No i tasmy [...]

Może tak być nie mówię że nie :) Idąc rano na siłownie przemyślałem sobie wszystko i stwierdziłem że ostatnio pije całkiem mało wody, więc może toksyny nie są tak szybko wydalane z organizmu i waga/tłuszcz się trzyma. Jeszcze jest jedna opcja że panikuje, w każdym bądź razie od wczoraj dodałem interwały i zobaczymy jak będzie dalej

[...] triceps nie mogłem ćwiczyć wpadłem w depresję i przytyłem na diecie lodowej i fastfoodowej do 127. Tragedia... Obecnie 114 kg czyli -12. Dietę trzymam na 100 procent powoli wracam do żywych. Ogólnie było 87 kg BF jakieś 12 procent w 2012 a potem odpuściłem siłownie czego do teraz żałuję. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-04-02 09:11:12

Część mam takie pytanko kolega chciał też zgubić parę kilo i jest zainteresowany właśnie ta dietą czy ta dieta sprawdzić się dla niego kolega wogole nie chodzu na siłownię tylko czasami biega myślał żeby od poniedziałku do soboty vlcd a w niedzielę ładowanie i tak cały czas co tydzień że ładowanie na zero co sądzicie

Natan IF daje tutaj dużo imo. Widziałem, że też próbowałeś w swoim dzienniczku i nie było to dla ciebie. Kwestia przyzwyczajenia, bo ja IF robiłem też na masie jedząc 4-5k kcal. Po prostu mi ten model pasuje, bo nie muszę się tak tym żarciem przejmować w ciągu dnia, zrobię pracę, siłownię. Wracam do domu i dopiero sobie jem. Grzegorz jak zwykle ze [...]

Przy wadze 103 kg postanowiłam zapisać się na siłownie. Miałam trenera który mnie poprowadził więc nauczyłam się szybko podstaw.Po 2 miesiącach minimalnych efektów zawzięłam się i chodziłam codziennie prócz sobót i niedziel. W ciągu 5 miesięcy zrzuciłam 20 kg podziwiam za opor i determinacje! jestes dla mnie duuuuza inspiracja, ze mozna, tylko [...]

[...] więc właściwie tylko wtedy mogę ćwiczyć, ewentualnie pt wieczór czyli po uczelni ok 18 kolejna sprawa jest taka, że mi jakos motywacji ostatnio brakuję, najlepiej jakbym na siłownie poszła ale póki co finanse dalej nie pozwalają, więc zostaje mi trening w weekend i bede sie starać trzymać dietę dziś w ciągu dnia jadłam owsianke na mleku [...]

Zgadzam się, ja też idę na siłownię, chociaż na początku zdecydowałem odpuścić.

6roove, dzieki, po obliczeniu podanych przez ciebie zalecen wyszlo mi 2734 kcal/24h (bralem pod uwage 3B/3W/1T). Apropo ukladania sobie diety, poniewaz 4 dni w tygodniu jadam na stolowce szkolenj, ktora oferuje duza ilosc produktow ale nie zawsze jestem w stanie przewidziec dokladnego menu. Do tej pory jadlem tak, ze nakladalem sobie na talerz [...]

[...] 6 minut ( 5 interwałó 30-30) Wczorajszy trening kiepski..Wstałem rano i myślałem że dobrze się czuje , że niema zakwasów po pierwszym CF ...Do momentu kiedy poszedłem na siłownie..Podciąganie i już czuć trening dnia powszedniego. Z czasem myśle ze będzie trzeba zmienic troche trening siłowy np. na 2 treningi typowo siłowe FBW i jeden trening [...]

[...] chodzi o to aby robić 5x5 i w każdej seri ciężar zbliżony do maksymalnego???Dajmy na to robie wyciskanie leżąc 100kgx5 jaki rozkład ciężaru? No jeżli chodzi o ręce to rzeczywiście się obawiam. Od zawsze miałem z nimi problem jak zaczynałem siłownie to miałem 28cm w biceosie:((teraz już jest lepiej choc 36,5 cm to nadal bardzo kiepsko

WPIS Z TRENINGU CF Wczorajsze załamanie pogody uniemożliwiło mi dojazd na siłownie i obawiam sie że dziś bd tak samo.. Wczoraj zrobiony trening CF Rozgrzewka 2x30 brzuszków, 20 pompek japońskich , trochę wymachów i przysiadów Trening własciwy 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 8 obwodów - czas 7 min Przerwa 1,5 min 3 obwody 1,5 min przerwy 3 [...]

Witam pierwsze co to ten produkt jest raczej pod sporty wytrzymałościowo-siłowe, a nawet wytrzymałościowe, także jeżeli ktoś stosuje na siłownie to raczej lepsze byłoby AAKG, cytrulina ma nieco inne działanie, pompa też jest inna. Ja np odczuwałem ten produkt przy długich aerobowych wysiłkach. Do wysiłków aerobowych polecam. A pobudzenie to nie [...]

To chlopaki jak wracacie na silownie wezcie sie za FBW. Duzo lepiej wam to wyjdzie niz split. Post macie podwieszony w dziale wiec zachecam do czytania. Pozniej wkleisz kolego jakis plan ktory ulozysz wg schematu z w/w posta i poprawi sie ewentualnei to co nei bedzie okej. pozdrawiam