siłownie

[...] wracam do ostrego trenowania. Wróciłam do treningów judo, po 2 latach bo wiem, że robiłam to co kochałam :-) Podniosłam się po ciężkich przeżyciał z byłym, więc wracam na siłownie już na maksa, chociaż przyznaję, że trenowałam mimo to, że miałam bardzo cięzko. Wyżycie na sztandze to jest jednak to :) Jutrzejszy trening: 1. Martwy ciąg [...]

Dzisiaj z nudów uderzyłem po bigosie na siłownię i zrobiłem interwały [20 minut + 5 minut na stałym tempie} + rozciąganie. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 4: Bigosik + 165g fileta z [...]

[...] o 11 i ledwo co się zebrałem na uczelnie. Wróciłem do domu zjadłem 4 posiłek i znowu wskoczyłem do łóżeczka. Pospałem 2 godzinki, wszamałem 5 posiłek i skoczyłem na siłownie. Także tego, dzień zaliczam do udanych, chociaż oprócz dobrego treningu nie zrobiłem nic pożytecznego:-P Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 160g owsianych 25g [...]

Pisze tutaj jeszcze raz zeby nie zakladac nowego watku. Otoz diete rozpisalem sobie duzo wczesniej, ale zaraz po tym wylecialem do kanady na 3 tygodnie. Moze moje jedzenie nie bylo tam takie okropne bo raczej nie jadalem w fast foodach, ale jadlem tylko 2 razy dziennie no i wieczorem duzo alkoholu sie pilo :). Oczywiscie taki stan rzeczy [...]

no pisze wlasnie ze wolalbym zrezygnowac z wegli na rzecz tluszczy, bo latwiej mi sie pilnowac wtedy. Nie musze calego dnia ukladac konkretnie pod zrobienie obiadu z ww i pojsciem na silownie, tylko ide wtedy kiedy chce. Poprostu dla mnie osobiscie byloby to wygodniejsze.

elo. kurde mam dzis taki humor zjechany.... jest robota za b duza kase... w 3 miesiace ale musialbym nie chodzic na silownie bo nie ma czasu i w dodatku zgubilbym ze 20kg. niewiem no co robic

Siemanko JA to prawdopodobnie lece po 9 na siłownie A po południu lece chyba na lodowisko , trochę pośmigac....

Czesc A ja trochę zmęczony juz dziś po treningu Mt A jutro z rana o 8 lece na siłownie

JA pewnie tak 16:30 lece na siłownię Dziś klateczka i bicepsy samo najlepsze he..

Wróciłem Po południu lece na siłownie Doszły 4 pajączki nowe, i 1 przy przekładaniu spierdzielił ehhh teraz wszystko przewalić żeby dupka znaleźć...

Artek : ładnie ładnie Siodema dobrze że ci nic sie nie stało Ok panowie spadam spać z rana gdzieś o 9 lece na siłownie

zaraz pojde sobie na siłownie hehh musze zaczac spowrtotem trenowac porzadnie

no obudziłem się już śniadanios na siłownię i spjerdalam znów do tej zyebanej roboty

ha byłem odwiedzis moja silownie i na sam widok sie spocilem

korwa u mnie kolo podzielił siłownie na damską i męską bo za duże kabarety były

przy 40 taki luk to by zalal cala silownie

dobra spjerdalam na siłownię i do roboty nara

kolezka w pomieszczeniu bloku w piwnicy spoldzielni mieszkaniowej ktorej jest mieszkancem wyyebal kludke, zastal tam jakies rupiecie stary nie na chodzie tv pralka frania nie na chodzie akwarium stare poklejone stol stary rozpjerdolony po czesci stol,beczka na kapuste, on to wszystko wyyebal na smietnik bo bylo nie do uzytku, i zrobil sobie [...]

wstałem i trzeba iść na siłownie bo potem grilla robie

WTF, wchodzę na siłownię a tam pączki rozdają, około 60 leżało i każdy mógł brać %-)