siłownie

Jezu 100zł za koszulke na siłownie %-) ja biore na wyprzedaząch najtansze z croppa ;p bo mi szkoda kasy. Wole w audio inwestować :)

Jezu 100zł za koszulke na siłownie %-) ja biore na wyprzedaząch najtansze z croppa ;p bo mi szkoda kasy. Wole w audio inwestować :) Ja do podobnego wniosku ostatnio doszlam, strasznie drogie sa te ciuchy treningowe i az szkoda kasy wydawac, jeszcze leginsy to wazne zeby byly wygodne i lezaly jak trzeba, to ok, ale koszulka jak sie nosi luzniejsze [...]

Jak dobrze że nie chodzę na siłownię :-) Wystarczy że buty biegowe kosztują kupę kasy, szkoda by było jeszcze na ciuchy wydawać %-)

Powiem Wam, że teraz przez dwa tygodnie w ramach znajomości trenowałem na prywatnej siłowni ze znajomym i jego żoną, nazwijmy to jako instruktor. Dziś poszedłem na swoją siłownię i powiem Wam nowa rzeczywistość. Ludzi na siłowni tyle, że nigdy tylu nie widziałem wszędzie ludzie, na większości sprzętów zajęte. Dobrze, że człowiek sobie radzi w [...]

Tez mam postanowie nie wróćić na siłownie %-) jak na razie nawet karnetu nie kupiłem. Mam mega lenia i już czuje sięzmeczonym. Najtrudniejsze w trenowaniu jest sprzątanie kuchni po gotowaniu %-)

Elo mam 16 lat waze 61 kg chodze zaczynam chodzic na siłownie zalezy mi ogólnie na masie mam tylko 2 dni wolne w tygodniu w które moge chodzic na siłownie prosze o ułożeniu jakiegós planu. I jezeli np powiecie mi ze na klate robić www.kulturystyka,pl/atlas to mam robic wszystkie cwiczenia które są na klate?

Sposoby podane przez Was na pewno są skuteczne. Bardzo skuteczny jest program z "siły dla ludu" który można zastosować również z kulami. Ale ROP jest dla mnie unikatowym programem. Szukałem różnych sposobów na rozwój siły funkcjonalnej i ultra wydolności łączyłem i siłownię z bieganiem i siłownię ze sportami walki . Wszystkie te łączenia mają [...]

Night, kontuzja zdarzyła się na początku treningu przy wyciskaniu na maszynie i generalnie mogłam go skonczyc, z wyjatkiem rozpiętek. Przez ostatnie dwa tygodnie realizowałam się tylko biegowo, w tym tygodniu wróciłam na siłownię. Mam za sobą dwa treningi FBW, na razie nie szaleję z obciążeniem. Wyciskanie na maszynie zrobię, ale dużo mniejszym [...]

Matura to przereklamowana sprawa Uczyłem się na na 3 miechy przed nią porządnie i to wystarczyło żeby mieć dobre wyniki, siłownie spokojnie kontynuowałem, nawet trening zrobiłem po rozsz wosie

* DZIEŃ 44 * 25.08.2009 * ---------- TRENING : siłownia - B5 (3 x 10 powtórzeń) 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę dzisiaj poszłam na siłownię, pomimo tego, że wczoraj też miałam trening ale niestety kolejne dni będą bardzo zabiegane (wyjeżdżam jutro rano) i nie wiem, czy dałabym rade pójść dwa [...]

wracam na siłownię, inaczej mnie rozniesie nie mogę znaleźć sobie miejsca, pochłaniam dużo jedzenia i niedługo będzie dramat obiecałam sobie, że wygospodaruję przynajmniej 3-4 razy w tygodniu po 1,5 h na siłownię będę jeść zdrowo, ale też nie będę się trzymać jakiś określonych z góry ram teraz mam naprawdę ciężki, stresujący okres w pracy i nie [...]

[...] siłownia... W moim niewielkim mieście jest tylko jedna siłownia, w której karnet open kosztuje aż 110 zł. Karnet na 12 wejść kosztuje 90 zł. Na razie ćwiczę w domu, bo na siłownie i tak nie mam pieniędzy, ale chciałabym zacząć chodzić, bo chcę wziąć udział w tym nowym konkursie ^^ No i tu pojawia się moje pytanie, czy wystarczy mi ten karnet [...]

No ja mam ostatni egzamin 19 czerwca, potem 2 miesiące wolnego i wrzesień (oby w jak najmniejszej objętości :-P). Z tym, że jutro, pojutrze, w piątek, poniedziałek i wtorek mam zaliczenia albo egzaminy- idzie się pociąć %-) Na dobrą sprawę, jak będziesz się czuł dobrze, to trenuj ;-) Współczuje, ale jednoczesnie zazdroszczę, bo masz już 19 wakacje [...]

30 MAJ & TRENING NR.71 NOWYM PLANEM (119 SYSTEMEM WODYNA) (A-2) XI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA *( PÓJŚĆ NA CAŁOŚĆ ) LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni podobny trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s14.html ZAMIAST A-5 i B-5 MIAŁY BYĆ WYKONANE DWÓJKI Z PÓJŚCIEM NA REKORDY. 1. [...]

robię 3x matę i 2x siłownie. waże 83 kg.pasuje mi tyle utrzymać albo skoczyć do 85kg. + fajnie by było mieć kratę na brzuchu i niski poziom tłuszczu. da się na IF?

Siemanko, od jutra przechodzę na IF-a. Bardzo dużo się naczytałem na ten temat ale mimo wszystko mam jeszcze parę pytań. 1. Mam treningi dwa razy dziennie rano 7-9 i wieczorem 18-19. Jak najlepiej ustawić okno żywieniowe. Rano zazwyczaj uprawiam aeroby natomiast wieczorem 3x w tygodniu trenuje sztuki walki i 2x siłownię. Czy mogę przy wieczonrny [...]

No sam musze to przyznać że dla wielu to wielka abstrakcja ANTOS jak młody usłyszy o FBW szybko znajdzie informacje szybko ułozy i nawet zrozumie ten trening i na tej podstawie moze isc dalej , a jak wchodzi w gre słowo SPLIT to jest dla nich tylko jeden bo tylko ten rozumia. Wielu czytajac artykuł lub sama dyskusje jedyny wniosek jaki wyciagnie [...]

"stosuj rozwiazanie,ktore sprawdza sie w twoim i tylko w twoim przypadku....(i dodam)- w KONKRETNYM PUNKCIE TWOJEGO ROZWOJU. " Zgadza sie, dlatego najlepiej szukac rozwiazania na drodze samych podstaw a nie izolacji - najefektywniej. "niestety,zamiast metodycznego podejscia,mamy: mode,wlasne widzimisie,sugerowanie sie "madrymi [...]

[...] że są osoby które na 2środkach robią formę jak inni na 15stu. Genetyka jest bezlitosna. Znasz takich co chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy choćby wbili wszystko co jest [...]

Co do tego wypróżniania to odkąd trzymam michę, chodzę na siłownię czyli od prawie roku chodzę do kibla przynajmniej 2 razy dziennie - wcześniej raz na 2 dni :D