siłownie

Jeśli jutro nie czeka mnie poprawka z fizyki moje menu powinno być porządniejsze ; ) Btw. Dzisiaj otrzymałem mały zastrzyk gotówki, zapisywać się jak najszybciej na siłownie, czy może poczekać jeszcze trochę i trenować według tego planu, co teraz?

[...] poczułem potrzebę energii to wszamałem sobie banana %-) Obiadek: kurczak, ziemniaki, surówka- domowy, co mama dała, nie wnikam Kolacja: zmiksowane truskawki zmieszane z twarożkiem półtłustym + pozwoliłem sobie na jakieś Nesquiki (lubię pochrupać : D) Może później kawałeczek pomelo? Jak najdzie ochota : D Od przyszłego tygodnia karnet na siłownie!

06.02.2012 - przełomowa data, poszedłem w końcu na siłownie i zainwestowałem w karnecik! :-D Liczę na to, że efekty będą widoczne jak już ogarnę plan i będę się go jakiś czas trzymał ;-) Jak na dzisiaj, instruktor poradził mi, żebym na razie z początku trzymał się maszyn (myślałem, że raczej maszyn nie nadużywać, ale ok), także: z początku 10 [...]

[...] jeśli dobrze pomierzone :-P). Pas za to podskoczył o ok. 1-3cm, nie wiem dokładnie. W sumie wygląd wyrzeźbionego chudzielca z anime nie jest zły :-D Dzisiaj chyba siłownie mam nieczynną, a przecież nóg i barków nie mogę tak zostawić! Zatem mój trening dzisiejszy będzie wyglądał mniej- więcej tak: -Rozgrzeweczka (na dwór pójdę [...]

[...] się poprawiał! :-D Moje wątpliwości/ pytania: Co zrobić, żeby dodać 'wyższego poziomu' treningowi brzucha? Dołożyć ciężar przy spięciach, czy dodatkowy obwód? (Wtedy po prostu dubluję 3 pierwsze punkty- kończyłbym zawsze unoszeniem nóg- pkt 4) 3 dni temu skończył mi się karnet na siłownie, muszę jutro pamiętać o wzięciu kasy na przedłużenie :-D

30.04.2012 Jak jeszcze raz wpadnę kiedyś na pomysł 'ej, zrobię sobie małą próbę, 50 podciągnięć w jak najkrótszym czasie! to nic, że jutro mam siłownie' dzień przed zestawem klatka-biceps, mam nadzieję, że ktoś mnie wcześniej strzeli w łeb #-P Od rana łapy mnie nieźle trzymają (bądź co bądź, pierwszy raz coś takiego zrobiłem). Wydaje mi się, że [...]

Powiem Wam tak: Na Naszym etapie, czyt. waga, wymiary, ilość jedzenia - suplementy całkowicie odpadają. Dopóki nie dobrniemy do pewnej ilości kcal, to nie potrzebnie będziemy wywalać pieniądze na suple. Będziemy zaj**iście rosnąć, jak trening będzie porządny oraz dieta co raz większa. Ja używam tylko białko rano do owsianki, żeby dostarczyć w niej [...]

19.05.2012 No, w końcu udało mi się dotrzeć na siłownię w sobotę! Czuję się szczęśliwy z tego powodu :-P Waga na wczoraj z rana- 61,7kg. Trzeba zwiększyć rozmiar miski, bo zaraz wyjdzie mi redukcja a nie masa. Trening: Po raz pierwszy, nogi + barki: Przysiady ze sztangą na barkach: 1) {S} x 12 powtórzeń 2) {S} x 12 powtórzeń 3) {S}+5kg x 12 [...]

Postaram się. Jako, że koniec roku szkolnego się zbliża to powinienem mieć okazję zgadać się kiedyś w końcu z kumplem i razem pójść na siłownię, wtedy poproszę go żeby mnie nagrał.

[...] Po wczoraj najbardziej bolą mnie... nogi- rowerek :-D trochę nie jeździłem a tu wczoraj na uczelnie, z powrotem, na siłkę, z powrotem. Dzisiaj podczas drogi na siłownie czułem te wczorajsze kilometry (mimo, że nie było ich tak dużo) Zobaczymy jutro- wydaje mi się, że nie będę mógł się schylać po tych wyprostach %-) Wczoraj dotarły [...]

