siłownie

[...] 50g brązowego ryżu TRENING 18.00 150g piersi z kurczaka 50g ryżu brązowego 21.00 100g twarogu półtłustego pomidor, cebula od przyszłego tyg. mam zamiar wykupić sobie karnet na siłownie-żeby mieć też fachowe oko trenera, który by pilnował techniki-póki co robię rozeznanie w mieście Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-10-17 00:37:18

[...] trzymana dieta!!!! to już chyba się nazywa uzależnienie no męczę się strasznie na tym resecie-mam wrażenie, że na resecie wszystko co do tej pory bylo popsuję ja chcę już na siłownie!!!!! nawet za tym stałym uczuciem głodu można sie stęsknić! może nie do końca potrafię spojrzeć na siebie z zewnątrz-ale te moje obawy związane z większym luzem w [...]

Tak tak mozesz zakladac pas do "rekordu" ale nie zakladaj na wszytskie cwiczenia. Twoj brzuch i plecy maja same pracowac Najwazniejsze jest ilosc pracy wlozonej w czasie, czesto chodzisz na silownie trudno tam spedzac pol zycia, trening ma byc krotki i intensywny. Podwyzszaj ciezary i nie narzekaj, jak masz za wiele czasu wolnego to idz [...]

ale proponujesz jakieś zmiany w treningu (suple, ćwiczenia)? siłownie bym robił na 2 w-f-ach w szkole, w sobote i w czwartek od razu po szkole.

ja mam wizyte u kolejnej lekarki dopiero na poczatku listopada. mam nadzieje, ze bedzie kobitka w porzadku. ide dzis na silownie i zobaczymy. poprosze instruktora o pomoc, moje cialo tez polubilo trening silowy, wiec nie moge go pozbawiac tej przyjemnosci tylko tez tej facet nie zna sie na tych sprawach. Obliques, moze zdam Ci relacje z tego dnia [...]

Wczorajszy, przeniesiony w piątku trening był wyjątkowo dziwny. Dotarłam na siłownię dopiero koło 22.00, po czym się okazało, że zapomniałam połowy rzeczy. Nie zabrałam ze sobą wody, ani pieniędzy, żeby ją sobie kupić. Nie zabrałam ze sobą także pasa, a skarpetkę wzięłam tylko jedną }:-( Tak więc chcąc nie chcąc założyłam buty na gołe stopy, co [...]

Martynka, dziękuję Ci bardzo! };-) Miło Cię widzieć w moim pamiętniku :-) Sevenload, teraz po prostu chodzę szybko na bieżni przy sporym pochyleniu, ale już niedługo :-) Bieganie rano na siłownię jest mało komfortowe, a że mój rowerek stacjonarny właśnie szlag trafił to wymyśliłam, że pożyczę od zaprzyjaźnionej firmy sportowej trenażer i będę [...]

Fejm /-)_/-)_/-)_ Widzimy się w weekend 8-) Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę :-P Agata, fejm pełną gębą %-) A tak poważnie, to za każdym razem jak mnie ktoś zaczepi to się dziwię o co biega. Najwidoczniej mnie się chyba tylko zdaje, że wyglądam normalnie... A co do gadania to wiesz, ja też [...]

U mnie w poniedziałek tłok, musiałem ławkę dzielić z kimś innym a we wtorek to już miałem nawet czym oddychać :-) Marcin, phi, u mnie teraz dzielenie z kimś ławki to standard... Czasami się zdarza, że dzielę jakąś maszynę czy sztangę z nawet z dwiema osobami! Ale na szczęście ja mam czym oddychać, więc luzik }:-( U mnie to samo };-) Obojetnie o [...]

[...] które dla nich samych są za ciężkie? |-) No ich miejscu też by mi gałki z oczu wyszły!!! 8-O Nie wiem jak u Ciebie, ale ja w Gliwicach zwiedziłam już chyba wszystkie siłownie do których nie bałam się wejść i stwierdzam, że nie spotkałam ani jednej kobiety, która trenowałaby jak ja. W ogóle na palcach dwóch rąk mogę policzyć kobiety [...]

megan Pewnie nikt nie zauważa jak wyglądają lustra kiedy wchodzisz na siłownie:) A poniedziałek na siłce wszędzie tak wygląda to przecież międzynarodowy dzień ćwiczeń:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-21 14:55:12

Miss jak tam regeneracja ? ja już dzisiaj powróciłam na siłownię 8-)

Dziś cały dzień zabiegany od 8 do 17 na uczelni, później szybki powrót do domu i na siłownię. Niestety nie dam rady dodać dziś wpisu ponieważ jutro muszę wstać o 5 bo od 7 zaczynam upragniony kurs. Jutro wszystko pięknie uzupełnię ;)

Pisze tam przeciez wszysko jest trenowane 2x w tyg, duzo cwiczen klata plecy barki dostaja 20+ serii, czasem dorzucam cos na koniec jakis dropset by zakonczyc trening, cwiczen na barki tam raczej nie brakowalo choc mozna by pozamieniac killa cwiczen ale na prozno bo zmieniam teraz trening na split partia raz w tyg nie dwa, tamten trening wiem ze [...]

Witam!Ja mam w tej chwili 16 lat. Ja byłem mniejszy to rodzice byli ze mną u wielu znanych fachowców. Jeden chciał mnie wsadzić w jakieś szyny, drugi powiedział, że z tego wyrosne. Zaufaliśmy temu drugiemu ;) . Mam coś chyba gorszego niż płaskostopie, bo jakieś płaskokoślawość czy coś takiego. W każdy, razie moja kostka wystaje jakby bardziej. Z [...]

ale siłownie odwiedze zeby zobaczyc. podobno w wawie tez beda bydowac takiego molocha

Tydzień 2 / Dzień 1 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha- łącznie 2,5l Warzywa: pomidory, cebula, czerwona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15de56f253d74e338169ab3337a7a658.png Trening +Rozgrzewka: 5min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f41616cb9d947a1af3c40ac855499f9.png +Areo:20min orbi [...]

Ja będę nadal kusił bo system się sprawdza :-D Dwa warunki - masz dużo Aero i nie op*****lasz się na siłowni (w miarę możliwości). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 11:13:00 Czy duzo aero to nie wiem,a silownie mam tylko w pracy, targajac skrzynki :) Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-17 12:11:07

[...] ale w tamtym roku czyli na ostatnich, sędziowal Daniel Gajda a ktoś od nas wpadł na pomysł żeby założyc klub no i tak się zaczeło, do dyspozycji mamy niedawno otwartą siłownie i własnej roboty stół, jesli chodzi o wyniki to jeszcze jako takich ich nie ma bo klub kilka miesięcy dopiero działa ale postęp jest ogromny, widac to w [...]

TRENOWALEM U WAS PRZEZ JAKIS CZAS I NAPRAWDE JEST SUPER!!!!!!!! Polecam kazdemu ta silownie, poniewaz jest tam mila atmosfera, fajny sprzet i wykfalifikowana pomoc ze strony pana Jarosława Zwolaka. No i fajnie sie bije rekord jak tak łądne dziewczyny na nas spagladaja pozdrawiam