siłownie

prowadziałam małą zmiane w diete.. pn+czw 1800 kcal btw 10/25/35 wt,pt,sb 1700 kcal btw j.w. śr,bd 1500 kcal btw j.w. Obli nie bede mogła teraz uzalezniac kacl od dni treningowych ponieważ musze odkrecic tepo w pracy co oznacza wiecej wyjazdow i nie bede tyle czasu spedzac na miejscu co spowoduje ze bede miala mozliwosci chodzenia tyle razy na [...]

korektor widzac ze nie czytales calego blogu zeby mc robić to chyba bym silownie musiala zmienic... przynajmniej jak narazie ale ja ich wkoncu zmusze.. heh

hehe Ann tak to jest:) ludzie wpadają na siłownię nie tyllko po to by ćwiczyć:)

przesilenie wiosenne- na siłownie :D tam sa mili przystojni instruktorzy z pięknymi niebieskimi oczami - taki jak mi dziś pomagał :

ja nie lubie moich instruktorow nie pozwalaja mi MC robic vena obys miała racje dzieiej jestem na tych 1500 kcal i nie bylo lodow i nie bedzie ale jeste strasznie glodna a jadlam godzine temu... mecze sie potwornie na tych 1500 kcal czas isc na silownie mam nadzieje ze zaraz mi przejdzie glodek.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-28 [...]

sami alkoholicy normalni hehe ja już sie nie moge doczekać na siłownie, Dieta wczoraj trzymana wysło około 1560 kcal ostatnio na ostatn i posiłek jem jajo całe 70g białko 40g odrzywka matrix od 7-15g myślicie że może być ? bo ta się zastanawiam czy nie lepiej ten twaróg. Tak mi jest wsumie wygodniej bo wieczorem nie mam już ochoty na ser. [...]

musisz mnie kiedyś zabrać na tą siłownie też troche pokibicuje... oczywiście Tobie

No może pomóż jej - ułóż jadłospis, jak będzie mogła to się dostosuje, może na siłownię uda Ci się ją namówić tak jak Obli pisze, bo nie chodzi o to żeby nabrała tłuszczu, aby lepiej wyglądać, tylko mięśni. Z tego co piszesz, to ona jest teraz w takiej sytuacji - mniej więcej-jak my chcemy być po redukcji, czyli pozostało jej teraz tylko masowanie!

kava w spodku bywam kilka razy w tygodniu z racji ze mam tam w-f i czasem idziemy na siłownie . siłownia jest malutka, nie ma zadnego sprzetu do aerobów , z tego co wiem brak trenera . ale taki podstawowy sprzet jest Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-11 14:16:26

[...] w moim przypadku (dodam ze moje wyniki mieszcza sie w normach ale gorna granica) moge brac spalacze w sensie ze niejestem bardziej chora niz inni ale ona twierdzi ze te leki nie sa dla nikogo. edit: na siłownie pójde oczywiscie jutro. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-15 16:58:08 Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-15 17:03:59

Obli a wiec tak moge na siłownie jechać i na aerobowych maszynach ćwiczyć mam rower zwykły, jak mi kazesz biegac to cos wymysle i postaram sie zrealizowac

hehe mi to moje czekoladowe tez nie smakuje.. dodam ze brak diety dobrze wplywa na moje jelita dzisiaj ide na silownie przed treningowy to pyszne spageti potem jakis kurak i browar wieczorem moze powinnam zmienić nazwe dziennika tylko na jaka hehe utrzymac fet..

lemoni to biegusiem na silownie obli to zostane na tych sztnagielkach narazie i tak zaraz mi pewnie cos pozmieniasz w tym treningu jutro robie wykroki i mam pytanie lepiej je robic w tyl czy do przodu ?

O to trzeba trening na powaznie zapodac Kavva ile razuy w tygodniu gotowa jestes na silownie pojsc?

Wiecie, ja nie rozumiem z tym wyposażeniem siłowni, co chwila na ktorejs czegos nie ma, to po co chcodzic na silownie jak brakuje na nich podstawowego sprzetu?? Kavva, a taka maszyna do dipow, lub podobna jest? http://www.youtube.com/watch?v=dPR6yaAKZMs&feature=player_embedded

hehe vena no nie mam nie mam, mam nadzieje ze nic slodkiego nie zjem dzisiaj po pracy od razu na silownie potem musze sprzatac i mam pare spraw na miescie do zalatwieni.. to czas powinien jakoś zleciec mi tam po jablku raczej nic nie jest.. predzej te zeimniaki podejrzewam bo duzo ich zjadlam Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-05 14:49:03

jaka praca? 10/h całkiem ciekawie dasz radę, czasem trzeba godzic jedno i drugie, a nawet odlozyc silownie na jakis czas, mi, jesli sie uda do NL to 3miechy bez silki bedzie...

skąd mam? sam nie wiem, braciak na początku jak zaczynał chodzić na siłownie to zdobył je jakoś

Panowie to jak ten skok zrobimy to nie tylko to bierzmy co na siłownię się nada ale wszystko żeby na złom sprzedać bo na suple i kurczaki kaska się przyda:) Ja tam nie zamawiam tylko w sklepie kupuję, już mnie gościu zna i zawsze się trafi coś gratis albo jakaś zniżka dla stałego klienta:) dziś byłem ale tylko żeń szeń olimpu za 15 zł kupiłem:) [...]

Meju ćwiczysz tam czy tylko fotki wstawiasz ? :) hehe jak sie trzymasz byku ? :) Co do gryfu to zastanawiałbym sie nad 2 lub 3 ale to tam moje skromne zdanie, wybierz taki który będzie Ci najbardziej odpowiadał :) Dobrgo masz ojca, skoro poświęcił czas na zrobienie kilku przydatnych rzeczy na siłownię, tylko pozazdrościć :)