siłownie

ps. siłownię musisz zmienić jak takie problemy , na mojej obciążenia na pewno nie braknie :-D choćbym drugie tyle zabrał :-) no u mnie jeszcze z obciążeniem idzie sobie poradzić, ale na suwnicy (dobrze że rzadko używam) to "legalnie" można nałożyć max 240kg a resztę to już trzeba wrzucać na maszynę, nawet mam zdjęcie z kwietnia :-D [...]

Kolejne 2 dni minęły, dwa dni bliżej do naszego spotkania :-D Nakręcam się co raz mocniej z każdą godziną 8-) Wczoraj - dużo pracy i wieczorem 2h siatkówki, jak zawsze mega . Kolana kaplica , ale j**ać to %-) Dzisiaj - już myslalem,ze znowu sie nie uda skoczyć na siłownię, ale wlasnie 20 min temu z niej wróciłem, miały być plecy z klatką, ale [...]

Zwierzak jest bardzo spoko i faktycznie był w Warszawie, ale pewnie też dlatego, że był tam Wojtek (Bull) nawet nie wiem, czy nie przyjechali razem. Z ekipą z Poznania to jest taki mały problem, ze oni jedynie są chętni jak jest coś u nich, takie gwiazdy lub zapracowani ludzie ;-) i ciężko im wyjrzeć gdzie indziej. Oczywiście nie mam tu na myśli [...]

[...] nie widzę bo on chodzi w miare wczesnie spac Na szczęście mam ogarniętego pracownika, więc lepiej gospodaruję sobie godzinami pracy, ale w ostatnich dniach był chory i dlatego siedziałem całe dnie w sklepie ;) a wtedy faktycznie bywa gorzej, poza tym w lato to jeszcze przyjemnie skoczyć sobie z rana na siłownie, teraz to przecież środek nocy %-)

..... poza tym w lato to jeszcze przyjemnie skoczyć sobie z rana na siłownie, teraz to przecież środek nocy %-) dokładnie \-)

Kuba już nie przesadzaj z tym, że teraz dużo gorzej ;) widzieliśmy się niedawno i jakoś kable dalej na wierzchu i forma kozacka, ale wiem o co Ci chodzi :) Dokładnie niestety kontuzje powodują, że czasami musimy zrezygnować z czegoś i znaleźć jakiś środek zastępczy. Nie ma co się na siłę katować, jeżeli ktoś nie lubi siłowni. Na pewno siłownia [...]

Z tym talentem nie przesadzajmy, większość roboty odwalił mój kuzyn, dla którego to żadna większa filozofia, ale sporo się nauczyłem i byłbym w stanie to powtórzyć. Fajna zabawa ogólnie, z obecnymi sposobami typu formatyzacje online płyt meblowych, można zrobić naprawdę dużo rzeczy.Tylko wcześniej trzeba trochę posiedzieć nad projektem i dobrze [...]

dlatego kiedyś siłownie były pełne dzików, a dziś to rzadki widok :-D

chyba cały czas trzymasz się "trybu" jedzenia niskiego low carb w DNT i high carb w DT ? bez ściemy ostatnie pół roku, zero liczenia, ostatnio trochę starałem się 'na oko' trzymać chociaż białko, ale wiadomo...na oko to chłop w szpitalu zmarł %-) Jednak zamierzam to zmienić i niedługo pojawić się powinny konkrety. Poczekam na wytyczne od Mariusza [...]

Tak jest, wołowinka pyszna :-D Wczoraj zrobiłem szybki trening nóg, którego nie miałem w planach ale nadarzyła się okazja aby pojechać na siłownię to machnąłem kilkanaście serii. Dzisiaj drugi trening z Mariuszem, przerobiliśmy plecy. 7 ćwiczeń wszędzie po 3 serie, docelowo nie wiem jeszcze czy to będzie mój plan ale pokazał mi znowu masę [...]

Działania z fizjo pomogły, dostałem zielone światło aby wrócić do aktywności. Na razie dorzucam lekkie cardio co około 2 dni w domu na rowerku stacjonarnym lub na siłowni. Do tego mam kilka ćwiczeń poleconych od fizjo do wzmocnienia pleców, brzucha i odcinka piersiowego oraz core, same podstawowe ćwiczenia, których jednak nazw nie znam (poza [...]

