siłownie

Do dziś nie zapomnę kolesia, który przyjmował anaboliki ale zapomniał o chodzeniu na siłownię

u mnie jest jeden sezonowiec ... mój dobry znajomy ... co najciekawsze ćwiczy raz na tydzień jeżeli koksuje reszte czasu nie chodzi praktycznie na siłownie ... z koksów to najbardziej znane i lubiane czyli teście wszelkiego rodzaju pochłania i to w nie aż takich ogromnych ilościach ... do tego nawet podczas kuracji żadko kiedy chodzi trzeźwy ... [...]

No dobra, to w takim razie ja mogę już od dziś jeść więcej. Czy powinnam trzymać procentowy rozkład tak jak dotychczas, czy po prostu czysta miska liczona do 2100? I ile to rege powinno trwać, tydzień, dwa? Siłownię zostawię.

Dziewczyny, możecie sobie spamować i zachwycać moim znikającym cellulitem do woli ;-) Cała przyjemność po mojej stronie ;-) Rege dzień 5-10 Ćwiczenia.Codziennie marsze. Durna c**** ze mnie. Muszę sobie to napisać na przyszłość. Usłyszałam, że mam zrobić rege, miskę zmieniłam a z ćwiczeniami chciałam być twarda. Nie czułam specjalnego zmęczenia, [...]

Rege rege rege 5 Reggae mi się zawsze kojarzy z tym utworem. I w sumie tak się rozleniwiłam już, że w takim tempie żyję po tym tygodniu. Dlatego czas kończyć to lenistwo i od poniedziałku wrócić na siłownię. W końcu zad sam się nie zrobi. Miska czysta, dużo spacerów ku uciesze kundla beżowego. https://www.youtube.com/watch?v=uVYUxWPkORU

I'm back /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c860c7d624b64784820838f0d21b86e8.jpg No dobra. Chyba wróciłam. Z dietą było mi dziś o wiele łatwiej wpasować się w ramki. Trening spowodował, że spociłam się jak nigdy. Nie chciało mi się iść na siłownię, ale jak już poszłam, to nawet sprawiło mi to przyjemność. Trochę jeszcze dendryty szwankują w mózgu, [...]

Aga - no jako Maka-Polka mająca co prawda po 1 dziecku, psie (no 2-gi w kojcu), jaszczurce, chomiku, akwarium, mężu mogę z cało pewnością pozdrowić Twoją znajomą i powiedzieć jej, że to zwykłe pierdzie........enie z jej str. było. Jakby tyle głupot nie gadała, to miałaby czas na siłownię i liczenie (-:. I zapytaj ile czasu zajął dojazd do [...]

W drodze na siłownię zepsuł mi się samochód. Wściekłem się niesamowicie. Na szczęście postanowiłem go wziąć w szatni przed siłownią - Shocka brałem wyjeżdżając z pracy. Wolę nie myśleć coby było gdybym łyknął i musiał siedzieć w samochodzie 2h. ;) Także dzisiaj ok. 19-20 napiszę wrażenia.

Masz racje Widzicie fotki? Zerknijcie na plan jeszce,czy jest on dobry,czy aby nie za malo seri,wiem ze nie mam co sie przemeczac i na tym etapie to powinno wystrczycI chcialbym zamienic martwy ciag,jak ukladalem plan to staralem sie dobierac cwiczenia nie obciazajace znacznie kregoslupa(wiadomo ocb),ale zeby oczywiscie plan byl dobry. Ahh pogoda [...]

Ważne, że działa ;) Zapewne efekty byłyby lepsze gdybyś nie robił samych pompek(mam tu na mysli cwiczenia domowe), a poszedł na siłownię Pozdrawiam Zmieniony przez - tidus666 w dniu 2008-07-14 16:53:42

W koncu zdrowko pozwolilo wybrac mi sie na silownie ( przerwa - tydzien ) Postaram sie teraz na ostatnie dni ostro popracowac. Mimo przerwy dzisiejszy trening bardzo dobrze wypadl. Wypiska z dzisiejszego treningu B plecy podciaganie sztangi w opadzie - 5s - 12p- 50kg,56kg,56kg,56kg,56kg dzien dobry - 5s-12p-50kg sztrugsy - 5s - 15p - 66kg barki [...]

