siłownie

Hejka:-D Znalazłam w sklepie wagę, ale 2x droższa niż moja eks i z wyglądu słabej jakości, więc jutro ponowię poszukiwania:-)) Zdobyłam karnet8-) dzisiaj wybrałam się na siłownię ok. 5. a tu wałek - karta magnetyczna nie działa. Pół godziny przegadywania z kolesiem na recepcji żeby jakoś to załatwił@-) w końcu się ugiął i mnie wpuścił na swoją [...]

:-) 3.03 TRENING: DNT MISKA: BWT 129/196/50 1741kcal założenia: 135/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-03 +omega, kawa, magnez, mięta, cynamon + w nocy pół porcji wheya naturalnego i trochę kakao bo głodna wróciłam. Dodałam kakao z powrotem do miski i nic złego się nie dzieje [...]

to zmieni siłownie %-) ^

@monkey22 - gwoli wyjaśnienia - niespecjalnie przejmuje się porami i odstępami między posiłkami - wiem, że to nie jest kluczowe (na podstawie źródeł, którym ufam), skupiam się na puli kalorycznej i dostarczeniu odpowiednich makroskładników. Druga sprawa - jako, że pracuję w trybie zmianowym mój cykl dobowy określam od wstania do położenia się [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

[...] od jakiegoś dłuższego czasu mam jakieś gorsze dni , totalny zjazdy humoru , brak chęci na trening , nic nie idzie jakoś :/ , cały czas jakieś głupoty w głowie .. Zmieniłem siłownie 3tygodnie temu i nie mogę w ogóle jakoś się wkręcić w nja , zmuszam się na treningi itp. Może to jest powodem nie wiem w sumie :/ , od poniedziałku planuje minicut , [...]

[...] Cardio z rana , potem ogarnięcie się i trening , nie było jakoś chęci wielkich , ale jak jechałem na trening to nagle motywacja wielka i miałem wielkie chęci , dojechałem na siłownie i nie miałem pasa ... , no i pierwsze ćwicz siady mi nie poszły ... dołożyłem 2kg względem ostatniego treningu i jakoś dostałem blokady przez brak pasa i nie poszło [...]

Ja jutro akurat legs xD więc pewnie znów będą przez pół dnia myśli ile by tam założyć żeby się nie połamać xD Jakbyś miał kogoś do asekuracji to w ogóle byś tam roznosił siłownie swoją XDD Właśnie jakbym miał partnera treningowego to by była baja :D Tylko nie do gadania bo z 2h treningu by się 3h robiły xD

Wysłało mi, a nie zdążyłem napisać :D Parzona z 5ciu kopiastych, tabs T5, tabs 200mg kofeiny i w drodzę na siłownie Black. Totalna głupota, ale tak sie uodporniłem na stymulanty, bez nawet nie było mowy iść na trening. Teraz mała kawka i już jest pięknie :) No te wystrzałowe też %-) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-11-26 18:20:06 To ostro [...]

Wysłało mi, a nie zdążyłem napisać :D Parzona z 5ciu kopiastych, tabs T5, tabs 200mg kofeiny i w drodzę na siłownie Black. Totalna głupota, ale tak sie uodporniłem na stymulanty, bez nawet nie było mowy iść na trening. Teraz mała kawka i już jest pięknie :) No te wystrzałowe też %-) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-11-26 18:20:06 bez kitu [...]

[...] chwile poleżeć to zasnąłem z telefonem w ręku i obudziłem się przez SMS od Zosi o 12:30 , Szybko się ogarnalem , zjadłem i pojechaliśmy na planowany trening do Ostrołęki na siłownie Kuźnia , mega klimat , stary sprzęt HES i ludzie mega ! Poznawałem Sebastiana Żebrowskiego , wielki chłop , sporo porozmawialiśmy i na koniec foto, widać ile mi [...]

[...] ilości snu , cardio 25min. Potem jakieś zakupy itp. Odwiedziny znajomego na kawkę i wieczorem trening Pull który poszedł git mimo szybkiego tempa bo było późno i zamykali siłownie xd , od jutra nie mam gdzie ćwiczyć więc nie ciekawie Trening: 1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max 2. Wiosło hantlą r10 95/85/75 3. Wiosło sztanga leżąc albo [...]

Właśnie czytałam wczoraj, że dziś zamykają siłownie. Koleżanka wczoraj była w Decathlonie, nie było żadnej bieżni, rowerka, maty, hantli i żadnego sprzętu ;-)

Boże ludzie, zostańmy w domu, ew samozwańczo ćwiczmy w piwnicy tudzież cokolwiek robiąc w domu. Chodząc na siłownie może ciągnąć się ten burdel w nieskonczonosc, a to że dzbany bez wyobrazni nie zamykaja siłowni. złotówy j**@#$ to juz inna kwestia. Nie zdaja sobie juz sprawy z powagi sytuacji.

Jest jeszcze jeden plus nóg w poniedziałek. wchodzisz na siłownię kolejki do ławek bo każdy czci międzynarodowy dzień klatki a Ty na spokojnie idziesz na siady i inne wolne maszyny na nóżki ;)

Dzień 19.08.2020 - Dzisiaj off od Cardio, rano podrzuciłem Zosie na siłownię i przy okazji zrobiłem łydki bo już dawno ich nie ćwiczyłem :(, tak to spokojny ramkę i praca :)

[...] , wstałem zbyt późno i nie kręciłem już cardio , zjadłem posiłek pre i pojechałem odebrać telefon z serwisu , kolejka spora i niestety się zeszło sporo , podjeżdżając pod siłownie złapała mnie hipka .. piłem carbo i nie dalem rady Opanować , pół butli na raz wypiłem i jakoś odżyłem ale no trening juz totalnie do d... Trening : 1. Sq do ławki [...]

Dzień 17.10.2020 - Padło na off bo wstałem zbyt późno , ogarnalem się , spacery z psem , pojechałem z kolegami pomóc im ogarnac siłownie w garażu, wieczór spotkałem się z kolegami i później z koleżanka , ogólnie spoko dzień Dieta: 1-4 55g B + 50g WW + 10g T  5. 55g B + 40g T

Dzień 18.10.2020 - Z rana raport do Przemka , na wadze poleciało 3kg w dół , Zrobiłem 50min. Cardio , znalazłem siłownie niedaleko Łomży i poleciałem zrobić plecy , bardzo fajna siłownia w sumie i trening też był na kozaku :) , później odpoczynek i korzystanie z ostatnich chwil wolnego xd Dieta : 1. 55g B + 80g WW  na treningu 45g dextro 2. 55g B [...]

[...] , wlecialo 50min. Cardio , później pojechałem do mamy , zrobiłem zakupy i pora treningu ... miałem jechać ze znajomymi na inna silke aleeee ... zobaczyłem kogoś jak idzie na siłownie obok mnie i głowa ześwirowala i poszedłem tutaj , czy dobrze to nie wiem , dużo myśli teraz i chyba błąd w sumie bo zacząłem więcej myśleć o byłej bo gadaliśmy ... [...]