[...] miejsca całkiem sporo, ewentualny minus to jeden - jedyny prysznic, ale wczoraj jak byłem, to trenowały może z 3 osoby, wiec to nie był żaden problem. Myślałem, ze sprawdzę może z 1-2 inne siłownie, bo coś mi tam Google maps podpowiadało, ale jak mam tą - tak blisko kwatery, to nie będę kombinował, o ile znajdę w ogóle czas na kolejny trening

codziennie taka dostawa i nie musisz na siłownię chodzić, zgodnie ze słowami niektórych rodziców "po co dźwigasz to żelastwo, lepiej byś ogródek przekopał" :-P na googlach nie chcą mi puścić drugiej opinii i oceny :-(

[...] pory treningu, dzisiejsze cardio , które miałem w planach od rana, zdecydowałem się przesunąć na wieczór/noc. Jestem ciekaw czy mi się będzie chciało, bo o ile wyjście na siłownie to nie jest problem, o tyle zrobienie cardio w domu , wieczorem, po całym dniu - moze byc utrudnione, ale nie zamierzam odpuszczać ;) Tym bardziej,ze jutro odpada [...]

[...] z 45g , węgli niewiele, więc można spokojnie imprezować :)) Za mną 3 dni treningowe, a ogólnie ostatni dzień bez aktywności fizycznej był ponad 2 tyg temu, ale i tak zamierzam jutro coś porobić , jak nie iść na siłownie to chociaż pokręcić cardio. Nie ma już zmiłuj, pozostało 5 tyg do Eventu ! /-)/-)_ https://www.youtube.com/watch?v=4rwH4dKFlsY

4 trening z rzędu i jutro zasłużony OFF, niestety zabrakło czasu (zamykali siłownie) na 40 min cardio, ale może uda się to jutro/pojutrze nadrobić Lekko zmieniony plan, bo wiedziałem, że będzie problem z czasem, ale i tak poszło nadspodziewanie mocno i dobrze. https://i.imgur.com/SvEfpUI.png 3 z 5 dzisiejszych posiłków na HC day (do miesa było [...]

Powracam w Nowym Roku, Sylwester mega udany. Miało być spokojnie, bez imprezy, a udało się zorganizować najlepszą rodzinną domówką - w mega składzie! Coś , co nam się zdarza bardzo rzadko. Skończyliśmy nad ranem, w Nowy Rok do 17 mała powtórka. Było dużo dobrego jedzenia - poniżej tylko przystawki na fotach, do tego bimberek oraz inne zacne trunki [...]

Fajnie. Chcesz powiedzieć, że masz buty takie same jak ja :-D Przerobiłem wszystkie modele Vapor Glove i ta 4ka jest najlepsza. Teraz kupiłem Vivobarefoot (to moja 3cia para) i też polecam. Jeszce nie mam :-)) Czekam na paczkę, we wtorek sprawdzę i oby rozmiar był , taki jak w opisie (wkładka itd) - mam nadzieję, że obejdzie się bez odsyłania. W [...]

Na pewno tak, muszę tylko pozapamiętywać ćwiczenia i tym samym nie tracić czasu na spoglądanie na telefon, by je sobie odtworzyć ;-) Z czasem na pewno wypracuję jakieś konkretne zestawy pod dany dzień treningowy, czy też dzień wolny. Dzisiaj dojechałem na siłownię bardzo późno, tak więc trening mocno skrócony i łącznie około 20 min dodatkowych [...]

https://i.imgur.com/iiiz3Ql.jpg https://i.imgur.com/KjIGvwH.jpg https://i.imgur.com/bLaSPz5.jpg https://i.imgur.com/OL8iRuB.jpg https://i.imgur.com/mVuInA8.jpg 2 dzień czystości ;-) Po cichu liczyłem, że coś w domu aero pokręcę, ale po całym dniu w pracy i spędzonym czasie z Rodzinką - padłem spać razem z Frankiem. Jeszcze obudziłem się po 23 i [...]