siłownie

[...] nigdy w zyciu nie wrzuciłam na fejsa fotki z siłowni zdarzyło mi się 3 razy zrobic sobie fotki w szatni po siłce żeby kontrolnie widzieć jak wyglądam na pompie (a jak bez) i zachowac je dla siebie, ewentualnie na sfd czasem sie dziwie że ludziom chce sie zabierać tel na siłownie, ja tam wole zostawic go w szatni, żeby nic mnie nie rozpraszało

[...] po siłce żeby kontrolnie widzieć jak wyglądam na pompie (a jak bez) i zachowac je dla siebie, ewentualnie na sfd czasem sie dziwie że ludziom chce sie zabierać tel na siłownie, ja tam wole zostawic go w szatni, żeby nic mnie nie rozpraszało ja staram się w ogóle ograniczać noszenia ze sobą telefonu choćby nawet w domu, bo po nie których [...]

REDUKCJA Wróciłem na starą siłownię. Poleciałem na trening odrazu po nocce w robocie (tragedia, upał straszny przy maszynach) Badanie FT3 na poprzedniej stronie. Zobaczymy co z tego wyjdzie przez następne 50 dni redukcji. /SFD/Images/2016/5/30/37277ddf07754503ae0c7c7f66cf76a8.jpg Jakoś tak dziś makro wypadły. Zjadłem, spałem, zjadłem, spałem, ale [...]

Nie ma to jak stare śmierdzące potem siłownię bo do takich sezonowy nie chodzą bo oni muszą się lansować na nowym sprzęcie i przy dużych lustrach hehe u mnie na sił zaczęli chodzie taka grupa 5 sezonowców wszyscy 30cm w łapie i jak staną przy jakimś sprzęcie to juz koniec

REDUKCJA Sporo wody naszło, ale pompę poczułem po raz pierwszy od dawna. Miały być nogi, ale kolano mocno dokucza. Słabo, słabo. Chyba zrobię przerwę w treningu nóg. Za nim ja się do ortopedy dostanę to minie pół roku, a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, [...]

A tam, miałem iść planem od teraz ale testuje siłownie z racji, że mam multisporta. Na jednej spoko maszyny na klatę i bary, na innej na plecy, na innej ogólnie klimat, ale brak tego czegoś. Kasy ni mam, a zaoszczędzonych nie chce ruszać i czuję, że wyjdzie VLCD do 15.07. Jestem happy, ale zapał do trzymania michy mi się ulotnił, za to jak [...]

MASA 2016/17 Kolejny DNT. Miało być DT i trening z Diwadkiem i oczywiście przez yebany szczyt NATO tak pozmieniali ruch w komunikacji, że nie byłem w stanie dojechać na umówioną siłownię... Z rana mi łeb zawracali o byle pierdołę, spałem 2h + to. Słaby dzień. Oby jutro problemów nie było i udało się zrobić wspólny trening, a o 21.00 z kumplami i [...]

MASA 2016/17 Pospałem 2 dni pod rząd po 3h tylko więc byłem wrakiem. Drzemka i polazłem na siłownię. W podciąganiu ciężko o progres. Ogólnie słabo z regularnością treningów. Poprzesuwane mam wszystko. Ale dramatu nie ma. Gorzej z dietą. Dodatkowo coś mi w nadgarstku nie halo. Non stop się coś przestawia i zgrzyta. Nie boli, ale dziwne. [...]

Widziałem jak trenował z nim wielki czarny typ. Film na yt jest. Koleś wyszedł poza siłownię i rzygal i ledwo oddech łapał. Sam bym tak chciał ale do tego potrzebny jest partner a ja go nie mam.

Ano u mnie z sercem akcje przez pierwsze 3.4 dni potem juz jest ok i do każdej tabsy magnez z potasem i b6. Fchoy wody i stopniowe zwiekszanie dawki i jest ok. A t3 znowu to co piszesz u mnie przy minimum odrazu placek , wygladam jak bym na silownie nie chodził dlatego prawie nigdy nie stosuje tego. A co do plaż to orki :-D przed sopotem bylem [...]