Witam, będę śledził dziennik tym bardziej że zobaczyłem że mieszkasz w poznaniu:) chodzisz na siłownie na którą zamierzam sie udać w lipcu... jak tam jest? dużo ludzi chodzi?

WladcaVox- laptopa na siłownię nie wezmę :-D komórką będę nagrywał filmiki, ale nie mam tam zbytnio gdzie ją postawić, także do tego potrzebny jest mi kumpel ;-) Adam- jeszcze nie wiem, nie podawali żadnych wyników, ale obawiam się że jakieś misje wrześniowe mogą się pojawić. No basen mega sprawa, zupełnie o nim zapomniałem :-F ale teraz będzie [...]

Mikers to w sierpniu ustawiamy się na trening? Zacząłem chodzić na tą siłownię i powiem że w paru siłowniach już byłem ale nigdy nie widziałem tylu pomp w jednym miejscu}:-(

Jeżeli chodzi o siłownie to fajnie że jest telewizor i lecą teledyski}:-( A tak na poważnie to nie widziałem nigdy niektórych maszyn i w ogóle nie wiem o co w nich chodzi ale jeszcze popatrzę jak inni na nich ćwiczą. W ogóle to nie wiem ale te sztangi tam chyba ważą więcej niż 20kg bo strasznie ciężko mi się robi ćwiczenia cięzarem ktorym [...]

[...] teraz najważniejsze jest to, że zaczynam liczyć btw i kcal ;-) co do grama też bez przesady, co mnie nie zaleje to mnie wzmocni :-D Dzisiaj w ramach wakacji, rodzice fundują stejki w Sphinxie/Siouxie na obiad, czuję, że po takim obiadku będę musiał się wyszaleć (jakieś aero/interwały) bo energii dojdzie ogrom, a na siłownie dopiero jutro :-P

[...] tu jeszcze jakiś sympatyczny doradca działu, proszę o zdanie na temat techniki, najlepiej nie tylko z dzisiaj :-P Mogłem nawet nakręcić podciąganie, bo jak przyjechałem na siłownie oprócz mnie były tam 2-3 osoby. Podwyższyłem kaloryczność o około 200kcal, w dalszym ciągu nie wliczam ketchupu ani łyżeczki kakaa, którą dodaję do owsianki. Według [...]

Dobra, sprawa wygląda tak: -ostatnie 2 tygodnie praktycznie nie miałem na nic czasu, bo wszyscy wykładowcy inteligentnie upchali nam ile się dało w 2 tygodnie, przez ten czas zrobiłem tylko 1(albo 2?) trening w domu. -miska praktycznie nie trzymana, nie jadłem byle czego, ale kaloryczność nie była zbyt wysoka. W sumie i tak nie potrzebowałem [...]

06.03.2013 No, w końcu kupiłem karnet na siłkę. Rower został dziś wypróbowany, naciąłem się nieco na jego rozmiarze, ale i tak jeździ się dobrze. Dzisiaj zrobiłem sobie przejażdżkę na uczelnię, z uczelni do Ikei, z powrotem, z uczelni na siłownię, z siłowni do domu- wyszło ponad 20km. Bajka, tylko spodnie sobie uyebałem od łańcucha. Plecy + [...]

PANOWIE 35mln PLN-ów do zgarniecia :D Wysłałem już kupony nie ma ****a we wsi :P musi wejśc a jak wejdzie to wykupię od Mateo SFD Hrrrr i kupię sobie 7 samochodów na kazdy dzień tygodnia karnet na wieczność na siłownię a piwnicę zapełnię sobie dobry towarem =D aa no i jak już kupię sfd to każdy dostanie moda :D żeby był ład i porządek

nie trzeba byc kolo kogos by wiedziec ile je nprzy takim wzroscie to mala waga biorac pod uwage staz wiec moge powiedziec ze je malo jak na kogos traktujacego silownie jako priorytet spadam bo widze ze nie ma w tym spamie przyszlosci zaraz jeszcze moze wejdzie marcin to sobie pogadacie remik skoro wiedziales to po co pisales?! Zmieniony przez - [...]