siłownie

Kiedyś w jednej z gazet pisali, że w focusie ma otworzyć swoją siłownie właściciel sieci co na "siłownie" w drukarni, ale jak widać nic z tego nie wyszło.

No wiesz kupowaćcoś na rok użytkowania to słaby pomysł, lepiej dołożyć i kupić żeliwo na lata, te na siłowni mają po 30 lat i przechodzą z siłownie na siłownie bo już na trzech siłowniach nimi trenowałem.

To wbrew pozorom częste pytanie. Kiedyś namawiałem kolegę, żeby zapisał się na siłownię. Odpowiedział mi, że żeby chodzić na siłownię to trzeba mieć duże mięśnie - a nie tak jak on. Powszechny jest mit, że dobrze jest przed siłownią "przytyć" bo potem łatwiej zamienić tłuszcz na mięśnie. Odpowiedź: Każdy jakąś wagę i jakąś formę ma. [...]

powiem Ci tak, na poczatku sezonu (wakacje) wazylem ponad 60 kg bylem wolny ale technika dobra, zaczalem myslec o silowni i inaczej jesc, teraz waze 80 kg, gram w seniorach i praktycznie z wiekszym gram bark w bark i moge sie przepchnac w koncu a szybkosc poprawilem mysle ze dzieki przysiadom, wiec wszystko na plus. jem więcej, ale chodzi mi o to [...]

ja też o 16.30 jadę na siłownie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-25 15:06:44

[...] ta plyta ktora sie ukarze 17 Wrzesnia wiec nie pjerdol ze sie sprzedal i nie mow głupst .skoro nie wiesz ocb. i jeszcze mam do Ciebie jedno pytanie Co cie tutaj sprowadzilo na SFD ? widze 14 lat masz. cwiczysz sobie tak ? na siłownie chodzisz tak ? chcesz zaimponowac kolezanką w 6 klasie / 1 gimn tak ? okej Pozdrawiam . tyle z mojej strony

[...] tylko Eldo się nie sprzedał, bo w Polsce nie ma już tak dobrego rapu, jak był kilka lat wstecz. Co cie tutaj sprowadziło na SFD? widzę 14 lat masz. ćwiczysz sobie tak? na siłownie chodzisz tak? chcesz zaimponować koleżankom w 6 klasie / 1 gimn. tak? zdałem, więc w 2 z ciekawości wszedłem w twój profil, napisane masz, że staż 5lat, masz 18, [...]

1.02.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie sztangielkami siedząc na ławce pod kątem 60st - RAMPA 10 10 kg x 10 12,5 kg x 10 15 kg x 10 17,5 kg x 10 20 kg x 10 22,5 kg x 10 25 kg x 7 Wszystko ok, jest lekki progres. 2. Unoszenie przodem + Unoszenie bokiem + Podciaganie hantli w opadzie - 4x 7 kg + 6 kg + 6 kg x 12 6 kg + 5 kg + 5 kg x 12 6 kg + 4 [...]

Dzień 5 Hej! Przepraszam, że nie dodałem posta wczoraj wieczorem, było to spowodowane brakiem czasu! Nadrabiam od samego rana. No cóż, pewnie niektórzy nie śpią już od 5, no ale tak... dla mnie to poranek! Jestem na etapie zajadania płatków na śniadanie, ich skład poznacie dzisiaj wieczorem, ewentualnie jak dziś, jutro rano :) W wielkim skrócie [...]

Nie kupowałbym żadnego sprzętu do aerobów w domu! Mam rowerek w domu i rzadko go używam. Wolałem wstępowanie na taboret - możesz się solidnie spocić! Gdy przyjdzie mi ochota na interwały to spróbuję robić w domu tzw. burebees (nie chce mi się sprawdzać nazwy) - robiłem ale bez podskoku; wg mnie b.dobra rzecz i usprawnia ciało. Orbitrek ma kuzynka, [...]

co to jest cheat meal? %-) a i panowie ja jutro z rana jade na siłownie. szczerze to podoba mi się to co robię i jak trafia mi się dzień że nie jadę na siłkę to mam wyrzuty sumienia %-) i chyba najbardziej lubie przysiad :-)) i tylko po to żeby w przyszłym tygodniu iść 3x na siłkę zamiast 2x zmieniam dni treningowe z wt/czw/so na po/śr/pi %-) [...]