[...] o ćwiczenia i muszę być ostrożnym. Po treningu 30 min cardio na orbitreku. Ogólnie byliśmy w nowo otwartym calypso w Warsaw Spire. Fajnie, ale...nie dla mnie. Wole małe siłownie w starym stylu. Jutro w końcu się wyśpię. Zawsze gdy mam te cholerne poranne zmiany śpię po 5-6h max...jednak najczęściej 4,5-5h :-/ [...]

Ssanie to mi się teraz włączyło bo siora ze szwagrem przyszła i na.całe mieszkanie.czuć schabowym i teraz wyciągnęli moje ulubione cukierki michałki :< Pyerdole zaraz wybijam na siłownie plecy i tył barków zrobić %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-18 16:09:01

REDUKCJA Wczoraj nie dodałem. Z rana o 4.00 na nogach, o 6.00 otworzyc siłownie, potem prosto na uczelnię na egzamin, a z uczelni do Ząbek po gacie startowe i po powrocie padłem. Spałem od wczoraj od 17.00 do dzisiaj do 10.00 z przerwami na WC. Więc muszę zrobić 3 treningi pod rząd - plecy + SFP, nogi, klata i biceps + SFP. No i od dzisiaj za [...]

[...] chwali. Ogólnie jest dużo chłopa co chodzi czy w ubrnaiach Furii czy w poundoucie i niektorzy nie wyglądają , wiec maja nie chodzić? może w innych dyscylinach są dobrzy a na siłownie chodzą rekreacyjnie, może w trójboju są dobrzy i im wygodnie. Mam takiego u siebie , chodzi tylko w spodenkach poundouta i rashach i jest zalany, ulany i wogolę [...]

MASA 2017/18 Siemaneczko. Dzień mimo, że z początku beznadziejny to potem trochę się poprawiło. Spałem niecałe 2 godziny i musiałem iść na 6.00 otwierać siłownię. Kochane szefostwo w sposób kur.wa tak bezczelny zwolniło mi moją psiapsie kochaną, że w nocy wqrwiony z kumplem wylazłem na 2 piwa. Mega niewyspany nie chciałem nawet treningu robić [...]

[...] to stracą czas i zalety "noob gainsów". Ja sam zaczynałem ćwiczyć w domu, nagrywałem większość siadów z boku tylko wrzucałem co chwilę krążki i zanim wpadłem na prawdziwą siłownie siadałem w serii 130kg, gdzie teraz z 20% ludzi u mnie max tyle zrobi %-) I na pewno ówczesna technika względem obecnej to kilka poziomów niżej, ale stopniowałem [...]

A któż wie. Może trochę tego trochę tego %-) Ja jak miałem problem z lędźwiami z racji mega przykurczu mięśnia gruszkowatego, tak bardzo, że ledwo chodziłem, a buty to mi musieli znajomi albo matka wiązać to i tak latałem na siłownię hahaha %-)

Coś tam potrenowane delikatnie. Zrobiłem same plecy bo w sumie wpadłem chwilę pogadać, ale czekając na koleżankę poćwiczyłem. Wiosłowanie na smithie 5 serii 15 powtórzeń bez ciężaru Wiosłowanie jednorącz wyciąg 5 serii 10 powtórzeń Narciarz 4 serie 15 powtórzeń Ściąganie drążka podchwyt 4 serie 10 powtórzeń Diety brak. 4 jajka z majonezem, [...]

Xzaar: Jestem pod wrażeniem Twojej próby i sam już nie wiem czy pójść jutro na siłownię i jeszcze raz spróbować czy poddać się z godnością

Ja to juz wczesniej przeanalizowalam - wydawalo mi sie ze ten steper to jest trening aerobowy, ktory ma najlepiej spalac :)? I tu od razu pytanie: a moze lepiej by bylo cwiczyc na tym steperze dluzej niz te 45 minut albo dwa razy dziennie? (przez jakis czas oczywiscie:)) Z silownia mam ten problem ze tam (i mam tu na mysli nie jedna silownie) nikt [...]