Laura, to juz na siłownie nie chodzisz? bo wczesniej pisałaś, ze przez 3 miesiace chodziłas na siłownie i byłas na diecie, yyy chyba ze cos pomieszałem a czarni z NBA tylko w tv wygladaja na chudych zreszta oni jada na dopingu Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-19 14:26:43
A. gratuluje, ja od wczoraj chodze na silownie, zapewne zobaczymy sie w srode na spotkaniu informacyjnym, Code mnie tam ciagnie ;), musimy troszke pogagac bo jak widze jestes juz specjalistka w sprawach zywienia i cwiczen, mi jak na razie udalo sie zgubic 17kg, niestety zapuscilam sie troszke i masa miesniowa jaka mialam poszla sobie w dal...od [...]
misiekFR, widze ze masz taki sam problem jak ja :) i tez na agh poszedles jaki kierunek ? ja sobie znalazlem silownie niedaleko stancji, na ulicy dobrego pasterza 68... kojarzy moze ktos ta silownie ? pzdr
[...] przyspiesza metabolizm i oczywiście cały dzień jestem pobudzony, można powiedzieć, ze nie odczuwam zmęczenia co sie przydaje na siłowni :) industrial - chodzę na siłownie, aeroby robie w domu, 2x w tygodniu basen i mam dietę. spalacz to tylko mały dodatek na siłownię, szybsze efekty. skrzetuski - "Obwód ramienia : 128 " Jest [...]
Przychodzi "zielony" czlowiek na silownie i chce schudnac, wiec dostaje od trenera plan tzw "ogólnorozwojówke" czyli FBW, tak ? U mnie tak to wyglądało. A powiedzcie jak miałem robić MC, podciąganie na drążku itp skoro w przeciagu pierwszego 1.5 miesiaca wylądowałem 2x na prochach przeciwbólowych bo tak mnie kregoslup ledzwiowy bolał ? Pomijam juz [...]
[...] doszlo do zmiany. ma jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "...po prostu nie nabieram kształtów typowych dla wiary którzy chodzą na siłownie. " zmien silownie. musisz sobie zdac sprawe z jednej,fundamentalnej kwestii,ze najwazniejszy jest twoj indywidualny postep,a nie porownywanie wzgledem innych. [...]
[...] na tyle na ile było możliwości. Głównie (tylko w sumie) poszło w kierunku aerobów, gdyż w pierwszym miejscu wypoczynku nie było siłowni (Włochy), a w drugim (Węgry) siłownie były, ale za daleko od domu, poza tym to były 3 dni nad Balatonem więc mało czasu na takie wyjście. Poniżej rozpiska jak w tych dniach trenowałem: 10.07.2014 - [...]
Witam po dwumiesięcznej przerwie od treningów.. W między czasie coś ćwiczyłem ale to takie treningi co o dupe rozbić, żeby na dupie nie siedzieć. więc tak, przytyłem 6 kg, ważę koło 84, celem jest zbicie do 75-76 przy najmniejszych spadkach mięśni. Zamówiłem Clenburexin 90 kap, aminokwasy BCAA z treca, mam białko z węglami Profi Mass... to będzie [...]
[...] zaraz lece na zakupki, standardowo przed treningiem filecik z ryżem i sałateczka :) Mówisz, ze robię redukcje i coś mięśnia wyjdzie, to możliwe, ale dlatego chce dorzucić siłownie, crossfit.. probowałem tego kiedyś, efektów nie pamiętam, ale wolałbym coś innego bo jakoś nie podoba mi się ten trening za bardzo. Myślalem o zwykłym FBW 2x w [...]