Też chodziłem 5 razy tylko na MT :) Gdy zacząłem chodzić na siłownie nie chciałem z niej rezygnować i postawiłem ją na równi z MT tylko teraz trenuję 3xMT. Więcej nie dam rady bo musiał bym iść późno na siłownie :) co spowodowało by do przetrenowania-- no i z posiłkami bym nie wyrobił- a jak to tak siłka bez michy ?

tak, można. ja tak robie przy treningu bjj, ale warto mimo wszystko włączyć siłownie przynajmniej raz w tygodniu żeby w pełni wykorzystać atuty kreatyny. najlepszą formą do tego typu aktywności fizycznej (wytrzymałość siłowa, wydolność itp.) jest jabłczan kreatyny. stac'ki pewnie też by się sprawdziły, ale szkoda na nie kasy, skoro w ogóle nie [...]

Jasne że można tylko musisz siłownie i worek zrobić w średniej intensywności no chyba że jesteś zawansowany albo zawodowiec ;). Chyba niedoczytałeś wszystkiego co Knife pisał w swoich artykułach dam ci link do rozpiski treningowej gdzie masz siłownie i SW.Wchodzisz na strone Knife www.itf.prv.pl potem Rozpiski Treningowe 1. Trening ogólny z [...]

[...] bardzo , ale w porównaniu do shock'a to nieco lepszy ;) Działanie: Trochę się rozczarowałem tym bardziej , że posiada geranium . Czytałem i słyszałem opinie, że wchodząc na siłownie po wypiciu jednej dawki człowiek ma chęć wszystko roznieść jest jak zwierz :). Ja tak niestety nie miałem . Na plus mogę wziąć to że skupienie konkretnie wzrosło, [...]

W wypowiedzi, gdzie napisalem, zeby poszedl na silownie, nie ma grama zlosliwosci. Lepiej udac sie na silownie i na zywo doswiadczyc treningu i pomocy bardziej doswiadczonych osob. Nawet jak uzyska odpowiedz przez internet, nie zastapi to jemu realnego doswiadczenia. Ma 16 lat wiec to juz jest odpowiedni wiek na rozpoczecie niektorych cwiczen i [...]

[...] Powtarzając zestawy ćwiczeń udaje mi się poprawić czas lub ilość powtórzeń (bez poświęcania jakości nad ilością). Tran jak rozumiem może być łączony z omegą, którą już łykam? Prześpię się z pomysłem pójścia na siłownie i dam znać co i jak. Jeżeli bys miała czas to mogłabys przedstawić mi swoją wizję? Bardzo dziękuję za pomoc :) i pozdrawiam

Prześpię się z pomysłem pójścia na siłownie i dam znać co i jak. Nie ma co sie zastanawiać :-D Bardzo fajna sylwetka, będę zaglądać.

ćwicz z obciążeniem własnego ciała, na siłownie jeszcze przyjdzie czas Kiedy? Po 20sce? Skoro chce, niech ćwiczy ale z głową pod opieką najlepiej kogoś obeznanego. W takim wieku i tak profesjonalne siłownie karnetu mu nie sprzedadzą.

[...] i mało tolerancyjnego" partnera treningowego :-> Cod - obiecuję że bez sweet foty Nighta nie wracam %-) ta bezczelność to mi weszła w krew jeszcze w czasach kiedy siłownie to były takie kuźnie a stali bywalcy młodych szybko stawiali do pionu i pokazywali jakie panują w takiej stalowni reguły. Więc ja się czasem przypieprzam do takich, [...]