siłownie

Tak, poprawimy. Nie rób pompek codziennie. Zapisz się najlepiej na siłownię.

Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, a pompki to kwestia 40 powtórzeń tzn 4x10 czy to też za dużo? A czy bieganie w worku w którym się bardzo dużo pocę jest zdrowe? I czy daje to jakieś efekty? Zmieniony przez - bula3546 w dniu 2008-07-05 20:37:30

najlepiej jakbyś znalazł nową siłownię na ten czas

[...] kalorię w wigilie. (Jesteśmy tylko ludźmi, trzeba stworzyć balans pomiędzy pasją, a chwilowym oderwaniem się od właściwych nawyków żywieniowych ) jeżeli nie masz możliwości uczęszczać na siłownie ( co byłoby najlepszą opcją ) pozostaje trening z obciążeniem własnego ciała tak żeby być w ruchu. Mentalnie będziesz się z pewnością lepiej czuł.

tez jak byś tam był pare latek na judo, a potem przepisał się na coś innego np. w stujce to napewno by ci się to przydało, ja trenuje tkd, po treningu tkd jeszcze idę na siłownie pouczyć się podstaw takich w parterze z kolegami którzy dobrych pare lat trenowało judo. Dlatego idz na sale, nie porzałujesz.

jeśli jednak uprze się na siłownię ze wzgledów, np., towarzyskich, to co polecić? Całe ciało po 1-2 ćwiczenia? 2. stopień skoliozy w środkowej części grzbietu dziękuję, sog dla raptora tym razem

[...] jak wchodziła po schodach to wyła z bólu. Nocami nie spała, jeździła na pogotowie po zastrzyki przeciwbólowe bo ją tak napierniczały. Zdecydowała się na osocze, koszt nie pamiętam dokładnie ale coś koło 10 tyś. Jakiś czas po "zabiegu" poszła na crossfit, siłownie i zero bólu, jak ręką odjął. Tylko co roku musi robić sobie " dawkę przypominającą"

[...] nie rosne i już nie urosne powiem ci tak nie idź na siłke nierób wyciskania na barki przysiadów itd. bo to obciąża kręgosłup wiem bo to mój błąd ja od kąd poszedłem na siłownie nie rosne wiec odradzam graj w piłkę chodź na basen graj w kosza siate sporty walki byle nie na ciężarach a jak naprawdę Ci to doskwiera to jak zauważasz że nic nie [...]

ja bym Ci radzil pochodzic troche na silownie albo jakas inna kultura fizyczna ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

tak 3, ale obfite i do oporu ;], a podtematy czytałem spokojnie :) jakbym leniwy był to bym na siłownie nie chodził :) dzieki za pomoc, ale to gainery wystarczą ??

dzięki za odp wynikach z nich że taki wysiłek fizyczny pomaga pytałem ponieważ planuje iść na siłownie m in dlatego że przez pracę siedzącą i brak ruchu zrobiłem się jakiś strasznie leniwy mało aktywny a jeszcze jedno pytanko czy jakieś artykuły na temat zbawiennego skutku wysiłku fizycznego możecie wrzucić?

[...] nie widzę żadnej agresji wzmożonej przez trening czy jakiekolwiek jego rezultaty. Myślę, że jeśli ktoś jest agrestywny to będzie taki niezależnie od tego czy chodzi na siłownie czy nie. Siłownia może mu dać więcej pewności siebie i przez to będzie bardziej "zaczepny" wobec innych. Osobiście jednak myślę, że żaden normalny człowiek [...]

Najlepsi to są tacy zawodnicy, którzy dopompują się na siłowni sterydami do granic możliwości organizmu i chodzą zaczepiają innych. Błędnym myśleniem jest to że jak ktoś wyciska 200kg na klatę to może każdemu spuścić lanie, a niestety są takie tępaki, i aż miło jest popatrzeć jak dostają łomot od kogoś kto jest duużo mniejszy od nich i trenuje np. [...]

Witam, Chodziłem na silownie okolo 3 lat, po tym czasie chce od niej odejsc. Pozdrawiam! większej gafy nie można było strzelić- masakra:))

Co to ten messo nigdzie tego nie ma? Ja wiem ze dla was to wystarczy monohydrant i jakis tani spalacz ale nie macie pojecia jak ja sie czuje,mam juz calkiem dosc nie mam kondycji,nie moge zlapac formy ciagle sparuje i juz mnie wszyscy bija i w ogole nie wiem co zrobic,zle sie czuje jestem zalamany itd w ogole tego nie umiem opisac i jest tu jakis [...]

Kosmiczne ceny, to jest klub typowo dla kobiet. Z tego co pamiętam drogi karnet, za wejścię na bierznię czy rowerek trzeba dopłacić osobną sumę do karnetu na siłownię. Jak byłem kilka dni po otwarciu, czyli dawno to ze sprzętem było słabo. Najcięższy hantel z tego co pamietam to 35kg, 1 ławeczka, no ale przyznać trzeba że sprzęt nowy, [...]

Poczytaj o pompkach, różne ułożenie rąk daje pracę różnych mięśni. I to wystarczy, a nawet będzie korzystne, gdy kiedyś zaczniesz siłownię. Co więcej, da ci efekt, który chcesz uzyskać - rozbudowa góry. Ciężary zostaw na później. Wierz mi, gdybym mogl cofnąć czas to robilbym pompki. Jeśli chodzi o rower - pedały typu spd vel kliki - naucz się [...]

Hym, w kwietniu miałem złamaną łopatke i ramie. Oczywiscie górny korpus cały gips, 3 miesiace;) + rehabilitacja. Na lipiec wróciłem na siłownie, było cieżko sie rozruszać, tzn. jezeli ruch był poprawny to max przy 10 kg-20kg tak powoli do góry,aż sprawność była w dobrej formie, pojechałem na spływ kajakowy od wrzesnia wróciły jakieś problemy z [...]

Bylem dzisiaj u babci i na wejsciu do domu krzyki, ze widziala w wiadomosciach te pudelka (po odżywkach) co mi podbiera puste i ogorki w nich trzyma i ze sobie zdrowie popsuje i ze czego na silownie chodzie i ze to szkodliwe! Macie moze link do tego fragmentu wiadomosci?

moim celem jest wziekszenie obwodu z32 do 35cm..na pewno sie nie przetrenowalem. nie robie wiecej powturzen bo slyszalem ze na mase najlepsza jest mala liczba powtózen. sportem zajmuje sie od 7 lat tzn trenuje szermierke 3-5 razy w tygodniu, oprócz tego basen salna i takie tam odczasu doczasu. na silownie chodze niecale puł roku.