siłownie

[...] triceps nie mogłem ćwiczyć wpadłem w depresję i przytyłem na diecie lodowej i fastfoodowej do 127. Tragedia... Obecnie 114 kg czyli -12. Dietę trzymam na 100 procent powoli wracam do żywych. Ogólnie było 87 kg BF jakieś 12 procent w 2012 a potem odpuściłem siłownie czego do teraz żałuję. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-04-02 09:11:12

Część mam takie pytanko kolega chciał też zgubić parę kilo i jest zainteresowany właśnie ta dietą czy ta dieta sprawdzić się dla niego kolega wogole nie chodzu na siłownię tylko czasami biega myślał żeby od poniedziałku do soboty vlcd a w niedzielę ładowanie i tak cały czas co tydzień że ładowanie na zero co sądzicie

Natan IF daje tutaj dużo imo. Widziałem, że też próbowałeś w swoim dzienniczku i nie było to dla ciebie. Kwestia przyzwyczajenia, bo ja IF robiłem też na masie jedząc 4-5k kcal. Po prostu mi ten model pasuje, bo nie muszę się tak tym żarciem przejmować w ciągu dnia, zrobię pracę, siłownię. Wracam do domu i dopiero sobie jem. Grzegorz jak zwykle ze [...]

[...] więc właściwie tylko wtedy mogę ćwiczyć, ewentualnie pt wieczór czyli po uczelni ok 18 kolejna sprawa jest taka, że mi jakos motywacji ostatnio brakuję, najlepiej jakbym na siłownie poszła ale póki co finanse dalej nie pozwalają, więc zostaje mi trening w weekend i bede sie starać trzymać dietę dziś w ciągu dnia jadłam owsianke na mleku [...]

Antos przejdź się na siłownię, dowolną, w dowolnym zakątku Polski. Większość wygląda i ćwiczy tak samo. I ma podobny, zalany wygląd i osiągi. Sprawnych jednostek jest promil.

Nie wiem czy ktos to czyta jeszcze ale zaciekawily mnie spostrzezenia Knifa'a ogladane przez pryzmat tego, ze od sierpnia na silownie chodze w niemczech. To zupelnie inny swiat niz taka polska pakernia. Maszyny owszem, wolne ciezary prosze bardzo ale oprocz tego w chooj ekspanderow, skakanek, ketli, obciaznikow, mat, kozly itd. No i tasmy [...]

ja dzisiaj obczyściłem moje obciążenie (które było toczone) z rdzy tak kocham moją siłownię że poświęcam jej mój wolny czas

leca w ciula ni ma czasu, na 10 do roboty i robia do wieczora, czasem na 8 i musiałbym wstawać o 6 żeby na siłownię iść

Wakacje się zbliżają, sezony siłownie odwiedzają.

Dziewczyny co ja Wam mogę powiedzieć odnośnie GPP @@-) enjoy \-) ale to nie mojego autorstwa, znalazłam gdzieś tutaj %-) ja nawet po tym miałam zakwasy %-) Miśka dla Ciebie to wszystko razy dwa \-) Inga za młoda jest ;-) ___________________________________________________________ Dzień 39 tydzień 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W [...]

Thierry Henry: Wygramy Ligę Mistrzów dla Wengera Thierry Henry jest zdesperowany, aby w tym sezonie sięgnąć z zespołem po Puchar Europy. Kapitan "Kanonierów" przyznaje, że w drużynie jest nieprawdopodobny wręcz ciąg to wygrania Champions League, w roku, w którym Arsene Wenger świętuje 10-lecie swojej pracy trenerskiej w Arsenalu. [...]

Activ nie byłam pod schroniskiem, bo szłam tylko sprawdzić trasę, doszłam do znaku, gdzie pisało, że jeszcze 15 minut do schroniska:) Do samego schroniska będę szła już z grupą, pewnie środa- czwartek to Ci powiem:) ja tylko obadałam, czy dadzą radę wejść:) Tomek zazdroszczę:D ja chcę siłownię:D

i po pracy cos zjesc odpoczac i na silownie

problemy zazcynaja sie po szkole dopiero hvj w to wszystko jem i jem i jestem caly mokry i na silownie zaraz 2 paki na martwy robic

ja chce miec córeczkę juz i wtedy non stop ON hahahah ide na silownie a potem w rekawicach MMA na miasto

[...] przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc - 20kg x 20p x 5s 15kg x 20p x 5s Rozciąganie Dzisiejszy trening zacząłem dosyć późno bo znowu przemeblowywałem swoja malutka siłownie :-), zamontowałem w końcu drążek :-D. Dziś rano wszedłem na wagę i to co zobaczyłem było dla mnie bardzo przyjemne, kontrolnie zważyłem się jeszcze wieczorem przed [...]

tam pyerdolisz, raz sie zyje, ja chce miec syna i bede z nim zawijal na silownie ;d gorzej jak corka bedzie

krzykacz spokojnie dopiero co wstalem zjem sniadanie zapodam dopalacze i przypizgam zelastwo a Ty pewnie prosto z lozka w kapciach na silownie cooooo FOD - jestem.

na lato trzeba wybierac chlodne silownie ;P bo w tych bez klimy/w sloncu nie da sie cwiczyc hehe chyba ze robisz redukcje ;D

Siema panowie i greku Wiecie czy w lodzi mozna hodowac kurczaki na balkonie? bo chce zalozyc fereme Inne pytanie wiecie moze czy jak bede mial silownie w pokoju to moga zadzwonic na psy ze zaklucam spokuj jak mi s******li sztanga z 160 na mc? dzieki za odp