pytanie o kreatyne

czy kreatyne można przyjmowac w celu zwiększenia wydolnosci np dla piłkaża
w trakcie przygotowania do sezonu , bez czwiczen na siłowni ;]

jeśli tak to moze ktos mi doradzi który rodzaj najbardziej pasuje ?

tak, można. ja tak robie przy treningu bjj, ale warto mimo wszystko włączyć siłownie przynajmniej raz w tygodniu żeby w pełni wykorzystać atuty kreatyny. najlepszą formą do tego typu aktywności fizycznej (wytrzymałość siłowa, wydolność itp.) jest jabłczan kreatyny. stac'ki pewnie też by się sprawdziły, ale szkoda na nie kasy, skoro w ogóle nie chodzisz na siłownie i masz ograniczone priorytety.

Encanto, masz soga za pomoc koledze. A co, hehe.

s1k0r3k - serdeczne dzięki

xhugo - przy Twoim trybie treningowym, zanim zaczniesz przyjmować kreatyne, zaopatrz się w dobrej jakości preparaty witaminowe i mineralne z akcentem na wit. A,C,E,B oraz magnez i cynk. dobrym pomysłem byłoby też picie napoi izotonicznych.

dzięki za szybką i konkretną odpowiedz ;]