siłownie

[...] skręcac..poza tym mają ograniczone miejsce na talerze, więc więcej niż ok 35kg nie wlezie na nie. Więc trochę lipa. Dlatego zawsze chciałem miec chate, a w niej porządną siłownie, może nie z "wymyślnymi"maszynami, ale żeby oprócz sztang, ławek itp. pod ścianą stał cały, długi stojak z hantlami :-D ale nie zanosi się na to, jak jedna hantla o [...]

Ja widzę jak idzie woda po baniakach, bo zawsze kupuje 2x 5L. Taki baniaczek starcza na dzień, ewentualnie zostaje odrobinę na rano. Lecz średnio i tak wyjdzie dziennie 5L. Szkoda, szkoda. U mnie siłownie w niedziele nieczynna. Ja bym pobiegał, albo chociaż poszedł na jakiś szybszym tempem spacer, po przyjęciu supli. Pogoda sprzyja temu :-)

Nie wychodzi ci zle, przy tym ruchu. Aeroby to maly wysilek, ba za dwa tygdonie staniesz sie tak ekonomiczna w wykonywaniu swoich aerobow ze bedziesz spalac o wiele mniej niz pokazuje to - teoretycznie licznik. Ja bym dodala silownie 3x w tygdoniu i podwyzszyla na start na 1800kcal ladnie zbilansowanej diety. Aeroby to dodatek, jak nie chcesz [...]

Dzięki za odzew :) DaNieLcoK Silniejszy jakoś zawsze byłem,niż masywny w wieku chyba 16 lat gdy odwiedzałem sporadycznie siłownie, i praktycnzei nie jadłem np. na klatkę również podnosiłem 20 w kilku powt. kg ponad swoją wagę, a ważyłem 58 :P Ale od czasu regularnych treningów, diety, siła mało ruszyła, nie wspominając juz o masie :P Jeszcze [...]

Chodze na siłownie poniedziałek-środa-piątek, treningi mam wtorek-czwartek , sobota-niedziela biegam. Pytanie pierwsze: brać codziennie? Nawet w dni kiedy nie chodze na siłownie? Pytanie drugie: Czy mogę się raz w tygodniu naj***(upić:D)?

Ale ja nie zaczynam tylko zmieniam plan :P. Ćwiczyłem przez ten rok może półtora w domu i u kumpla w garażu, gdzie siłownie małą ma. Teraz kupiłem karnet na normalną siłownie i zmieniłem plan.

Co do klubu KAITO w STW to jest tam bjj, boks oraz siłownia, osobno płaci się 60 zł za miesiąc (bjj, boks chyba 2x w tyg.) jeżeli ktoś chce połączyć np. bjj oraz siłownie czy boks i siłownie zapłacić musi 100 zł miesięcznie. Z tego co słyszałem to jest tam pozytywnie i kumaci trenerzy, za niedługo zamierzam się tam zapisać więc będę mógł [...]

jak chodzilem na silownie to mialem 30 za miesiac 6 dni w tyg bez ograniczen, pozniej poszedlem na boks to tam mialem silownie, a teraz cwicze w domu to mam za darmo

30 lipca mma Rano zaspalem i nie mialem czasu isc na silownie i zostal mi tylko trening mma Trening troche luzniejszy,bo cholernie cieplo u duszno na sali bylo.Jak kogos intersuje to pisze jak trening przebiegal: -rozgrzewka -luzna walka w parterze 5x3min bez przerwy--> fajnie mi wchodzi kimura z 6/9,trojkat z dosiadu i sweepy z motylej [...]

pirlo, a miałeś video analizę swojego pływania? tak pytam, bo przy Twoim poziomie wytrenowania korekta techniki mogłaby przynieść w moim odczuciu minuty zupełnie za darmo; może się mylę, ale nie szkodzi spróbować, czasami wyeliminowanie drobnego błędu daje dużo, wiem, pewnie nie ten sezon, ale na przyszłosć warto; ja mam zupełnie inny kłopot - z [...]

Jak na bieganie masz czas to bedziesz miał i na siłownie. Wystarczy czas na bieganie poswiecic na siłownie a aeroby zrobic jako dodatek, lepiej na tym wyjdziesz.

[...] - WPI - 28g Przed snem - ZMA - 2 kaps http://img443.imageshack.us/img443/8017/bannerkixpack.jpg Przed siłownią byłem totalnie wyjechany, nie miałem motywacji, żeby pójść na siłownie. Ale drzemnąłem się na 30-40 minut, wziąłem saszetkę Nitro (X) Pack'a, spalacz z dość sporą dawką kofeiny i poszedłem na siłownie. Od razu po pierwszej serii [...]

lemoni 20 kg jedna hantla najwiecej? to by bylo 40 kg.. to w sumie moze daloby sie tak ulozyc trening z dana iloscia serii i powtorzen zeby to mialo rece i nogi . Tylko ze ja sobie osobiscie nie wyobrazam trzymania po 20kg w jednej rece podczas przysiadow :-/ juz chyba bym wolala swoja sztange przynosic hehehe A jak sie okaze ze lipa to mysle ze [...]

hehe no wiem , glupi pomysl z ta sztanga ale zawsze jakies wyjscie ale jak idziesz na piechotke to odpada Jak Ci tamte koksy nie przeszkadzaja to moze zmien silownie, a moze akurat bedziesz sie ze wspollokatorem mijac i wcale nie bedziecie w tych samych godzinach na silce Albo jak na niego trafisz i Ci powie zebys wziela mniejszy ciezar bo sie [...]

panowie pofarcilo mi sie nie mialem hajsu na silownie i na jedzenie i nie wiadomo skad wszystko sie rozwiazalo mam silownie opiekun mi zalatwil jest tam wszystko co potrzebne kolo 160 kg obciazenia kasa na jedzenie sie znalazla 100zl do konca miesiaca mysle ze mi starczy

Może nie kawał ale znalazłem na bashu <ann> ty mnie nigdzie nie zabierasz <ann> nie jestes wogole romantyczny <Ice> jak to? <ann> tak to! <ann> do kina nie chodzimy <Ice> bo filmy sa wczesniej w necie dostepne niz w polskich kinach <ann> na kolacje mnie nie zabierasz <Ice> ty robisz lepsze w domu :) [...]

spotyka sie kolega z kolegom czesc wiesz wczoraj zrobiłem sobie swoją siłownie. taaa a z czego? Z nudów!!!

Wczoraj akurat miałem aparat na siłowni bo coś musiałem zrobić, więc tak na szybko parę zdjęć zrobiłem bo musieliśmy szybko iść na sale aerobową, bo niedługo zamykali siłownię, forma taka sobie, a waga 101 kg. http://imageshack.us/a/img42/248/img0089oy.jpg http://imageshack.us/a/img802/9644/img0087io.jpg

Chciałbym, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej, bo i tak odpuściłem dzisiaj wszystko i siłownie też. Jutro tylko bym zrobił barki + biceps i 30 minut aerobów więc masakryczny trening dużych grup mięśniowych to nie jest. Ale w obecnym stanie to nie dam rady, chyba, że podłączony pod kofeine, pieluchą na tyłku i miską na siłowni. Fajnie szybko waga [...]

to znaczy ja chce schudnac i nie zmarnowac produktu. Jak bys mogl to napisz mi pare wskazowek jak jesc i sie odzywiac. Biore therme dwa razy dziennie. Rano biegam a po poludniu ide na silownie i tam duzo aerobow. Staram sie dobrze raczej odzywiac ale mi sie moze zdawac ze robie to dobrze a moge robic zle. Dlatego jakbys mogl engello to pare [...]