09.09.2013r. Trening: Dzisiaj mocno średni trening, aż 18 osób było :O, ostatnio to naprawdę rzadkość! ciągle na stadionie mamy, nie chcą nam z niewiadomych powodów d****e dać sali.. to jest dopiero absurd.. Rozgrzewka 30 min, potem tarczowanie, lekko sparowałem z kolegą no i na koniec mała przebieżka, brzuch, i w piłke nożną lekko, ogólnie taki [...]
nie nie, albo jedno albo drugie, wybieram drugie :) Byłem na saunie wczoraj, było spoko nieźle się wygrzałem i wyluzowałem. Dzisiaj pójde na siłownię mimo zakwasów, ale zrobie nieco lżejszy trening, niekoniecznie według planu. pzdr
[...] węgle.. kiedyś gościu na sekcji powiedział mi, że jak zjada chipsy to mu siła i kondycja idzie w dół hahaha rozwaliło mnie to na łopatki dosłowanie. ja aktualnie dorzuciłem siłownie sobie i idzie póki co bardzo dobrze dokładam co 2/5kg na tydzień.. duży progres jest mimo, że jestem na redukcji haha! zaczałem jeść wszystko do mojej diety żeby [...]
Do nowego roku możemy już umrzeć xd apolkalipsa! ja już zakończyłem kariere fajtera.. mam już dość tego co się dzieje u mnie w mieście.. a dojeżdzać to nie mam hajsu ani ochoty nawet.. teraz samą siłownie tyram :P ogień się wypalił we mnie :P
niby czegoś tam się nauczyłem w tym klubie przez ten czas ale czuje się jak wiór normalnie.. psychicznie mnie to wykańczało już a tu żadnych zawodów ani nic.. tyram siłownie opór teraz. jem praktycznie co wejdzie mi w łapy i robię masę do marca a potem lekka redukcja na lato jak dobrze pójdzie. waże juz około 80kg ale dalej czuje się jak panienka [...]
Teraz na siłownie tylko chodzę. Od 4 miesięcy nic z sw. wypaliłem sie jakoś.. nie wroze sobie tam zadnej kariery xd a tak chociaz na pakierni przypakuje sobie i moze znajde robote kiedys jakas w tym kierunku.. w pornosach haha ;d W ogole nic sie nie dzialo w tym klubie. Trener tylko obiecywal, ze beda zawody itp ani widu ani slychu.. technicznie [...]
może, za dużo konia walisz xd ja też mam takie etapy ale ostatnio sie juz w garsc wzialem.. szukam pracy.. jeżdze ciągle gdzies, zalatwiam itp :D na silownie latam publiczna.. nawet aeroby zaczalem krecic i przede wszystkim wstaje o 8 haha.. kazdy ma taki etap ale musisz brac sie garsc a nie zamulac :P i popraw diete bo ci kuzka nie bedzie [...]
15.05.2014r. Witam, byłem dzisiaj na treningu, mieliśmy siłownie, 30 sekund gazu 30 sekund przerwy, różne ćwiczenia siłowe, bardzo fajnie się spompowałem, szczególnie brzuch. Potem 2x3min skakanka, 1x3min worek, worek odpuściłem, nadgarstek.. ciężko z nim, zajechany jest.. no ale jakoś to idzie jeszcze. Na koniec sezonu bokserskiego szczególnie [...]
Ale się tomuh obkupiłeś. specjalnie widze kuples bcca w puszkach, ze jak pojdziecie na piwko z ziomkami to oni browce z puszki a ty bcaa xd ja to poki co ogarniam prace i na silownie chodze ale strasznie mi brakuje treningow mma :( tej stojki i zapasów :( ale juz niedlugo znajde prace i bede mogl wrocic do treningow i pojde do bardziej [...]
[...] ostatnio mniej trenuje, zluzowałem trochę, ale dalej jestem w formie. Dzisiaj zrobiłem łącznie ok. 8 - 9 rund sparingu z dwiema osobami po 3 minuty no i 18x 30 sec siłownie. Jest okej, spalacz robi robotę i trzyma przy życiu %-) Do 20 grudnia mam treningi potem przerwa, teraz i tak trenujemy 3x w tygodniu tylko. Od 12 stycznia znowu [...]
CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!
