siłownie

Słuchaj to pozostań przy tym serku wiejskim lub twarogu, więcej i białka i tłuszczu, cukier z jogurtu Ci na noc nie potrzebny. Już mówiłem że masz kiepskie podejście bo masz. Tłumacz to sobie jak chcesz, jak nie masz czasu to sobie weź kanapkę na drogę z ciemnego pieczywa i dobrej wędliny, a nie słodycze... Póki sobie nie ułożysz w głowie że [...]

Po co tyle supli? Odpowiedz jest prosta - jestem w stanie zrobić wszystko żeby schudnąć. Gdybyś się odchudzał od 10 lat i prawie cały czas ograniczał się i pilnował itp. Ćwiczył regularnie (od 10 lat chodzę na aerobic 3 razy w tygodniu), od 4 miesięcy chodzę na siłownię i poza tym że widzę mięśnie - ale dalej nie chudnę. To w pewnym momencie [...]

[...] w latach 70 był na takim poziomie, jak teraz masz na siłowniach u nas, lecz dalej nie ma wszystkiego tego, co oni tam mają. %-) nie wiem gdzie mieszkasz, ale mylisz się :-) siłownie w PL są dobrze wyposażone, przynajmniej na te na które ja chodzę żeby zbudować dobra sylwetkę potrzebne są przede wszystkim podstawy a nie wydumane maszyny [...]

[...] w latach 70 był na takim poziomie, jak teraz masz na siłowniach u nas, lecz dalej nie ma wszystkiego tego, co oni tam mają. %-) nie wiem gdzie mieszkasz, ale mylisz się :-) siłownie w PL są dobrze wyposażone, przynajmniej na te na które ja chodzę żeby zbudować dobra sylwetkę potrzebne są przede wszystkim podstawy a nie wydumane maszyny [...]

[...] redu i widzę już leciutkie spadki w WL. %-) Nie wiem czym zastąpić WL, może wyciskanie na barki siedząc ? Bo teraz to ćwiczenie u mnie ma największe powodzenie, jeśli chodzi o progres na redukcji. Jedynie progres w WL widzę, jeśli zmienię siłownie, bo na obecnej ławce, to jakaś masakra. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-09 22:20:19

Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu? Przez całe życie w klubie byłem tylko 3 razy wliczając ustawkę w Poznaniu ;-) a takto tylko w domu. Nie ma to jak trening w domowym zaciszu, na hardkorowym sprzęcie. %-) Ja sobie nie wyobrażam tak trenować, ciesze się, że mam od zeszłego roku siłownie 3 km od domu. :-)

[...] Dziś biegało się fajnie, ogólnie ciepło od rana więc pot się lał niemiłosiernie :D wieczorem zrobiliśmy z kumplem nogi bez barków bo w planach mamy jutro wypad na siłownie do zjajomych więc sobie tam zrobimy :) Co do diety to dziś królowała ryba :D ogólnie jedzenia objętościowo jak dla mnie dużo :) ale ciągle będziemy zwiększać i [...]

Witam mam pytanko jezeli od rana robie aeroby a wieczorem ok 20 silownie to jak mam suplementowac HMBolen? Z gory dziekuje za informacje. Pozdrawiam

z treningami jest tak : poniedziałek : 3 godziny treningu na piasku wtorek : 3 godziny treningu na piasku basen środa : 2 godziny siłowni 3 godziny treningu na pisaku czwartek : 2 godziny aerobik / trening ogólnorozwojowy 3 godziny treningu na pisaku piątek : 3 godziny [...]

Witam !!! Dzięki dla Kruszka, Pako_18 i Michaila za uwagi, na szczęści wybiliście mi z głowy trening masowy i bardzo dobrze. Po przeczytaniu kilku wypowiedzi na forum wiem iż był by to bardzo duży błąd z mojej strony. Na dziś dzień za mną 2 tygodnie chodzenia na siłownię i czas na małe podsumowania. Przez 2 tygodnie byłem 6 razy (co 2 dni + [...]

W skrócie to nie ma o czym rozmawiać to tak jak by prawiczek pytał ruchacza po co wydaje kasę traci czas pieniądze i zdrowie na bzykanie coraz to innych panienek jak może pojechać na ręcnym. Nie dowiesz się jak nie spróbujesz. A bariera jaka bariera każdy ma wolny wybór i może wziąć kiedy tylko chce to jedynie bariera psychiczna uwarunkowana silną [...]

Minął 3 tydzień diety, dzisiaj się obmierzyłam - żadnych zmian w obwodach. Moim zdaniem już coś powinno się zacząć ruszać, ale być może wcześniej włączył mi się ,,tryb oszczędzania'' w organizmie, bo, już dawno odrzuciłam słodycze, więc dostarczałam mniej kalorii (nie liczyłam, ile, choć nie chodziłam głodna). Nie wiem, czy jeszcze czekać, czy [...]

siemacie koksy siemacie!! dzisiaj 6h na uczelni samych ćwiczen btw: byc moze dzisiaj odwiedze siłownie wieczorkiem -przysiad przedni 5s -martwy ciąg 4s --> sztanga trzymana 3 palcami ostatni nie zacisniety -wyciag do klaty 4s --> tutaj podobnie -wyciskanie lezac 4s--> ochywt przez kciuk, nie obciazajac palucha -highpull 2s--> [...]

zapomniales dodac to tego zarcia i spania silownie:-d moze tam nauczylbys sie szybko francuskiego:-d ale to musiabym ci wyslac moja koszulke ktora lamie wszelkie lody w obcych krajach:-d z przodu ma napis metanabol jelfa 5 mg a z tylu Pudzianowski suple Poland a co za wypadek opowiadaj:-d Zmieniony przez - ojaruss w dniu 2009-03-05 01:30:45

powitac ;) pasuje zjesc i na silownie uderzyc :D

Jest jeszcze opcja na wakacje na siłownie 4 razy w tyg, więc to z partią 2x w tyg może wypalić :)

teraz zauważyłam , że jesteś z K-ce gdzie chodzisz na siłownię ?

Tak łatwo Cie zachęcić? Pier.dol SW, wybieraj siłownie. Lepiej wygladać niż sie bić. Pozdr.

lol rybas hahaha lepiej wyglądasz częściej się bijesz tak naprawdę Właśnie volvo widzę że bardzo łatwo Cię zachęcić... pochodziłeś dwa miesiace na siłownie chciałeś startować w zawodach, pójdziesz na sw, olejesz siłkę, po miesiacu będziesz już bardziej obiecującym zawodnikiem niż held, po miesiącu na sw podejdzie do ciebie trener pływaków powie że [...]

Kr4k każdy organizm jest inny :) Ty jesteś młody ( wywnioskowałem z samsung cup ) . Na Twoim miejscu skupiłbym się na dynamice i szybkości a siłownię robił lekką ;) . Spróbuję tutaj ściągnąć kolegę co zajął 3 miejsce w Samsungu to Ci pomoże :) . Jeśli masz pytania to zapraszam do pisania tutaj lub w dziale Activlab :)