Jakie plany teraz jeśli chodzi o siłownie ? Czemu cheaty ciągle tak wchodzą :) ?

Ja polecam z wodą i śmietana. Śmietany z 50g, 30wpc i do pełna wody, a jak do tego 100g mrożonki owocowe to jest już mega. Ww poniżej 10g. Fittneska na jakich ciężarnych oferujemy w seriach? Dziewczyna chodzi ze mną na siłownię i ciekaw jestem...

/SFD/Images/2016/4/3/23ccb0b63bd74fec8ec66234823dcb24.png Musiałem zrobić wypad na siłownię, bo nie byłem chyba od środy. Poszły nogi, aczkolwiek mocno asekuracyjnie - i tak jakieś dyskomforty były Swoją drogą - nigdy więcej WPC z wodą gazowaną. /SFD/Images/2016/4/3/31a1d7000c8a47a68acbb72b44c3cbb4.png Nogi Front Squat 5x Back Squat 3x Wykroki 3x [...]

Powód jest prosty, Tadzio musiał zrezygnować z kilku osób bo było ich za dużo, nie wyrabiał się, to jednak osoba, która ma dużo na głowie,nie tylko podopiecznych, ale tez szkolenia, ktore sa praktycznie co weekend, rozumiem to :) Obecnie planuje podjąć nową współprace. Jednak zanim nie dowiem sie co z moim zdrowiem nic nie zrobie. Mam podwyzszony [...]

[...] grupa kulszowo-goleniowa 2x/tyg 1h po posiłku jestem w stanie już trenować tak prawde powiedziawszy ;-) mięcho + troche tłuszczy + warzywa - easy 15-20minut mam drogi na siłownie Zakładając wzięcie supli o 16:30 i wyjście, to rozgrzewam się od 16:55, 17:05 zaczynam trening - po 35min BCAA jest już w szafce ..a co do inwestowania w jedzenie - [...]

A u mnie jest tak: jednego dnia trzymałem dietę (na masie), a drugiego planowy wypad do klubu albo domówka - przychodzę i jem. Koleżanki do mnie "kondziu a dieta ?" - "A w dupe z tą dietą, dziś jem jak chce - jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" %-) z 3 paki chipsów, soki, alko i co ? I żyłem. Serio, jak już się przyzwyczaisz do tego [...]

[...] treningu, techniki i progresji. Zagłębić się powinno najpierw w anatomie, później w całą resztę. Świetnym wyjściem byłby testy z anatomii przed pierwszym wejściem na siłownie aby uzmysłowić pewne kwestie ludziom ale niestety nie jest to wykonalne. Tak samo jak powinno się kontrolować badaniami u fizjoterapeutów ćwiczących na siłowniach [...]

[...] treningu, techniki i progresji. Zagłębić się powinno najpierw w anatomie, później w całą resztę. Świetnym wyjściem byłby testy z anatomii przed pierwszym wejściem na siłownie aby uzmysłowić pewne kwestie ludziom ale niestety nie jest to wykonalne. Tak samo jak powinno się kontrolować badaniami u fizjoterapeutów ćwiczących na siłowniach [...]

[...] czy nie bedzie to przeszkadzało jak będe jadł normalnie tak jak w ciągu dnia, tylko ostatni posiłek nad ranem zrobić lżejszy przed snem. Dopiero wstałem ide coś wszamać i na siłownie. Dzisiaj mój ulubiony trening: plecy, tricep, biceps :] Nie napisałem ,jeszcze że z odżywek stosuję: *Białko: muscle up protein Activlab'u 4 razy dziennie po jednej [...]